سينا
10-02-2019, 12:25 AM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_15396243767044.gif
بذور شيا: الفوائد والأضرار
شيا هي بذور الحكيم الاسباني. مهد النبات هو أمريكا الجنوبية. الحبوب تشبه بصريا الكتان - فهي تحتوي على نفس الغشاء المخاطي الذي يشبه الهلام. الميزة الفريدة لبذور الشيا هي القدرة على امتصاص كميات كبيرة من الرطوبة (حوالي 12 ضعف وزنها). يتم استخدامها في مجموعة متنوعة من الطرق: يتم استخدامها كغذاء لفقدان الوزن ، وتصنع أقنعة للشعر والجلد ، وتؤخذ كدواء لمختلف الأمراض. في هذه المقالة ، أود أن أشارك القراء معلومات حول فوائد هذا المنتج لجسم الإنسان ، وأبسط الطرق لاستخدامه.
يحتوي المنتج على عدد كبير من المكونات القيمة ، بما في ذلك:
- حمض الاسكوربيك.
- الألياف ؛
- الأحماض الأمينية أوميغا 6 و أوميغا 3 ؛
- الفيتامينات A ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، B9
- العديد من عناصر الجدول الدوري (K ، Mn ، Na ، Se ، Cu ، Fe ، Ca ، Zn ، P ، Mg) ،
والتي تشارك في العديد من العمليات الحيوية للجسم البشري.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860285871.jpg (https://up.kntosa.com/)
للبيع يمكنك أن تجد نوعين من المنتج:
- أسود - بذور حمامة حكيم.
- أبيض - بذور حكيم ضيقة الأوراق.
كلا النوعين من النباتات لها تركيبة مغذية مماثلة.
ولكن إذا كان لديهم ، وفقًا للعلماء ، نفس الخصائص بالضبط ،
فإن الطب التقليدي يعتقد أن البذور السوداء أكثر فائدة لارتفاع درجة حرارة الجسم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري
والأخرى البيضاء للحساسية واختلال وظائف الهرمونات.
فوائد للجسم
نظرًا لتنوع العناصر المفيدة في التكوين ، فإن المنتج قادر على تحسين الحالة العامة لصحة الإنسان. يتميز بالإجراءات التالية:
- تطبيع الضغط ؛
- ترقق الدم.
- الوقاية من تشنجات العضلات ؛
- تحفيز التمعج.
- التخلص من السموم ؛
- الوقاية من سرطان القولون وتشكيل جلطات الدم في الأوعية الدموية ؛
- زيادة في زيادة القوة ومستوى الطاقة ؛
- حماية ضد رش الدهون في القلب والكبد ؛
- تأثير تقوية عام في حالة فقر الدم والاضطرابات الهرمونية ؛
- الوقاية من هشاشة العظام.
- تحسين المناعة.
- المساعدة في علاج نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ؛
- تسريع التئام الجروح.
- إزالة أعراض الحساسية ؛
- فقدان الوزن ؛
- تجديد عام للجسم ؛
- تحسين الذاكرة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860289142.jpg (https://up.kntosa.com/)
كيف تأخذ
تعتبر بذور شيا منتجًا مفيدًا وفريدًا للغاية ، حيث تكتسب شعبية متزايدة مع انتشار المعلومات عنها.
ومع ذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أنه حتى المكملات الغذائية الصحية يجب أن تؤخذ بشكل صحيح ، لا تتجاوز الجرعة المسموح بها. لذلك ، الاستهلاك اليومي للشخص البالغ هو 1 ملعقة كبيرة. لتر ، للطفل - 1 ملعقة شاي.
يمكن أن تؤكل البذور في عدة طرق.
1. نقع في الحليب أو الماء أو أي عصير الفاكهة. يمكنك الحصول على كوكتيل لذيذ وصحي في حالة سكر بين الوجبات الرئيسية.
2. طحن الحبوب إلى مسحوق واستخدامها عند الخبز.
3. يمكن وضع البذور في بيئة رطبة ، تنبت والبراعم تضاف بالفعل إلى سلطات الخضروات المفضلة لديك.
4. استخدام كمادة مضافة إلى العصائر. يتم الجمع بين الحبوب تماما مع أي الخضروات والفواكه وفي الوقت نفسه
لا تفقد صفاتهم المفيدة.
لمنع تأثير الإدمان ، يجب أن يؤخذ المنتج في الدورات: شهر الاستخدام ، شهر استراحة.https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860293354.jpg (https://up.kntosa.com/)
موانع الاستعمال والآثار الجانبية
قبل استخدام بذور الشيا للطعام ، يستحسن استشارة أخصائي لتحديد مدى حساسية الجسم للحبوب ومنع تفاعلاته السلبية. هناك موانع معينة للاستخدام. لذلك ، يجب أن تكون حذراً عند إدخال بذور الحكيم الإسبانية في النظام الغذائي ، في مثل هذه الحالات:
- التسمم الغذائي ؛
- الحمل والرضاعة.
- أمراض جهاز الغدد الصماء ، الجهاز الهضمي.
- خلال فترة علاج الأسنان ؛
- تناول أدوية مسهلة أو أدوية أخرى.
بذور الشيا نفسها ، وكذلك تأثيرها على الجسم ، لا تزال قيد الدراسة.
ولكن فيما يتعلق بمسألة واحدة ، وافق رأي الأطباء - عند استخدام المنتج بكميات معقولة ،
فإنه يمكن أن يعزز الجسم بشكل كبير ويساعد على تحسين الرفاه. المكافأة اللطيفة ، بالطبع ،
هي تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، والذي يسمح لك بفقدان رطلتين زائدة بسهولة ،
فقط باستخدام البذور بشكل دوري كمكمل غذائي صحي.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860291263.jpg (https://up.kntosa.com/) https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_153962437669533.gif
بذور شيا: الفوائد والأضرار
شيا هي بذور الحكيم الاسباني. مهد النبات هو أمريكا الجنوبية. الحبوب تشبه بصريا الكتان - فهي تحتوي على نفس الغشاء المخاطي الذي يشبه الهلام. الميزة الفريدة لبذور الشيا هي القدرة على امتصاص كميات كبيرة من الرطوبة (حوالي 12 ضعف وزنها). يتم استخدامها في مجموعة متنوعة من الطرق: يتم استخدامها كغذاء لفقدان الوزن ، وتصنع أقنعة للشعر والجلد ، وتؤخذ كدواء لمختلف الأمراض. في هذه المقالة ، أود أن أشارك القراء معلومات حول فوائد هذا المنتج لجسم الإنسان ، وأبسط الطرق لاستخدامه.
يحتوي المنتج على عدد كبير من المكونات القيمة ، بما في ذلك:
- حمض الاسكوربيك.
- الألياف ؛
- الأحماض الأمينية أوميغا 6 و أوميغا 3 ؛
- الفيتامينات A ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، B9
- العديد من عناصر الجدول الدوري (K ، Mn ، Na ، Se ، Cu ، Fe ، Ca ، Zn ، P ، Mg) ،
والتي تشارك في العديد من العمليات الحيوية للجسم البشري.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860285871.jpg (https://up.kntosa.com/)
للبيع يمكنك أن تجد نوعين من المنتج:
- أسود - بذور حمامة حكيم.
- أبيض - بذور حكيم ضيقة الأوراق.
كلا النوعين من النباتات لها تركيبة مغذية مماثلة.
ولكن إذا كان لديهم ، وفقًا للعلماء ، نفس الخصائص بالضبط ،
فإن الطب التقليدي يعتقد أن البذور السوداء أكثر فائدة لارتفاع درجة حرارة الجسم وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري
والأخرى البيضاء للحساسية واختلال وظائف الهرمونات.
فوائد للجسم
نظرًا لتنوع العناصر المفيدة في التكوين ، فإن المنتج قادر على تحسين الحالة العامة لصحة الإنسان. يتميز بالإجراءات التالية:
- تطبيع الضغط ؛
- ترقق الدم.
- الوقاية من تشنجات العضلات ؛
- تحفيز التمعج.
- التخلص من السموم ؛
- الوقاية من سرطان القولون وتشكيل جلطات الدم في الأوعية الدموية ؛
- زيادة في زيادة القوة ومستوى الطاقة ؛
- حماية ضد رش الدهون في القلب والكبد ؛
- تأثير تقوية عام في حالة فقر الدم والاضطرابات الهرمونية ؛
- الوقاية من هشاشة العظام.
- تحسين المناعة.
- المساعدة في علاج نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ؛
- تسريع التئام الجروح.
- إزالة أعراض الحساسية ؛
- فقدان الوزن ؛
- تجديد عام للجسم ؛
- تحسين الذاكرة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860289142.jpg (https://up.kntosa.com/)
كيف تأخذ
تعتبر بذور شيا منتجًا مفيدًا وفريدًا للغاية ، حيث تكتسب شعبية متزايدة مع انتشار المعلومات عنها.
ومع ذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أنه حتى المكملات الغذائية الصحية يجب أن تؤخذ بشكل صحيح ، لا تتجاوز الجرعة المسموح بها. لذلك ، الاستهلاك اليومي للشخص البالغ هو 1 ملعقة كبيرة. لتر ، للطفل - 1 ملعقة شاي.
يمكن أن تؤكل البذور في عدة طرق.
1. نقع في الحليب أو الماء أو أي عصير الفاكهة. يمكنك الحصول على كوكتيل لذيذ وصحي في حالة سكر بين الوجبات الرئيسية.
2. طحن الحبوب إلى مسحوق واستخدامها عند الخبز.
3. يمكن وضع البذور في بيئة رطبة ، تنبت والبراعم تضاف بالفعل إلى سلطات الخضروات المفضلة لديك.
4. استخدام كمادة مضافة إلى العصائر. يتم الجمع بين الحبوب تماما مع أي الخضروات والفواكه وفي الوقت نفسه
لا تفقد صفاتهم المفيدة.
لمنع تأثير الإدمان ، يجب أن يؤخذ المنتج في الدورات: شهر الاستخدام ، شهر استراحة.https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860293354.jpg (https://up.kntosa.com/)
موانع الاستعمال والآثار الجانبية
قبل استخدام بذور الشيا للطعام ، يستحسن استشارة أخصائي لتحديد مدى حساسية الجسم للحبوب ومنع تفاعلاته السلبية. هناك موانع معينة للاستخدام. لذلك ، يجب أن تكون حذراً عند إدخال بذور الحكيم الإسبانية في النظام الغذائي ، في مثل هذه الحالات:
- التسمم الغذائي ؛
- الحمل والرضاعة.
- أمراض جهاز الغدد الصماء ، الجهاز الهضمي.
- خلال فترة علاج الأسنان ؛
- تناول أدوية مسهلة أو أدوية أخرى.
بذور الشيا نفسها ، وكذلك تأثيرها على الجسم ، لا تزال قيد الدراسة.
ولكن فيما يتعلق بمسألة واحدة ، وافق رأي الأطباء - عند استخدام المنتج بكميات معقولة ،
فإنه يمكن أن يعزز الجسم بشكل كبير ويساعد على تحسين الرفاه. المكافأة اللطيفة ، بالطبع ،
هي تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، والذي يسمح لك بفقدان رطلتين زائدة بسهولة ،
فقط باستخدام البذور بشكل دوري كمكمل غذائي صحي.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_01_19_156996860291263.jpg (https://up.kntosa.com/) https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_153962437669533.gif