التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف.

نسخ رابط الموضوع
https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=8634
3257 0
08-17-2019 03:27 AM
#1  

Icon453لو تخنتى بعد العيد اعرفى ازاى تخسى بطرق صحية


لو تخنتى بعد العيد اعرفى ازاى تخسى بطرق صحية kntosa.com_10_18_153
بعد الفتة واللحمة وأكلات عيد الأضحى يتعرض الكثيرون لزيادة الوزن وذلك نتيجة الإفراط فى تناول الأكلات الدسمة، فزيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة منها مرض السكر والقلب، لذلك هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لإنقاص الوزن بعد العيد وهى: لو تخنتى بعد العيد اعرفى ازاى تخسى بطرق صحية kntosa.com_17_19_156

1: ينصح بالابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة التى تحتوى على زيوت ومقليات واستبدالها بالخضراوات والفواكه الطازجة.

2:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة والأعشاب التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

3:ينصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية، مع المشى لمدة ساعة بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم الدهون وتسبب زيادة الوزن.

4:تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة حتى لا تتعرض لزيادة الوزن والاصابة بالأمراض المختلفة.

5:عدم تناول كميات كبيرة من الطعام فى الوجبات اليومية ولكن قسم وجبات اليوم على 5 وجبات بكميات قليلة.


6:الحد من تناول الحلويات والسكريات بكميات قليلة، حيث تحتوى الحلويات على نسبة عالية من الدهون والسكريات التى تعمل على زيادة الوزن.

لو تخنتى بعد العيد اعرفى ازاى تخسى بطرق صحية kntosa.com_10_18_153








الكلمات الدلالية (Tags)
لو, العيد, ازاى, اعرفى, بطرق, بعد, تخنتى, تخسى, صحية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل