لوسيندا
10-16-2019, 06:18 PM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_153918466870967.png
يحتاج الطفل لوجبة متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة في وسط اليوم الدراسي، ليجدد بها نشاطه وتنشط بها عقله ليجعله يستوعب المعلومات الدراسية بشكل أفضل وأسهل، يفضل أن يتم التجديد في وجبات “اللانش بوكس” يوميا حتى لا يمل الطفل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124272202341.jpg (https://up.kntosa.com/)
تحتاج الأمهات وخاصة العاملات منهن أن تعطي أبناءهن وجبة متكاملة ومفيدة صحيا ولكن في نفس الوقت لا تحتاج إلى كثير من الجهد والوقت نظرا لانشغالها طوال اليوم بالمهام الوظيفية واليومية الأخرى، لذلك نعرض عليكم اليوم مجموعة من الأفكار الجديدة وغير المكلفة ويمكن أن يتم تحضيرها في زمن قصير ولا تحتاج لكثير من الجهد.
من الجدير بالذكر أنه عليك أن تختاري “اللانش بوكس” المصنوع من البلاستيك صديق للبيئة، ويمكن أن تتأكدي من ذلك عن طريق رؤية رقم (5) أسفل العلبة، وهذه علامة على سلامة وجودة البلاستيك المستعمل، كما يجب أن تكون العلبة مقسمة إلى جزاء حتى تضعي أنواع مختلفة من الطعام دون أن يختلط ببعضه البعض.
النصيحة الأولى
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251927711.jpg (https://up.kntosa.com/)
غيري نوع الخبز باستمرار حتى لا يمل طفلك، حيث تجددين الشطائر من حيث نوع الخبز من عربي إلى توست وفينو وعربي وتورتيلا.
النصيحة الثانية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251932073.jpg (https://up.kntosa.com/)
جددي في الحشوات المستخدمة في الشطائر بين أنواع الجبن والبيض بمختلف الطرق التي يحضر بها والدجاج بالذرة والشاورما أو اللحم المدخن مع بعض الأفوكادو المهروس، المربى بأنواعها المحببة للأطفال وجبن الكيري وإضافة المكسرات المختلفة.
النصيحة الثالثة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251933994.jpg (https://up.kntosa.com/)
الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي يجب أن تكون في “اللانش بوكس” الخاص بطفلك بشكل يومي، نظرا لما تحمله من عناصر غذائية وفيتامينات مهمة تطور القدرات العقلية والمهارية لطفلك، وتمنحه النشاط اللازم.
يمكن تقطيع مزيج من الفواكه كالفراولة والتفاح أو حتى وضع موزة بالقشر كاملة يقشرها الطفل قبل التناول بثوان حتى لا تفسد، وكذلك الكيوي والمانجو والبرتقال وغيرها من الفواكه الرائعة المحببة لكل الأطفال.
كما يجب أن تحرصي أن تعطي لطفلك نوعا واحدا من العصائر يوميا سواء كان البرتقال أو الفواكه مع الحليب.
النصيحة الرابعة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251930312.jpg (https://up.kntosa.com/)
عليك دائما وضع عامل جاذب لطفلك مثل قطعتين من الشيكولاتة، أو قطعة من الكيك الفراولة أو البرتقال أو الشيكولاتة، يمكن وضع القليل من المكسرات مثل الزبيب والبندق والجوز وعين الجمل، كما أن المافن من الوجبات الذيذة الي يحبها الأطفال.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_153918466871638.png
يحتاج الطفل لوجبة متكاملة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة في وسط اليوم الدراسي، ليجدد بها نشاطه وتنشط بها عقله ليجعله يستوعب المعلومات الدراسية بشكل أفضل وأسهل، يفضل أن يتم التجديد في وجبات “اللانش بوكس” يوميا حتى لا يمل الطفل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124272202341.jpg (https://up.kntosa.com/)
تحتاج الأمهات وخاصة العاملات منهن أن تعطي أبناءهن وجبة متكاملة ومفيدة صحيا ولكن في نفس الوقت لا تحتاج إلى كثير من الجهد والوقت نظرا لانشغالها طوال اليوم بالمهام الوظيفية واليومية الأخرى، لذلك نعرض عليكم اليوم مجموعة من الأفكار الجديدة وغير المكلفة ويمكن أن يتم تحضيرها في زمن قصير ولا تحتاج لكثير من الجهد.
من الجدير بالذكر أنه عليك أن تختاري “اللانش بوكس” المصنوع من البلاستيك صديق للبيئة، ويمكن أن تتأكدي من ذلك عن طريق رؤية رقم (5) أسفل العلبة، وهذه علامة على سلامة وجودة البلاستيك المستعمل، كما يجب أن تكون العلبة مقسمة إلى جزاء حتى تضعي أنواع مختلفة من الطعام دون أن يختلط ببعضه البعض.
النصيحة الأولى
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251927711.jpg (https://up.kntosa.com/)
غيري نوع الخبز باستمرار حتى لا يمل طفلك، حيث تجددين الشطائر من حيث نوع الخبز من عربي إلى توست وفينو وعربي وتورتيلا.
النصيحة الثانية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251932073.jpg (https://up.kntosa.com/)
جددي في الحشوات المستخدمة في الشطائر بين أنواع الجبن والبيض بمختلف الطرق التي يحضر بها والدجاج بالذرة والشاورما أو اللحم المدخن مع بعض الأفوكادو المهروس، المربى بأنواعها المحببة للأطفال وجبن الكيري وإضافة المكسرات المختلفة.
النصيحة الثالثة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251933994.jpg (https://up.kntosa.com/)
الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي يجب أن تكون في “اللانش بوكس” الخاص بطفلك بشكل يومي، نظرا لما تحمله من عناصر غذائية وفيتامينات مهمة تطور القدرات العقلية والمهارية لطفلك، وتمنحه النشاط اللازم.
يمكن تقطيع مزيج من الفواكه كالفراولة والتفاح أو حتى وضع موزة بالقشر كاملة يقشرها الطفل قبل التناول بثوان حتى لا تفسد، وكذلك الكيوي والمانجو والبرتقال وغيرها من الفواكه الرائعة المحببة لكل الأطفال.
كما يجب أن تحرصي أن تعطي لطفلك نوعا واحدا من العصائر يوميا سواء كان البرتقال أو الفواكه مع الحليب.
النصيحة الرابعة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_16_19_157124251930312.jpg (https://up.kntosa.com/)
عليك دائما وضع عامل جاذب لطفلك مثل قطعتين من الشيكولاتة، أو قطعة من الكيك الفراولة أو البرتقال أو الشيكولاتة، يمكن وضع القليل من المكسرات مثل الزبيب والبندق والجوز وعين الجمل، كما أن المافن من الوجبات الذيذة الي يحبها الأطفال.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_153918466871638.png