أطعمة تتحكم في ضغط الدم

[لوسيندا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155432492849441.gif
يطالب الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم بالتوعية الخاصة والتفكير قليلا قبل تناول أي طعام خوفا من زيادة ضغط الدم أو خفضه وهو ما قد يؤثر عليهم من الناحية الصحية.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035483991.jpg (https://up.kntosa.com/)
ويؤكد الأطباء أن نصف العلاج لمرضى ضغط الدم يتمثل في تناول أطعمة صحية لكون المعدة هي منزل الداء ولكون نوع الطعام الذي يتناوله أي شخص يؤثر على صحته سواء كان ذلك بالسلب أو الايجاب وفقا للطعام الذي تم تناوله.
ويعد مرض ضغط الدم بين الأمراض التي تتأثر بشدة بنوعية الطعام حيث يحرض مريض ضغط الدم المرتفع بنمط غذائي صحي معين.
يوصي الأطباء مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول بعض الأطعمة التي يكون لها دور ايجابي من ناحية خفض ضغط الدم، إليكم أبرز تلك الأطعمة:
البصل والثوم
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035491474.jpg (https://up.kntosa.com/)
لدى كل من الثوم والبصل قدرة هائلة من ناحية خفض ضغط الدم، وويجب تناول الثوم نيئا وليس مطبوخا؛ لأنّ المادة الفعالة التي تسبب انخفاض ضغط الدم تتلف عند الطهي ولكون تلك المادة تساهم في ارتخاء العضلات وهو ما سوف يساعد على توسيع الشرايين ومن ثم حدوث انخفاض كبير في ضغط الدم.
الكرفس
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035493495.jpg (https://up.kntosa.com/)
يعمل بشكل قوي على خفض مستوى الهرمونات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل هرمون الكورتيزول، وهرمون الأدرينالين، مما يُساهم في حدوث انخفاض جيد لمستوى ضغط الدم في الجسم.
الموز
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035495356.jpg (https://up.kntosa.com/)
يتواجد في الموز عنصر البوتاسيوم والذي ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم كما يعادل عنصر الصوديوم المتواجد في الجسم.
الكركديه
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035497087.jpg (https://up.kntosa.com/)
يلعب الكركديه دورا فعالا في ضبط ضغط الدم لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، وقد أثبتت الأبحاث أنّ تناول منقوعها باردا يسبب انخفاض ضغط الدم بجانب دوره الكبير في تنشيط عضلات القلب.
الشاي الأخضر
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035488473.gif (https://up.kntosa.com/)
ينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر بشكل منتظم يوميا من أجل حرق الدهون في الجسم وكذلك خفض ضغط الدم لكونه يحتوي على مادة (كاتيشين) التي تقلل إفراز مادة أنجيوتنسين–2 التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأسماك

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_157161035486592.jpg (https://up.kntosa.com/)
تعمل الأسماك خاصة سمك الماكريل على خفض الدم في جسم الانسان بسبب تواجد الدهون المفيدة للجسد داخل الأسماك وهي دهون تسمي “أوميجا 3”.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155432492856292.gif