منتدى كنتوسه - الأطعمة الغذائية في رمضان,اكلات صحية في رمضان,قائمة طعام شهر رمضان,أكلات مهمة في رمضان

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2492849441.gif
اهم الاكلات التي تمد الجسم بالطاقة في نهار رمضان
التمر أكتر مصدر غني بالسكر الطبيعي اللي بيحتاجه الجسم بعد الصيام،
وممكن تاخدي ٣ حبات في السحور لأنه غني بالألياف الصحية للجهاز الهضمي
ومن أنواع الأكل اللي بتساعدك على الصيام بشكل صحي،
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8269929852.jpg
الزبادي والخضروات الطازة وكمان البيض اللي لو كلتيه مسلوق في السحور هيقلل إحساسك بالجوع والعطش
من غير ما يسبب زيادة في الوزن

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8269927511.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8269933644.jpg

ومن الحاجات اللي بننساها في رمضان السمك،
اللي مفيد جدا لو بتعملي دايت في رمضان، وكمان هو مصدر غني بالبروتين خصوصا للي فوق الأربعين
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8269931643.jpg

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2492856292.gif