أكلات وأطباق من كنتوسه

تعليم الطبخ اطباق متنوعه عربيه وأجنبيه مترجمة , وصفات الاكلات وطرق عملها , تعليم فنون الطبخ , نصائح وخبرات لستات البيوت , استشارات مطبخيه عاجله , أكلات مصوره حصرية على كنتوسه

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=11443
4160 0
11-28-2019 11:26 PM
#1  

Icon21463ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية


ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_03_19_155
ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_28_19_157
البازلاء أو اللاتينية Pisum sativum هي نوع واحد من الخضروات التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس.
البازلاء لها فوائد صحية لذلك من الجيد معالجتها لأفراد الأسرة في المنزل.
فيما يلي وصفة للبازلاء يمكن تجربتها.
التغذية المغذية والفيتامينات
على عكس البازلاء التي يتم تناولها فقط عن طريق البذور ، فإن معالجة البازلاء تشمل أيضًا الجلد عند طهيه.
المحتوى الغذائي للبازلاء لا يختلف كثيرا عن البازلاء.

محتوى السعرات الحرارية من البازلاء حوالي 62 سعرة حرارية لكل 170 غرام.
ما يجعل هذه الفول السوداني المسطح مثيرًا للاهتمام هو أن محتواه من البروتين أعلى من الأنواع الأخرى من الخضروات.
وفقًا لوزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا ، فيما يلي قائمة بالعناصر الغذائية والفيتامينات في البازلاء
البروتين: 3.3 جرام
الدهون: 0.2 غرام
الكربوهيدرات: 9 غرامات
الألياف: 1.8 غرام
الكالسيوم: 51 ملغ
الفوسفور: 85 ملغ
البوتاسيوم: 118.4 ملغ
فيتامين ب 1: 0.02 ملغ
فيتامين B2: 0.1 ملغ
فيتامين ج: 49 ملغ
فوائد البازلاء للصحة
يحتوي البازلاء على العديد من العناصر الغذائية بحيث لا تكون الفوائد الصحية موضع شك.
فيما يلي بعض فوائد البازلاء وفقًا للبحث الذي أجرته المجلة البريطانية للتغذية.
السيطرة على نسبة السكر في الدم لأنه يتضمن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة وغنية بالبروتين والألياف.
تبسيط العملية الهضمية لأنها تحتوي على ألياف عالية وهي جيدة للبكتيريا المعوية.
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة عالية جدًا ويمكن أن تتجنب الجذور الحرة التي يمكن أن تضر جسمك.
وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة
إذا مللت من البازلاء السوتية دون أي إضافات ، دعنا نتبع الوصفة التالية:
1. مسح البازلاء الذرة

ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_28_19_157
وصفة واحدة للبازلاء صحية ولذيذة هي البازلاء الذرة الصافية.
الذرة هي واحدة من مصادر الكربوهيدرات التي يمكن هضمها بسهولة ، لذلك عندما تكون جنبا إلى جنب مع البازلاء سيكون بالتأكيد وجبة صحية وملء.
المكونات:
2 ذرة حلوة
1/4 بازلا طازجة
التوابل:
2 فصوص من الكراث
1 الجزء الخولنجية
شريحة رئيسية واحدة
ملح حسب الرغبة
فقط ما يكفي من السكر
كيف اصنعها:
ابدأ بتنظيف الذرة أولاً وقطعها إلى 4 أجزاء.
انزع طرف ساق البازلاء وأغسلها جيدًا.
إعداد الماء في مقلاة ويغلي.
Geprek الكراث و galangal
عندما يغلي الماء ، ضعي الذرة لمدة 15-20 دقيقة أولاً.
بعد ذلك ، أضف البازلاء ، البصل ، الخولنجان ، ومفتاح المقلاة.
انتظر البازلاء لتليين لمدة 5-10 دقائق
أضف الملح والسكر حسب الرغبة.
تصب في وعاء وتقدم دافئ
2. البازلاء سوتيه المأكولات البحرية

ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_28_19_157

بالإضافة إلى استخدام الذرة كوصفة لفول السوداني الموثوق ، يمكنك أيضًا استخدام المأكولات البحرية كإضافة. بروتين الروبيان عالي جدا ولكنه قليل الدسم.
في الواقع ، يُقال أن الروبيان مصدر جيد للفيتامينات A و E لجسمك.
المكونات:
شرائح الدجاج ، مكعبات
جمبرى متوسط ​​الحجم
1/4 البازلاء الصغيرة
1 الجزرة
1 حبة طماطم حمراء كبيرة
التوابل:
1 حبة بصل
1 فص ثوم
2 ملاعق كبيرة من السمن
1 ملعقة كبيرة من صلصة المحار
صلصة السمك
ملح حسب الرغبة
كيف اصنعها:
قطّعي البصل والثوم إلى قطعتين.
سخني المقلاة عن طريق وضع المرغرين في الأعلى وإضافة القليل من زيت الطهي.
يُقلى الدجاج فيليه الذي تم قطعه والروبيان الذي تم غسله نظيفًا.

قم بذلك حتى تتحول ألوان كل من المكونات إلى اللون البرتقالي.
أضيفي البصل والثوم إلى المقلاة.
يقلب حتى تنبعث منه رائحة طيبة وتضع البازلاء والجزر في المقلاة. تخلط حتى
أضف صلصة المحار وصلصة السمك والملح كتبلة.
أعط القليل من الماء إلى المقلاة لتحريكك.

أضيفي الطماطم وحركيها ، لا تنتظر حتى تبدو الطماطم ذابلة.
احمر جميع المكونات لمدة 4-5 دقائق.
يصب في طبق ويقدم دافئ.
3. ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون

ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_28_19_157

سيكون المذاق الحلو في وصفات الفول السوداني أكثر لذيذًا إذا تمت إضافته إلى الإحساس الحمضي لعصير الليمون.
ومع ذلك ، لا تطهوها لفترة طويلة لأن الطعم يمكن أن يكون مرًا بالفعل.

هناك حاجة إلى المكونات التالية.
المكونات:
1/4 غرام من البازلاء
نصف ملعقة صغيرة من قشرة الليمون المبشور
نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
2 ملعقة صغيرة زبدة
ملح حسب الرغبة
الفلفل حسب الرغبة
كيف اصنعها:
إعداد وعاء من الماء وتسخينه ليغلي.
أضيفي البازلاء وانتظر 3 دقائق.
بعد أن تشعر بالنعومة ، استنزاف الماء الساخن وأدخل البازلاء في الماء المثلج. ثم ، استنزاف المياه وتجفيف الفول.
سخني مقلاة مع الزبدة والبازلاء المقلية ولحمة الليمون وأوراق الريحان حتى تنعم.
يرش الملح والفلفل حسب الذوق.
مقلي لبضع دقائق ووضعه على طبقك.
خدمة دافئة.
أليس من السهل معالجة وصفات الفول السوداني باستخدام المكونات في منزلك؟

إلى جانب كونها سريعة ، الوصفات المذكورة أعلاه عالية بالتأكيد في التغذية وجيدة لجسمك.
ضجة في البازلاء مع شرائح الليمون،وصفات صحية ولذيذة للبازلاء المصنعة،البازلاء سوتيه المأكولات البحرية kntosa.com_03_19_155



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !






التعديل الأخير تم بواسطة ام رونزا ; 11-28-2019 الساعة 11:30 PM



الكلمات الدلالية (Tags)
في, للبازلاء, مع, ولذيذة, الليمون،وصفات, المأكولات, المصنعة،البازلاء, البازلاء, البحرية, سوتيه, شرائح, صحية, ضجة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:13 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل