الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي

[سينا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_15396243767044.gif
الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_15699395359541.jpg (https://up.kntosa.com/)

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/
الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم
- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية
حتى يخف أو يزول
- كم لديك من الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي ؟!!

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_153962437669533.gif