عيادة الاسرة

صحة العائله كل المواضيع اللى تهمك لصحتك وصحة اسرتك,عيادة متكامله لصحتك ولحياة افضل لعائلتك وقاها الله و إياك كل شر.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=12220
2821 0
01-09-2020 10:15 PM
#1  

06ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة


ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_03_19_155
قشر 5 فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة
ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_09_20_157
قد لا يكون هناك الكثير من الأشخاص الذين يستهلكون بذور الريحان بانتظام ، حيث لا يزال استخدامها مقصورًا على تناول المشروبات أو الحلويات. في الواقع ، بذور الريحان لها فائدة أقل من بذور الشيا ، بذور القنب ، أو الحبوب الأخرى. ما هي الفوائد؟
فوائد مختلفة من الحبوب الكاملة للصحة
بذور الريحان هي بذور نبات الريحان التي غالبا ما تستخدم أوراقها كتوابل.
المعروف باسم الاسم اللاتيني Ocimum basilicum ، تحتوي نباتات الريحان التالية على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة المفيدة للصحة.
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استهلاك الحبوب الكاملة.
1. يعامل جمال البشرة

ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_09_20_157
الفاصوليا تحتوي على العديد من المواد المضادة للاكسدة. بعض هذه البوليفينول والفلافونويد والشرقين والفينسينتين.
هذه المركبات قادرة على الحفاظ على صحة الجلد عن طريق منع الجذور الحرة التي تضر خلايا الجلد.
يمكن أن يؤدي التلف الجذري المجاني للجلد إلى ظهور التجاعيد والبقع السوداء والاحمرار وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة.

يساعد استهلاك بذور الريحان على الحيلولة دون حدوث ذلك مع تنشيط انقسام خلايا الجلد الجديدة الصحية.

2. خفض الكوليسترول الخاص بك
فائدة أخرى من بذور الريحان هي خفض الكوليسترول.

وفقا لبحث في المجلة الهندية للبيولوجيا التجريبية ، فإن استهلاك زيت الريحان لديه القدرة على خفض الكوليسترول الكلي وكذلك البروتين الدهني المنخفض الكثافة (LDL). LDL هو كولسترول "سيئ" يمكن أن يؤدي إلى تكوين البلاك في الأوعية الدموية.
بذور الريحان الغنية غنية بالألياف والمواد المضادة للاكسدة.

تناول الألياف مفيد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية ، في حين أن مضادات الأكسدة تحمي الأوعية الدموية وتمنع تكوين البلاك.
يلعب كلاهما دورًا رئيسيًا في الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
3. الحفاظ على صحة العظام

ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_09_20_157
تحتوي الحبوب على مجموعة واسعة من المعادن ، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.
كل هذه المعادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها.
تعد المحافظة على قوة العظام وكثافتها خطوة مهمة في الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تبقي العظام الصلبة جسمك قويًا مع تقدم العمر.
لذا تأكد من أنك لا تفوت فوائد بذور الريحان واحدة.
4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الفاصوليا على ألياف بريبوتيك تدعى البكتين.

واحدة من وظائف البريبايوتك هي زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
تساعد هذه البكتيريا في عملية الجهاز الهضمي وتمنع أمراض الجهاز الهضمي بسبب البكتيريا السيئة.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يؤخر البكتين إفراغ المعدة ويزيد من إنتاج الهرمونات المليئة بالنكهات.
بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، يساعد البكتين الموجود في بذور الريحان أيضًا على التحكم في شهيتك.
5. توفير كمية أوميغا 3 الدهنية

ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_09_20_157
فوائد هذه البذور الريحان واحدة قد لا تكون معروفة على نطاق واسع. الأحماض الدهنية أوميغا 3 مماثلة للأسماك الدهنية.
في الواقع ، حتى بذور الريحان تحتوي على هذا المغذيات بكميات كبيرة.
يمكن أن توفر لك ملعقة واحدة فقط من بذور السمسم أحماض أوميغا 3 الدهنية في صورة حمض ألفا لينولينيك (ALA).
يحتاج الجسم إلى ALA لإنتاج الطاقة.

ALA مفيد أيضًا في منع الالتهابات في الجسم وتقليل خطر الإصابة بعدد من الأمراض ،
بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
الفاصوليا غنية بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

المواد الغذائية واسعة جدا ، جيدة لصحة الجهاز الهضمي والعظام والقلب والدورة الدموية ، والجمال.
لضمان عدم تفويتك على فوائد مجموعة متنوعة من بذور الريحان ، تأكد من تضمينها في القائمة اليومية.

جرّب إضافة هذه الحبوب إلى مشروبك المفضل أو العصير أو الحلوى أو الطبق الرئيسي..
ما هي بذور الريحان وفوائدها الصحية؟ ، فوائد بذور الريحان التي لا تقبل المنافسة kntosa.com_03_19_155



اظهار التوقيع
توقيع
ام رونزا
يُقَالْ أنْ مِنْ تَعود عَلىَ الصَمتْ ،
باستطَاعتَهُ وَقتٍ { العِتَابْ} أنْ يُدمَر قَلبكَ بكلمَه .. !








الكلمات الدلالية (Tags)
فوائد, لا, ما, هي, وفوائدها, ،, المنافسة, التي, الريحان, الصحية؟, بذور, تقبل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:28 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل