أكلات ومشروبات للرجيم

اكلات الرجيم الصحي,مشروبات دايت ساخنة,اكلات للرجيم تشبع,مشروب للرجيم قبل النوم,اكلات رجيم بالصور,اكلات لتخفيف الوزن,لشوربة للحمية و الرجيم,اكلات للرجيم بدون دهون,مشروبات للرجيم والتخلص من الكرش, اكلات للرجيم السريع,مشروبات للرجيم وحرق الدهون,مشروب الرجيم السحري,رجيم أطباق الحمية لمرضى السكر, اكلات صحية.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10142
3005 0
10-02-2019 09:31 PM
#1  

Icon11568فوائد ومضار البرتقال


فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_15_18_153
فوائد ومضار البرتقال
ميزة لا شك فيها من البرتقال الناضج العصير هي أنها متوفرة على مدار السنة ، على عكس معظم الفواكه الموسمية.

الحمضيات الزاهية ذات الذوق والرائحة الفريدة ، لا تزين طاولة العطلات فحسب ،
بل تجلب أيضًا فوائد لا تقدر بثمن للجسم بسبب تركيبته الطبيعية.
أقترح التفكير فيه بالتفصيل من أجل فهم سبب وجيه التذكر عن البرتقال ،
ليس فقط في عطلة رأس السنة الجديدة ، ولكن أيضًا في بقية العام لإدراجها في النظام الغذائي.فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_02_19_157

القيمة الغذائية
85 ٪ من الفاكهة تتكون من الماء. قيمة الطاقة للفاكهة لكل 100 غرام هي كما يلي:
- البروتينات - 0.9 غرام (4 كيلو كالوري) ؛
- الدهون - 0.2 غرام (2 سعرة حرارية) ؛
- الكربوهيدرات - 8.1 غرام (32 كيلو كالوري).
تحتوي الفاكهة على الجلوكوز والفركتوز والألياف والفلافونويد وأحماض الستريك والساليسيليك ،

بالإضافة إلى عدد كبير من العناصر الكبيرة والصغرى: البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد.
يتم تمثيل مركب الفيتامين بحمض الأسكوربيك (في 100 غرام من المنتج يحتوي على 65 غرام من فيتامين C) ،

وفيتامينات من المجموعات A و B و P.
الأخبار الجيدة لمراقبي الأوزان هي المحتوى المنخفض للسعرات الحرارية للمنتج:

حوالي 40 سعرة حرارية.
لكل 100 غرام ، مما يسمح لك بالاستمتاع بالفواكه الشهية اللذيذة دون خوف على شخصيتك.
في الوقت نفسه ، من الأفضل استخدام الحمضيات بالكامل ، وليس في شكل عصير ،
لأن هناك كمية أقل من الألياف والمزيد من السكر في المشروب.فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_02_19_157

خصائص مفيدة
الآن النظر في التأثير على الجسم لديه الاستخدام المنتظم لهذا المنتج.
علاج الانفلونزا و ARVI
بادئ ذي بدء ، نتذكر البرتقال في فصل الشتاء ، عندما نريد حماية أنفسنا من نزلات البرد.

كونه مصدرا لفيتامين C وحمض الساليسيليك ، فإن الفاكهة تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات.
المحتوى العالي من مضادات الأكسدة يساعد على تقوية المناعة.
مساعدة في هضم الطعام
تعمل الألياف على تحسين الهضم: فهي تعزز حركة الطعام على طول القناة الهضمية وامتصاص المواد الغذائية.

ألياف لب الثمرة هي مادة حيوية سابقة التخفيف تساعد على تخفيف الإمساك.
التخلص من الوزن الزائد
البرتقال لا تقدر بثمن في مكافحة الوزن الزائد. من ناحية ، يزودون الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية ،


ومن ناحية أخرى ، يحتفظون بالشعور بالشبع لفترة طويلة ويحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية.
فوائد الجلد
تساعد خصائص البرتقال المضادة للأكسدة على إبطاء التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر.

أيضا لممارسة الجنس العادل ، وتعرف هذه الحمضيات والمقاتلين السيلوليت فعالة.
على وجه الخصوص ، فإن الاستخدام الخارجي للزيت العطري البرتقالي أثناء التدليك له تأثير ممتاز على الجلد ،
حيث يمنحه ويزيد من لون الأدمة.
رعاية القلب
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية بتناول البرتقال بسبب تأثيرهم على الكوليسترول.

الاستخدام المنتظم هو الوقاية من السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
تغذية الدماغ
يحتاج المسنون فقط إلى ثمار الحمضيات. بفضل الفلافونويد التي تحتويها ، فإنها تحتفظ بنشاط العمليات المعرفية ،

ومنع تطور مرض الزهايمر والخرف.
فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_02_19_157

الضرر وموانع
على الرغم من وفرة المواد الغذائية ، هناك عدد من القيود على استهلاك ثمار الحمضيات.
واحدة من المشاكل التي قد تواجه عشاق الفواكه العصير هو حدوث الحساسية. يتم التعبير عن المظاهر في شكل خفيف

(حكة ، احمرار في الجلد ، تورم) ، وفي صدمة حادة.
يجب أن يتوقف الأشخاص الذين يلاحظون هذه الأعراض عن استخدام الحمضيات.
بسبب الحساسية للمنتج ، ينصح الأطفال بالتعرف عليه منذ 3 سنوات.

يمكن إعطاء العصير بعد عام ، لكن نصفه مخفف بالماء.
هناك عدد من الأمراض التي يجب على الشخص التخلي عن ثمار الحمضيات:
- أمراض المعدة: التهاب المعدة ، القرحة ، الحموضة العالية ؛
- الاضطرابات المعوية ؛
- التهاب البنكرياس.
- أمراض الكلى الحادة.
- التهاب اللثة والتهاب الفم.
نظرًا لارتفاع نسبة السكر في هذه الفاكهة ، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب حول إمكانية استخدامه.
فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_02_19_157

إذا لم تكن هناك قيود ، فليس بإمكان الشخص فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى تضمين هذا الجنين الفريد في نظامه الغذائي ،
لأنه يقدم مساهمة كبيرة في الحفاظ على صحة جسمنا.
فوائد ومضار البرتقال kntosa.com_15_18_153








الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد, ومضار, البرتقال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل