الحمية والرجيم والرشاقة

تجارب و طرق و استفسارات عن الرشاقة وانظمة ووجبات صحية للنحافة والتخسيس,طرق زيادة الوزن,نصائح برامج غذائية للرجيم والنحافة رجيم السعرات الحرارية وطرق غذائية اخري للرجيم,صور تمارين رياضية, تمارين سريعة وفيديوهات تعليمية

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10333
6326 1
10-11-2019 11:30 PM
#1  

129127طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن


طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_17_18_153
تتعدد الأسباب التي تتطلب التخلص من دهون البطن، فبينما تزيد من فرص المعاناة من داء السكري وأمراض القلب،
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
فإنها تؤثر كذلك على الحالة النفسية لمن يعاني منها، لذا نكشف الآن عن طرق بسيطة للتخلص من الوزن الزائد في البطن عبر التدليك.
تحفيز الدورة الدموية
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157

يتطلب الأمر في البداية فرك اليدين جيدا من أجل تسخين الأصابع والكف، قبل أن يبدأ التدليك الدائري مع عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة أيضا حول سرة البطن، ولمدة تتراوح بين 2 إلى 3 دقائق، ليساهم ذلك في تحفيز الدورة الدموية بمنطقة البطن، ومن ثم في التخلص من الوزن الزائد.
التخلص من الانتفاخ
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
عليك في البداية أن تجد النقطة التي ترتفع عن سرة البطن بمسافة 4 أصابع، ليبدأ التدليك بنفس الطريقة السابق شرحها ولمدة 2 أو 3 دقائق، كي نتخلص من الانتفاخ المزعج في البطن.
تنحيف محيط الخصر
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
ضع يديك في مواجهة بعضها البعض حول سرة البطن، ثم قم بدفع كل يد في اتجاه الأخرى أثناء عصر البطن لنحو 3 أو 4 مرات، قبل أن تقوم بتحريك وهز منطقة البطن كاملة لثوان قليلة.
إنقاص الوزن عبر القرص
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
ربما هو التدليك الأكثر إيلاما هنا، ولكنه يأتي بنتائج جيدة، ويتطلب فقط قرص المناطق المتخمة بالدهون حول البطن لمدة لا تزيد عن 3 دقائق، من أجل الحصول على نتائج جيدة.
التصريف الليمفاوي
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
ضع أطراف أصابع يديك على جانبي المعدة والبطن، ثم اصعد بهما إلى الأعلى وإلى المنتصف، لعدد من المرات يتراوح بين 5 إلى 10، ثم قم لاحقا بمحاولة تمديد الجلد من الخصر للأعلى، لنفس عدد المرات السابق ذكره، الأمر الذي يساعد في تصريف الفضلات بعيدا عن الأنسجة.

التدليك الصيني
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_11_19_157
يمكنك القيام بهذا التدليك باستخدام يد واحدة فقط، حيث يتم الضغط على منطقة البطن، ثم نحرك إصبعين حول سرة البطن، في صورة دائرية يتسع قطرها كل بضع ثوان، وعلى مدار دقيقتين فقط من التدليك الصيني الشهير، الذي يساهم في إزالة الدهون من البطن بمرور الوقت.
في النهاية، ينصح عند إجراء التدليك الخاص بالبطن، إما أثناء النوم على الظهر أو أثناء الوقوف أمام المرآة للتأكد من قيامك به بالشكل الأمثل، مع ضرورة عدم بدء جلسة التدليك عقب تناول الطعام مباشرة، أو في حال المعاناة من ألم بالبطن، أو من جلطات دموية في القلب أو الساق، أو من أمراض مثل الفشل الكلوي وهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والتهاب بطانة الرحم.
طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن kntosa.com_17_18_153






01-13-2020 04:52 PM
#2  

افتراضيرد: طرق التدليك المثالية للتخلص من الوزن الزائد بالبطن

Thnxxxxxxxxxx


من مواضيع : joyjojo288



الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, من, المثالية, الوزن, التدليك, الزائد, بالبطن, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديكورات اضائة اباليك روعه,اباليك حوائط 2019,اشكال اباليك كلاسيك,اباليك حائط,اباليك خشب جودى ديكورات - أثاثات - مفروشات 7 12-21-2022 04:07 PM
مجات شيك جدا بعجينة السيراميك,تزيين الاكواب بعجينة السيراميك,مجات بعجينة السيراميك ام رونزا أدوات وأجهزة منزلية ومطبخية 5 08-31-2022 10:56 PM
نقش سيراميك ديكورات مذهله,اشكال سيراميك حمامات 2019رسومات سيراميك حوائط,,شغل سيراميك ديكورات ام رونزا غرف نوم 2021 1 09-18-2020 05:21 AM
بوريك بالجبنة بالفرن,عجينة البوريك التركي,عجينة البريك,البوريك ( الملسوقة ) بالبطاطا والسبانخ والجبن جودى المعجنات والفطائر 1 04-20-2019 04:40 AM
أحدث سيراميك حمامات2019,صور سيراميك حمامات بالوان حديثة,اجمل سيراميك حمامات,سيراميك حوائط وارضيات ام رونزا اساسيات المنزل 1 04-20-2019 04:38 AM


الساعة الآن 11:47 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل