التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=9147
182 1
08-30-2019 01:09 AM
#1  

Qubanzhuرجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع

رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع kntosa.com_03_19_155
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع kntosa.com_29_19_156
رجيم السوائل لإنقاص الوزن بسرعة وخسارة ما يُعادل كيلوغرامًا يوميًّا. فما هو رجيم السوائل؟
وما هي فوائده وأضراره؟ وهل يعني الالتزام به شرب السوائل طوال اليوم؟

رجيم السوائل في سطور:
رجيم السوائل وخصائصه

رجيم السوائل يعدُّ من أنظمة الرجيم الأكثر سرعةً في إنقاص الوزن؛ إذ يُساعد في التخلُّص من 7 كيلوغرامات خلال أسبوع. ويعتمد رجيم السوائل على شرب السوائل والمشروبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتي تشمل الخضراوات والفواكه. ويتم تقسيم السوائل إلى ثلاث وجبات أو أربع منها خلال اليوم. والجدير بالذكر أنَّ رجيم السوائل لا يتبعه الأصحاء فحسب، بل أيضًا المرضى الذين يعانون من انسداد الأمعاء.

رجيم السوائل وبرنامج تطبيقه خلال أسبوع
عند البدء في تطبيق رجيم السوائل، يجب الحرص عن شرب كمٍّ وافرٍ من الماء على مدار اليوم. وعند الشعور بالملل من الوجبات، يُمكن التبديل بينها، مع الالتزام بمُمارسة الرياضة. ويجب أن تحتوي الوجبات في رجيم السوائل على 400 سعرة حراريَّة يوميًّا إلى 800 منها.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع kntosa.com_29_19_156
برنامج رجيم السوائل
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم الأوَّل
  • وجبة الفطور: كوب من عصير الليمون‎.‎
  • وجبة الغداء: كوب من شوربة الدجاج الخالية من الدهون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
  • وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم الثاني
  • وجبة الفطور:‏ كوب من عصير البرتقال‎.‎
  • وجبة الغداء:‏ قطعة من صدر الدجاج منزوع الجلد وكوب من شوربة الخضراوات.‏
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير التفاح وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم الثالث
  • وجبة الفطور:‏ كوب من عصير الكيوي‎.‎
  • وجبة الغداء:‏ شريحة من اللحم خالية من الدهون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم الرابع
  • وجبة الفطور:‏ كوب من عصير البرتقال‎.‎
  • وجبة الغداء:‏ شريحة من السمك المشوي وكوب من شوربة الفطر‎.‎
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير الليمون وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم الخامس
  • وجبة الفطور:‏ كوب من الحليب خالي الدسم.
  • وجبة الغداء:‏ كوب من شوربة الدجاج منزوع الدهون وكوب من عصير التفاح‎.‎
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير الفواكه وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم السادس
  • وجبة الفطور:‏ كوب من الشاي الأخضر‎.‎
  • وجبة الغداء:‏ طبق من سلطة الخضراوات وكوب من شوربة الخضراوات وكوب من عصير التفاح‎.‎
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير الفواكه وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع 129127.gif اليوم السابع
  • وجبة الفطور:‏ كوب من الشاي وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
  • وجبة الغداء: كوب من شوربة اللحم خالي الدهن وكوب من عصير الفواكه‎.‎
  • وجبة العشاء:‏ كوب من عصير البرتقال وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع kntosa.com_29_19_156
العصائر المسموح بشربها في رجيم السوائل
عصائر البرتقال والجوافة والأناناس والكيوي والبرتقال مع الليمون الحامض والجزر والكرز والبقدونس والطماطم.

العصائر غير المسموح بشربها في رجيم السوائل
عصائر التين والتمر أو البلح والكرز.

المأكولات غير المسموح بها في رجيم السوائل
البطاطس والقلقاس واللوبياء والفاصولياء البيضاء.

رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع kntosa.com_03_19_155




09-07-2019 04:13 PM
#2  

افتراضيرد: رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوجرامات في أسبوع

المشكلة ان النوع دا بيبقى ليه اضرار متعلة بالجفاف عشان الماء



اظهار التوقيع
من مواضيع : سجدة اللؤلؤ


الكلمات الدلالية (Tags)
7, في, كيلوجرامات, لإنقاص, أسبوع, السوائل, رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:03 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل