الأعشاب والطب البديل

ما هو الطب البديل,العلاج بالاعشاب الطبيعية,وصفات الطب البديل,الطب الشعبي وعلاجات الامراض , فوائد النباتات والفواكة,خلطات اعشاب,الطب البديل للتخسيس, معلومات عن الطب البديل,التداوى بالاعشاب.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=12239
5187 0
01-10-2020 06:53 PM
#1  

129127جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020


جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_27_18_154
جوز الهند هو ثمرة نخيل جوز الهند، ويستخدم جوز الهند في الماء والحليب والزيت واللحوم اللذيذة،
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
ويزرع جوز الهند في المناطق المدارية منذ أكثر من 4500 عام ولكنه زاد في الآونة الأخيرة من حيث الشعبية لنكهته واستخدامات الطهي والفوائد الصحية المحتملة، وتجدر الإشارة إلى أنه من منتجات جوز الهند اللحوم البيضاء النيئة داخل جوز الهند والتي تعرف باسم النواة وتتميز بأن لها قواما ثابتا ولذيذا ونكهة حلوة قليلاً، أما إذا كان لديك جوز الهند كله فإنه يمكنك كشط اللحوم النيئة من القشرة وتناولها في شكلها المعالج ستجدها عادة أنها شرائح أو حلق أو مبشور، كما يصنع حليب جوز الهند والقشدة عن طريق الضغط على اللحم المبشور النيئ، وعادة ما يكون لحم جوز الهند المجفف مبشورًا أو حلقًا ويستخدم في الطبخ أو الخبز، وإليك 5 فوائد من الصحة والتغذية لجوز الهند:
مغذية للغاية
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
على عكس العديد من الفواكه الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، توفر ثمرة جوز الهند في الغالب الدهون كما أنها تحتوي على البروتين والعديد من المعادن الهامة وكميات صغيرة من فيتامينات ب، ومع ذلك فثمرة جوز الهند ليست مصدرًا مهمًا لمعظم الفيتامينات الأخرى، وتتمثل أهمية المعادن في جوز الهند في أنها تشارك في العديد من الوظائف في جسمك، كما تحتوي ثمرة جوز الهند على نسبة عالية من المنجنيز وهو أمر ضروري لصحة العظام وأيضا الكربوهيدرات والبروتينات والكوليسترول، كما أنها غنية بالنحاس والحديد والتي تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، وكذلك السيلينيوم وهو أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تحمي خلايا الجسم.
صحة القلب
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
إن استهلاك زيت جوز الهند الأولي المستخلص من لحم جوز الهند المجفف قد يقلل من الدهون في البطن، وهذا مفيد بشكل خاص لأن الدهون الزائدة في البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما وجد أن زيت جوز الهند له تأثير محايد على مستويات الكوليسترول في الدم، حيث أثبتت الدراسات أن تناول جوز الهند قد يحسن مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على تقليل الدهون في البطن وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
يعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
جوز الهند منخفض الكربوهيدرات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والدهون، لذلك قد يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن جوز الهند كان له آثار مضادة لمرض السكر ربما بسبب محتواه من الأرجينين، والأرجينين هو حمض أميني مهم لعمل خلايا البنكرياس التي تطلق هرمون الإنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم عندما تم تغذية الفئران المصابة بداء السكري بروتين مصنوع من لحم جوز الهند، فإن نسبة السكر في الدم ومستويات الإنسولين وغيرها من علامات استقلاب الجلوكوز كانت أفضل بكثير من تلك التي لم تتناول بروتين جوز الهند، لذلك فإن جوز الهند منخفض الكربوهيدرات والغني بالأحماض الأمينية والدهون الصحية والألياف يجعله خيارًا رائعًا للتحكم في نسبة السكر في الدم.

غني بمضادات الأكسدة القوية
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
يحتوي لحم جوز الهند على مركبات الفينول، وهي مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من الأكسدة، حيث يمكن للبوليفينول الموجود في جوز الهند أن يمنع أكسدة الكوليسترول الضار(LDL)، مما يجعله أقل عرضة لتشكيل انسدادات في الشرايين والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن مضادات الأكسدة الموجودة في زيت جوز الهند قد تساعد في حماية الخلايا من التلف والموت الناتج عن الإجهاد التأكسدي والعلاج الكيميائي.
سهولة الإضافة إلى نظامك الغذائي
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_10_20_157
جوز الهند متعدد الاستخدامات في المطبخ ويعمل بشكل جيد في كل من الأطعمة الحلوة والمالحة، كما يستخدم دقيق جوز الهند في الخبز كبديل لدقيق القمح حيث إنه خال من الجلوتين وهو خيار شائع لكل من يعد الكربوهيدرات في نظامه الغذائي، ونظرًا لأن جوز الهند خال من الحبوب فإن الطحين مفيد أيضًا لمن يتناولون حمية باليو والتي لا تسمح بمنتجات الحبوب مثل دقيق القمح العادي، بالإضافة إلى ذلك فإن زيت جوز الهند عبارة عن دهون لذيذة مستقرة للحرارة يمكن استخدامها في الخبز أو التحميص، كما أن جوز الهند الخام يضيف بعض الملمس والنكهة الاستوائية إلى دقيق الشوفان بحيث يُحرّك المزيج في مهلبية أو زبادي، كما أنه مُعزز لذيذ للسعرات الحرارية لشخص يريد زيادة الوزن.
جوز الهند.. 5 فوائد مذهلة للصحة فوائد جوز الهند مضادات الأكسدة 2020 kntosa.com_27_18_154








الكلمات الدلالية (Tags)
2020, 5, فوائد, للصحة, مذهلة, مضادات, الهند, الهند.., الأكسدة, جوز

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل