منتدى كنتوسه - [من مطبخي] أفضل سموثي للمناعة 2020

بما إننا ده أكتر وقت محتاجين نقوي فيه المناعة،
و مش كل الناس بتحب الحاجات السخنة، و كمان مع دخول الصيف و الحر
بنحتاج حاجات باردة، فهنقولك علي وصفة سموزي smoothie
تقدري تعمليها في ٥ دقايق بتحتوي على ڤيتامين c و ڤيتامين a و حديد و كالسيوم
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7034753121.jpg
ألذ طريقة لتحضير
مكوناتها:
١- برتقالة كبيرة متقشرة.
٢- نص موزة.
٣- كوب من المانجا المتجمدة و متقطعة مكعبات.
٤-نص كوب حليب لوز/ حليب عادي.
٥-ربع معلقة كبيرة ڤانيلا.
الطريقة :
بتخلطيهم مع بعض، و حضري أكتر كوباية بتحبيها و إستمتعي بالسموزي الصحي بتاعك
وصفة سموثي رائع
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7034753121.jpg