تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10862
3903 0
11-01-2019 09:28 PM
#1  

Icon1765كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟


كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_27_18_154
دراسة تؤكد أن مدة زمنية قصيرة من ممارسة الرياضة،
كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_01_19_157
لها أثر نفسي بالغ على الصحة النفسية للمرأة، مشيرة إلى أن 30 دقيقة من المجهود البدني تعتبر كافية من أجل تحسين نظرة النساء إلى أجسادهن.
الرياضة والتأثير النفسي
كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_01_19_157
تؤكد الدراسات أن النسبة الأغلب من النساء غير راضين عن أجسادهن، فيما تشير تلك الأبحاث إلى أن المرأة لا تجد أزمة في عدم حضور اجتماع أو حفل مهم، إن لم تكن راضية عن شكلها، الأمر الذي يكشف عن أهمية دراسة توصلت إلى ضرورة ممارسة النساء للرياضة ولو لنصف ساعة، من أجل تحسين الصورة الذهنية عن أجسادهن.
أوضحت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية للصحة والرياضة، أن النظرة السلبية للمرأة لجسدها قد تتبدل تماما، عقب ممارسة الرياضة لفترة زمنية ليست بالطويلة، ولا تتجاوز 30 دقيقة من بذل الجهد، ما يشعرها لاحقا بأنها أكثر قوة وأقل وزنا ولو لوقت قصير.
كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_01_19_157
تعقب كاثلين مارتن، وهي المسؤولة عن الدراسة الأخيرة، بالقول: “تملك النساء بشكل عام نزعة تجاه الشعور بالسلبية فيما يخص أجسادهن، ما يؤثر بالسلب على الصحة النفسية والثقة بالنفس، ويؤدي إلى حدوث اضطرابات خاصة بتناول الطعام لديها، لذا تأتي أهمية تلك الدراسة الأخيرة”.
الدراسة
كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_01_19_157
قام الباحثون بإجراء الدراسة الأخيرة، اعتمادا على نحو 60 فتاة جامعية، يملكن من الأساس شكوكا حول أجسادهن، فيما يمارسن الرياضة بصفة منتظمة، حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، واحدة قامت بممارسة الرياضة، والأخرى اكتفت بالجلوس في هدوء والقراءة.
توصل الباحثون إلى أن مجموعة الفتيات التي مارست الرياضة لوقت قصير، تحسنت الصورة الذهنية لكل واحدة منهن عن أجسادهن، على عكس المجموعة الأخرى التي لم تمارس أي مجهود بدني، وهو التأثير الإيجابي الذي استمر لمدة 20 دقيقة تقريبا بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وجعل الفتيات يشعرن بأنهن أصبحن أكثر قوة وأقل وزنا.

كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_01_19_157
تقول كاثلين: “نعتقد أن الفترة الزمنية التي تشعر خلالها الفتيات بالتحسن بعد ممارسة الرياضة، تتطلب الانتظام في القيام بمجهودات بدنية دائمة، حتى تتحسن الحالة النفسية بشكل طبيعي، وتتبدل الصورة الذهنية عن أجسادهن إلى الأبد”.
كيف تؤثر 30 دقيقة من ممارسة الرياضة على الصورة الذهنية للمرأة؟ kntosa.com_27_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
30, كيف, للمرأة؟, ممارسة, من, الذهنية, الرياضة, الصورة, تؤثر, دقيقة, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:34 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل