تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=2784
4163 0
02-04-2019 04:31 PM
#1  

Icon21560فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع


فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع kntosa.com_31_19_154
فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع kntosa.com_04_19_154
فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع bsmile (11).png فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابعفوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع asmaile(11).png
هناك بعض الحركات البسيطة والسهلة التي نغفل عنها أحيانا تعطي نتائج ساحرة على شكل العضلات والشحوم المتراكمة في مناطق صعبة كالأوراك والأفخاذ الجانبية وأسفل البطن وتفيد أيضا في زيادة النمو الطولي عند اليافعين
حيث أن المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم...

فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع bsmile (11).pngوإليكم بعض هذه الفوائد
1- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و4 دقائق مساء تزيد من المسافات الفاصلة بين فقرات العمود الفقري تحفز من البناء الطولي عند اليافعين والأطفال..

2- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ..

3- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها.
4- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب..

5- المشي على رؤوس الأصابع 7 دقائق يوميا يقلل من قطر عضلة الساق السفلية
( بطة الساق)

فوائد الوقوف والمشي على رؤوس الأصابع kntosa.com_31_19_154



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد, والمشي, الوقوف, الأصابع, رؤوس, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل