سن المراهقة

قسم خاص بالفتيات ( غير المتزوجات) يناقش مشاكلهن وهمومهن وكل ما يخص حياتهن العامه والخاصة تحت سن الـ 18.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11767
176 1
12-14-2019 05:40 PM
#1  

Icon21560كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا

كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا kntosa.com_25_18_154
كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا kntosa.com_14_19_157
المشاعر والعواطف التي يشعر بها كل شخص مختلفة. هناك جهل أكثر ، ولكن هناك أيضًا أشخاص لديهم مشاعر أكثر حساسية. يميل الأشخاص الأكثر حساسية إلى الإساءة بسهولة أو حتى التفكير في كلمات أو أفعال أشخاص آخرين بشكل مفرط.
إذن ، كيف تتعامل مع المشاعر الحساسة جدًا بحيث لا تبقي هادئًا؟
لماذا هناك أشخاص مشاعرهم أكثر حساسية?

كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا kntosa.com_14_19_157
يبدو أن بعض الناس يولدون بمشاعر أكثر حساسية من معظم الأفراد.
الإبلاغ من علم النفس اليوم ، لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية دماغ مختلف قليلاً ويتم تحفيزهم بسهولة عن طريق المنبهات من الخارج.
هذا الشكل من التحفيز ليس دائمًا عاطفيًا في الطبيعة ، ولكنه قد يكون أيضًا معلومات حسية.

هذا يجعلها أكثر حساسية للصوت والضوء وحتى الرائحة.
لماذا حدث هذا؟ أدمغة الأشخاص الحساسين لديهم insula نشط للغاية.

Insula هو جزء من الدماغ يتعامل مع تصورات الأشياء المحيطة.
لا عجب أن توجد هذه الخاصية في العديد من الفنانين والكتاب لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإبداع والشعور الشديد بالتعاطف.
في الوقت نفسه ، يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة عرضة لمشاكل عقلية لأنهم غالبًا ما يغمرون مشاعرهم الخاصة.
هذا يتعلق بنتائج البحث في الشخصية والفرق الفردي في عام 2014.
في تلك الدراسة ، يمكن أن ترتبط المشاعر الحساسة جدًا بوجود الجين 5 HTLPR ، والذي غالبًا ما يوجد في حالات نفسية مثل الاكتئاب.
لذلك ، كيف تتعامل مع مشاعر حساسة للغاية?

كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا kntosa.com_14_19_157
عقلية التعيس حزينة الإجهاد بالدوار
في بعض الأحيان ، يمكن أن تفيدك مشاعر أكثر حساسية من الآخرين بعدة طرق.

على سبيل المثال ، لديك شعور بالتعاطف والتسامح العالي.
ومع ذلك ، فإن هذا يسهل عليك أيضًا تجربة الإجهاد ، والذي قد ينشأ من مجموعة متنوعة من الأشياء.
يمكن للصراع مع الأصدقاء ، وانتقاد الرؤساء في العمل ، وحتى التوقعات العالية من أفراد الأسرة أن يؤدي أيضًا إلى التوتر.
لحسن الحظ ، يمكنك التعامل مع هذا الشرط والتغلب عليه من خلال اتخاذ بضع خطوات.

فيما يلي طرق يمكنك من خلالها التعامل مع المشاعر الحساسة:
1. فهم شعورك
الخطوة الأولى الأكثر أهمية تبدأ بنفسك. حاول التعرف على المشاعر التي تشعر بها عند ظهور أي مشكلة أو تعارض أو توتر.
هل تشعر بالغضب أو الإحباط أو الحزن أو لديك مشاعر أخرى؟
بعد العثور على الكلمات التي تصف مشاعرك بشكل أفضل ، انتقل إلى الطريقة التالية للتعامل مع المشاعر بسبب مشاعرك الحساسة.
اسأل نفسك. لماذا تنشأ هذه المشاعر؟
على سبيل المثال ، تشعر بالغضب وخيبة الأمل بعد الدردشة مع الأصدقاء.

هل هذه مشاعر الغضب والحزن تنبع من كلمات أصدقائك الذين يسيئون؟
يمكن أن يساعدك تحديد أنواع المشاعر التي يتم الشعور بها وتمييزها ، وفهم ما الذي يثيرها ، على اتخاذ الخطوة التالية للتغلب على المشاعر التي تواجهها.
2. تجنب انتقاد مشاعرك الخاصة
الشيء الذي غالباً ما يقوم به الأشخاص الحساسة هو انتقاد مشاعرهم.
على سبيل المثال ، عندما يواجهون مشكلة ، سيقولون: "لا يجب أن أشعر بالحزن أو الغضب".
شيء واحد تحتاج إلى فهمه هو أنه لا يمكن إزالة أي مشاعر أو شعور بالكامل.

سيشعر الجميع بأي نوع من العاطفة ، سواء كانت غاضبة أو حزينة.
إذا كنت لا تحاول التعرف على المشاعر التي تواجهها وبدلاً من ذلك "تخلص" من الأشكال الحالية للعواطف ، فستعود إلى الاعتقاد بأن الشعور بالغضب والحزن هو شكل من أشكال الفشل.
في الواقع ، هذه الطريقة لا تساعدك على التغلب على المشاعر الحساسة التي تشعر بها.
3. تحديد الخطوات التي يجب اتخاذها
هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها التعامل مع المشاعر الحساسة وهي التفكير فيما إذا كنت بحاجة لاتخاذ خطوات معينة بشأن المشكلة.
إذا تأذيت مشاعرك من قبل صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فقد تشعر بالغضب والانتقام إذا لم تناقش المشكلة مع الشخص المعني.
في هذه الحالة ، يمكنك مناقشة المشكلة بعناية ، وبالتأكيد في حالة أكثر هدوءًا.
يمكنك أيضا القيام بأنشطة إيجابية لتحويل عقلك أولا.

عندما يصرف ذهنك ، سوف تشعر أنك أكثر هدوءًا ، حتى تتمكن من رؤية المشكلة من منظور جديد.
بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها هي المشي للاستمتاع بالهواء النقي أو الاتصال بصديق أو قراءة كتاب أو ممارسة الهوايات الأخرى التي تحبها.

كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا kntosa.com_25_18_154

المصدر : منتدى كنتوسه - من قسم سن المراهقة


اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !




0

التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 12-14-2019 الساعة 05:48 PM
12-14-2019 10:34 PM
#2  

افتراضيرد: كيفية التغلب على المشاعر الحساسة لحياة أكثر هدوءا

بارك الله فيكى هايل




الكلمات الدلالية (Tags)
كيفية, لحياة, هدوءا, أكثر, المشاعر, التغلب, الحساسة, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:46 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل