منتدى كنتوسه - طبق صحى مغذى,اكل صحي جدا,اكل صحي ومفيد,عشاء صحي ولذيذ

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9344413635.gif

الطريقة :
نشوح بصله مفرومة ناعم مع ملعقه كبيرة زيت زيتون وقبل مايصفر لونها حطي اللحمه المفرومة
لحد مايتغر لونها بالكامل ، وبعدها ضيفي البهارات ( الكاري / الكركم / كمون / فلفل اسود/بهار اللحم )

عصير طماطم وقلبي كويس، وغطيها تتسبك ربع ساعه ،

بعدها ضيفي الفاصوليا المسلوقة والملح وخليهم ١٠ دقايق
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0074758011.jpg
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9344414936.gif