التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=10334
109 2
10-12-2019 12:35 AM
#1  

1990 11640381347 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي

7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_17_18_153
إن مجرد إلقاء نظرة على عاداتك وتجديد طقوسك اليومية من الممكن أن يجدد علاقتك بالطعام،
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
والسيطرة بشكل مثالي على آلام الجوع، فإذا كنت تعاني من شراهة كبيرة في تناول الطعام، بدلاً من اللجوء إلى الأدوية لسد الشهية، إليك 7 طرق طبيعية تعمل على كبح الشهية.
شرب المزيد من الماء
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
كثير من الناس يخلطون بين الجوع والجفاف، يساعد شرب الماء على تسريع الشعور بالشبع، كما أنّ العطش سيكون سببا من أسباب الشعور بالجوع، والرغبة في تناول الطعام، لذا فإن إبقاء زجاجة الماء ممتلئة طوال اليوم سيساعدك على تذكر شرب الماء في كل وقت.
الوجبات الأساسية
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
لا ينصح بعدم الاستغناء عن أية وجبة أساسية؛ حتى لا يضطر الجسم لأكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك يسترجع الجسم السعرات الحرارية التي فقدها
الرياضة والجهد
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
تحرّك: انس فكرة أن التمرين يؤجج شهيتك، فهو في الواقع يقلل من شهيتك، المعظم يعتقد أن الرياضة والجهد يسببان الشعور بالجوع بسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكن أثبت الباحثون أن الجهد والرياضة يحرقان السعرات الحرارية، ويشتتان الشعور بالجوع لساعات طويلة.
وجبة الإفطار
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
لا تتخط وجبة الإفطار: تعلم أنك يجب أن تتناول وجبة إفطار، فإن تخطيها قد يجعلك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية في وقت لاحق من اليوم، إن تناول أول شيء في الصباح سيجعل عملية الأيض لديك تتخلص من آلام الجوع التي تؤدي إلى تناول الوجبات الخفيفة الدسمة في وقت لاحق.
الوجبات الخفيفة
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
الانتظام في الأكل يحد من الشعور بالجوع بطريقة آلية، أما بالنسبة للوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام لذا ينصح بالابتعاد عنها.
تناول البروتين
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
هناك العديد من الفوائد الصحية للأطعمة البروتينية على صحة الإنسان بشكل عام، يساعدك البروتين في الحفاظ على الطاقة والشعور بالشبع، وتساعد على خسارة الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، بحسب ما أثبتته الدراسات الأبحاث العلمية الحديثة.
الشاي الأخضر
7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_11_19_157
يُنصح بشرب الشاي الأخضر عدة مرات خلال اليوم، خاصة بعد الوجبات الأساسية، للاستفادة من خصائصه الحارقة للدهون؛ فإنّه يُعزز عمليات فقدان الوزن، كما أنه قد يؤثّر على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي kntosa.com_17_18_153




اليوم 03:19 PM
#2  

افتراضيرد: 7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي

مركز صيانة – صيانة غسالات-صيانة ثلاجات-صيانة تكييفات 01095999314
وستنجهاوس 01060037840


اليوم 03:32 PM
#3  

افتراضيرد: 7 طرق للحد من الشهية بشكل طبيعي

مركز صيانة – صيانة غسالات-صيانة ثلاجات-صيانة تكييفات 01095999314
غسالات بوش 01210999852




الكلمات الدلالية (Tags)
7, للحد, من, الشهية, بشكل, طبيعي, طرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل