تمارين رياضية وايروبيك

تمارين رياضية للرشاقة والحمية , تمارين رياضية لانقاص الوزن , تمارين الصباح , تمارين رياضية بالصور , تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور , تمارين لتخسيس البطن تمارين , رياضية للتخسيس , صور وفيديوهات, تمارين كيجل, تمارين للحوامل ,تمارين للظهر .

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=12818
6119 1
02-03-2020 09:58 PM
#1  

129127رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020


رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020 kntosa.com_27_18_154
تزداد فرص المعاناة من ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر،
رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020 kntosa.com_03_20_158
إلا أن ممارسة بعض الرياضات من شأنها تقليل تلك الفرص المقلقة بل والسيطرة على المرض عند الإصابة به بالفعل، تماما مثلما نكشف الآن عبر رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية.
رياضات ارتفاع ضغط الدم
رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020 kntosa.com_03_20_158
الرياضة الأولى هي ركوب الدراجات، إذ كشفت دراسات طبية نشرت بجريدة جمعية القلب الأمريكية، عن دور رياضة ركوب الدراجات في تقليل مخاطر مرض ارتفاع ضغط الدم، ليس هذا فحسب بل تعمل تلك الرياضة على وقاية من يمارسها من مخاطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول وأيضا السمنة، الأمر الذي يعود بالنفع على صحة القلب.
بينما تعتبر رياضة السباحة من الرياضات المسموح بممارستها من جانب أغلب البشر، ومن كبار السن دون خوف أو قلق، فإنها من رياضات ارتفاع ضغط الدم المثالية، إذ يرى الخبراء أن السباحة بإمكانها تقليل ضغط الدم لدى من يمارسونها على مدار 3 أو 4 أيام في الأسبوع لعدة أشهر متتالية من أبناء الـ60، ما يجب أن يحفز الكثيرين على ممارسة تلك الرياضة، التي تحافظ على رشاقة الجسم، فيما تمنع عنه الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.

أما عن الرياضة الثالثة من بين رياضات ارتفاع ضغط الدم فهي المشي، وفقا للكثير من الدراسات التي أكدت على دور المشي في وقاية الجسم من المرض المذكور وكذلك من مشكلات القلب، حتى إن لم يتم بالخطوات السريعة المعتادة، حيث يمكنه كذلك تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
طرق طبيعية لمواجهة المرض
رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020 kntosa.com_03_20_158
وبينما تمكن مواجهة مرض ارتفاع ضغط الدم عبر ممارسة بعض الرياضات، فإنه من الممكن أن نلجأ كذلك لبعض الأعشاب الطبيعية القادرة على علاج المرض من جذوره، ومن بينها الريحان الذي ينصح بإضافته على الطعام لتحسين المذاق.
كذلك يرى الخبراء أن الحبهان بإمكانه تحسين حالات ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، الأمر الذي يكشف عن إمكانية تزويده على الحساء، ليس فقط من أجل تحسين المذاق، بل كذلك لحماية الصحة من المشكلات.
الفلفل هو الخيار الثالث المتاح لمواجهة ارتفاع ضغط الدم بنجاح، استفادة من مركب الكابسيسين، القادر على علاج الأزمات القلبية، والذي يمكن إضافته إذن للطعام ليوم أو اثنين في الأسبوع الواحد.
رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020 kntosa.com_27_18_154






02-12-2020 05:10 PM
#2  

افتراضيرد: رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة 2020

تسلموا


من مواضيع : محمود عامر



الكلمات الدلالية (Tags)
2020, للصحة, مثالية, الأكثر, الدم, ارتفاع, رياضات, ضغط

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل