عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=8662
3364 1
08-17-2019 06:55 PM
#1  

Icon1765نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك


نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك kntosa.com_10_18_153

عشان تحافظى على وزنك.. نصائح غذائية لكبار السن
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك kntosa.com_17_19_156

يحتاج الإنسان إلى اتباع نظام غذائى صحى، يساعد على نمو الجسم، وبالتالى تجنب السمنة، التى ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية، وخاصة عند كبار السن، ولذلك نتعرف فى هذا التقرير على أنواع الأطعمة التى يجب تناولها وطرق تجنب السمنة،
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك kntosa.com_17_19_156
صائح لتغذية صحية لكبار السن:

- يحتاج كبار السن لتناول أطعمة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والأطعمة الأخرى، مثل:
- الحليب والجبن الخالي من الدهون أو قليل الدسم أو حليب الصويا أو الأرز المدعم بفيتامين د والكالسيوم.
- المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والبيض.
- الفول والمكسرات والبذور.
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك kntosa.com_17_19_156
وتجنب بعض الأطعمة التى تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ولكن فى نفس الوقت تحتوى على بعض العناصر الغذائية، التى يحتاجها الجسم، لذلك يفضل تناول كميات قليلة منها، مثل:
- المشروبات المحلاة بالسكر والحلوي.
- الأطعمة التي تحتوي على زبدة.
- الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب المك
نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك kntosa.com_10_18_153






09-28-2019 02:13 AM
#2  

افتراضيرد: نصائح غذائية لكبار السن عشان تحافظى على وزنك






الكلمات الدلالية (Tags)
لكبار, نصائح, وزنك, السن, تحافظى, على, عشان, غذائية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل