طبخ التونه بطريقه صحيه،طريقة عمل طبق تونة لذيذ،طريقة عمل التونه المطبوخه

[سينا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155432492849441.gif
ده غدانا انهاردة تونة
مطبوخة طعمها جميل جربوها وبطاطس صوابع محمرة
لأول مرة على النت تونة مطبوخة بطريقة جديدة ولذيذة بلمساتى
طريقة التونة
بصلة وسط متقطعة صغير او مبشورة
و2 حبة طماطم متقطعين مكعبات صغيرة
و2فلفل رومي او حراق لو بتحبي الأسبايسي متقطعين قطع صغيرة
وفص توم متقطع صغير جدا وملح وكمون وكسبارة ناشفة
الطريقة
تونة مطبوخة لذيذة وصحية - Cooked Tuna - Diet recipe
بتجيبي طاسة وتحطيم فيها شوية زيت واول الزيت مايسخن تنزلي بالبصل يتشوح شوية صغيرة
وتنزلي بفص التوم المتقطع واول ماالبصلة تصفر تنزلي بالفلفل تقلبيه شوية
وبعدين تنزلي بالطماطم وتوطي النار شوية وتسبيكيهم مع بعض شوية وبعدين تضيفي التونة
وتنزلي بالملح بس متكتريش والكسبارة والكمون وطبعا البطاطس الصوابع سهلة
بتتقطع وتتشطف وتتملح شوية وتتحمر
وبألف هنا وشفا
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_29_19_157235685313791.jpg (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_29_19_157235685315992.jpg (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_29_19_157235685317383.jpg (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_29_19_157235685318924.jpg (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155432492856292.gif