منتدى كنتوسه - تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين,تمارين الكارديو لانقاص الوزن,تمارين كارديو للبطن للنساء

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0300515837.png
تمارين كارديو للكرش
تمارين كارديو للمبتدئين للبنات
كارديو بالانجليزي
تمارين هيت كارديو
تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم
تمارين كارديو للمبتدئين,
لو وزنك زايد أوي وعايزة تخسي وبتعملي دايت وهتلعبي رياضة فلازم تركزي في لعب الكارديو.
يعني إيه كارديو يعني مشي أو نط حبل أو رقص أو عجلة أو جري.
الحاجات دي بتخسس جدا جدا.
مش لازم كله مع بعضة بس على الأقل نص ساعة يوميا كارديو وابقي عالى بعد كدة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2204026111.jpg
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2204028182.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3220402993.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2204031844.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2204033685.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2204035716.jpg
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0300522278.png