منتدى كنتوسه - رجيم العروسة الصحي قبل الفرح باسبوع,فرحي قرب وعايزه اخس ساعدوني,أسرع ريجيم قبل الزواج بأسبوع

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6477820327.gif

أنا عروسة وفرحى بعد أسبوع وعايزة أخس عشان أكون حلوة فى الفستان عايزة ريجيم سريع؟
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8019060381.jpg
علشان تخسي قبل فرحك بسرعة وبشكل صحي لازم تعملي الحاجات دي:-
1- قبل الفطار هتشربي كوباية ماية دافية بمعلقة عسل أبيض صغيرة وعصرة نصف ليمونة.
2-الفطار هيكون بروتينات خفيفة زي البيض بأشكالة أو جبنة قريش أو لايت مع خيار وطماطم وتوست بني
أو ربع رغيف بلدي.. ويفضل من غير عيش خالص.
3-الغداء بروتينات مشوية أو مسلوقة زي ربع فرخة أو قطعة لحمة أو سمك مشوي مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ
بمياة أو سوتيه وشوربة.
4-العشاء خفيف جدا وقبل النوم بحوالي 3 ساعات ممكن تاكلي سلطة جبنة أو ثمرة فاكهه.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6477833879.gif