ام رونزا
11-15-2019, 03:39 PM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737241441.gif
النوم الجيد أمر حاسم بالنسبة لدماغ طفلك النامي ، وعدم النوم الكافي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في اللغة والقراءة وإلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحب بعض الآباء أخذ أطفالهم للنوم في أسرتهم ، على أمل جعل رابطة الوالدين والطفل أقوى. الأمر ليس مربكًا للطفل فحسب ، بل قد يكون أيضًا خطيرًا عليهم! وهذا ليس الشيء الوحيد الذي لا يجب عليك فعله إذا كنت تريد أن ينام طفلك بصحة جيدة.
نريد في منتدى كنتوسه أن يكون جميع الأطفال سعداء وأن يناموا بشكل سليم.
لذا ، إليك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها حتى يتمكن طفلك من النوم جيدًا.
1. عدم وجود روتين قبل النوم
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463645521.jpg (https://up.kntosa.com/)
وضع روتين قبل النوم ضروري لطفلك. يمكن أن يساعدهم على الشعور بالهدوء والنوم بسرعة أكبر. ومن المهم الالتزام بجدول زمني معين ، حتى يتسنى للطفل أن يتعلم عندما يحين وقت النوم.
سوف يعتادون في النهاية على النوم في نفس الوقت ويتوقعون ذلك ، لذلك يصبح النوم أسهل وأسرع كثيرًا.
2. لا يستمتع طفلك بما يكفي خلال ساعات اليقظة https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463650692.jpg (https://up.kntosa.com/)
Cالأطفال هم نفسنا - أكثر انشغالنا خلال النهار ، كلما كنا أكثر استنفادًا وأسهل علينا النوم. لذا حاول إشراك طفلك في أكبر عدد ممكن من الأنشطة. تحدث إليهم وقم بالغناء لهم ، وتمديد عضلاتهم ، أو الخروج إلى الخارج والسماح لهم بالاستمتاع بيوم جميل - كل هذا سيجعل طفلك أكثر تعبا وجاهزًا للنوم.
3. عدم التعرف على العلامات
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463660673.jpg (https://up.kntosa.com/)
في بعض الأحيان ينتظر الأهل فترة طويلة قبل أن يضعوا أطفالهم في غفوة.
على سبيل المثال ، ينتظرون حتى يبدأوا في البكاء. ومع ذلك ، هناك العديد من العلامات الأخرى التي تظهر أن طفلك متعب ويحتاج إلى قيلولة. إذا كانوا يعبثون ، أو يقبضون قبضتهم ، أو يراقبونك بعيدًا ، أو يحدقون في الفضاء ، أو يفركون عيونهم وآذانهم ، فإن هذا قد يعني أن الوقت قد حان لهم للنوم.
4. لا تدع طفلك يتعلم كيف يهدأ https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463669744.jpg (https://up.kntosa.com/)
قد تساعد بعض الإجراءات الروتينية ، مثل التأرجح أو التدليك ، طفلك على الاسترخاء وفهم أن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم. لكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل تخطيهم والسماح لطفلك بمحاولة التهدئة الذاتية ، حتى يتمكنوا من تعلم النوم دون مساعدة منك. ولهذا السبب أيضًا ، يجب ألا تستجيب لكل صوت يصدره طفلك الصغير أثناء نومه.
أولاً ، هذه الأصوات لا تعني بالضرورة أن طفلك مستيقظ ويحتاجك. يمكن أن يمروا بمراحل النوم المختلفة ، وقد تأتي لتوقظهم. ثانياً ، وجدت دراسة أن الأطفال الذين انتظر آباؤهم فترة أطول للرد على استيقاظهم كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا أخوة.
5. وضع طفلك على النوم في غرفة مضاءة جيدا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463677745.jpg (https://up.kntosa.com/)
يعتقد بعض الأهل أنه عندما يأخذ طفلهم غفوة أثناء النهار ، يجب وضعهم في غرفة مضاءة حتى يتعلموا التمييز بين النهار والليل. ومع ذلك ، هذه خرافة. الظلام ، من ناحية أخرى ، له تأثير مهدئ على الأطفال ، وهو يشجع على إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم.
6. التبديل من سرير إلى سرير في وقت مبكر جدا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463684656.jpg (https://up.kntosa.com/)
سواء تجاوز طفلك سريره ، أو كان لديك مولود جديد في الطريق - فلا تتعجل في نقل طفلك إلى السرير. ينتقل معظم الأطفال من سرير إلى سرير ما بين 18 شهرًا و 3 سنوات ونصف. وإذا قمت بنقلهم مبكرًا ، فقد يكون ذلك مربكًا وغير مريح لهم. أو ربما تجدهم يتجولون حول المنزل في منتصف الليل ، لأنهم معتادون على حدود سرير أطفال ، ولا يمكنهم التحكم في أنفسهم دونهم.
إذا بدأ طفلك الصعود من السرير ، يجب أن تفكر في نقله إلى السرير. أيضًا ، إذا كنت تدرب إمكانات طفلك ، فإن تحريكه سيكون منطقيًا حتى يتمكنوا من تعلم الذهاب إلى المرحاض بمفردهم.
7. حجب الضوضاء https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463686797.jpg (https://up.kntosa.com/)
إنها ليست مثالية لمحاولة إزالة جميع الانحرافات الصاخبة. إذا كان طفلك يتعلم النوم بصمت تام ، فقد يواجه صعوبة في النوم لاحقًا ، عندما لا تكون هناك طريقة لحجب كل مصدر محتمل للضوضاء. في بعض الأحيان ، يوصى باستخدام آلات الضوضاء البيضاء التي قد تساعد طفلك على النوم بسهولة ، ولكن يجب استخدامها بحذر.
8. الحفاظ على طفلك مستيقظا لفترة طويلة https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463689668.jpg (https://up.kntosa.com/)
قد تعتقد أن إبقاء طفلك مستيقظًا لفترة أطول سيجعله أكثر تعبًا وسيغفو بسرعة وينام في السرير لفترة أطول. ومع ذلك ، يمكن أن يفسد في الواقع جدول نومهم وجعل قيلولة بهم أقصر. وعلى الرغم من أن القيلولة القصيرة أمر طبيعي بالنسبة للمواليد الجدد ، فإن الأطفال الأكبر سنًا يجب أن يأخذوا قيلولة أطول. لذلك إذا كانت قصيرة ، فقد يكون ذلك بسبب أن طفلك يعاني من التعب باستمرار.
9. تقاسم السرير
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463691199.jpg (https://up.kntosa.com/)
يختار بعض الآباء المشاركة في النوم مع أطفالهم في السرير. ومع ذلك ، سوف ترسل رسائل مختلطة إلى طفلك حول مكان نومهم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في سرير ودون أن تكذب على مقربة منهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتقاسم السرير أن يزيد فعليًا من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) والوفيات الأخرى المرتبطة بالنوم.
10. السماح لطفلك بأخذ قيلولة طويلة جدًا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_1573824636927310.jpg (https://up.kntosa.com/)
من الطبيعي أن ينام المواليد الجدد لمدة 13 إلى 15 ساعة في اليوم.
ومع ذلك ، عندما يكبر طفلك الدارج ، يجب ألا يتناول غفوة أطول من 3 ساعات في اليوم. الكثير من النوم خلال اليوم يخلق جدولًا غير صحيًا قبل النوم. وقد يواجه طفلك صعوبة في النوم بسرعة والنوم طوال الليل.
هل ارتكبت أيًا من هذه الأخطاء؟ ما هي الحيل التي تعرفها لجعل نوم طفلك أفضل؟
نحن نحب أن نسمع أفكارك في التعليقات!
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737273062.gif
النوم الجيد أمر حاسم بالنسبة لدماغ طفلك النامي ، وعدم النوم الكافي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في اللغة والقراءة وإلى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحب بعض الآباء أخذ أطفالهم للنوم في أسرتهم ، على أمل جعل رابطة الوالدين والطفل أقوى. الأمر ليس مربكًا للطفل فحسب ، بل قد يكون أيضًا خطيرًا عليهم! وهذا ليس الشيء الوحيد الذي لا يجب عليك فعله إذا كنت تريد أن ينام طفلك بصحة جيدة.
نريد في منتدى كنتوسه أن يكون جميع الأطفال سعداء وأن يناموا بشكل سليم.
لذا ، إليك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها حتى يتمكن طفلك من النوم جيدًا.
1. عدم وجود روتين قبل النوم
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463645521.jpg (https://up.kntosa.com/)
وضع روتين قبل النوم ضروري لطفلك. يمكن أن يساعدهم على الشعور بالهدوء والنوم بسرعة أكبر. ومن المهم الالتزام بجدول زمني معين ، حتى يتسنى للطفل أن يتعلم عندما يحين وقت النوم.
سوف يعتادون في النهاية على النوم في نفس الوقت ويتوقعون ذلك ، لذلك يصبح النوم أسهل وأسرع كثيرًا.
2. لا يستمتع طفلك بما يكفي خلال ساعات اليقظة https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463650692.jpg (https://up.kntosa.com/)
Cالأطفال هم نفسنا - أكثر انشغالنا خلال النهار ، كلما كنا أكثر استنفادًا وأسهل علينا النوم. لذا حاول إشراك طفلك في أكبر عدد ممكن من الأنشطة. تحدث إليهم وقم بالغناء لهم ، وتمديد عضلاتهم ، أو الخروج إلى الخارج والسماح لهم بالاستمتاع بيوم جميل - كل هذا سيجعل طفلك أكثر تعبا وجاهزًا للنوم.
3. عدم التعرف على العلامات
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463660673.jpg (https://up.kntosa.com/)
في بعض الأحيان ينتظر الأهل فترة طويلة قبل أن يضعوا أطفالهم في غفوة.
على سبيل المثال ، ينتظرون حتى يبدأوا في البكاء. ومع ذلك ، هناك العديد من العلامات الأخرى التي تظهر أن طفلك متعب ويحتاج إلى قيلولة. إذا كانوا يعبثون ، أو يقبضون قبضتهم ، أو يراقبونك بعيدًا ، أو يحدقون في الفضاء ، أو يفركون عيونهم وآذانهم ، فإن هذا قد يعني أن الوقت قد حان لهم للنوم.
4. لا تدع طفلك يتعلم كيف يهدأ https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463669744.jpg (https://up.kntosa.com/)
قد تساعد بعض الإجراءات الروتينية ، مثل التأرجح أو التدليك ، طفلك على الاسترخاء وفهم أن الوقت قد حان للذهاب إلى النوم. لكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل تخطيهم والسماح لطفلك بمحاولة التهدئة الذاتية ، حتى يتمكنوا من تعلم النوم دون مساعدة منك. ولهذا السبب أيضًا ، يجب ألا تستجيب لكل صوت يصدره طفلك الصغير أثناء نومه.
أولاً ، هذه الأصوات لا تعني بالضرورة أن طفلك مستيقظ ويحتاجك. يمكن أن يمروا بمراحل النوم المختلفة ، وقد تأتي لتوقظهم. ثانياً ، وجدت دراسة أن الأطفال الذين انتظر آباؤهم فترة أطول للرد على استيقاظهم كانوا أكثر عرضة لأن يكونوا أخوة.
5. وضع طفلك على النوم في غرفة مضاءة جيدا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463677745.jpg (https://up.kntosa.com/)
يعتقد بعض الأهل أنه عندما يأخذ طفلهم غفوة أثناء النهار ، يجب وضعهم في غرفة مضاءة حتى يتعلموا التمييز بين النهار والليل. ومع ذلك ، هذه خرافة. الظلام ، من ناحية أخرى ، له تأثير مهدئ على الأطفال ، وهو يشجع على إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون يساعد على تنظيم النوم.
6. التبديل من سرير إلى سرير في وقت مبكر جدا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463684656.jpg (https://up.kntosa.com/)
سواء تجاوز طفلك سريره ، أو كان لديك مولود جديد في الطريق - فلا تتعجل في نقل طفلك إلى السرير. ينتقل معظم الأطفال من سرير إلى سرير ما بين 18 شهرًا و 3 سنوات ونصف. وإذا قمت بنقلهم مبكرًا ، فقد يكون ذلك مربكًا وغير مريح لهم. أو ربما تجدهم يتجولون حول المنزل في منتصف الليل ، لأنهم معتادون على حدود سرير أطفال ، ولا يمكنهم التحكم في أنفسهم دونهم.
إذا بدأ طفلك الصعود من السرير ، يجب أن تفكر في نقله إلى السرير. أيضًا ، إذا كنت تدرب إمكانات طفلك ، فإن تحريكه سيكون منطقيًا حتى يتمكنوا من تعلم الذهاب إلى المرحاض بمفردهم.
7. حجب الضوضاء https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463686797.jpg (https://up.kntosa.com/)
إنها ليست مثالية لمحاولة إزالة جميع الانحرافات الصاخبة. إذا كان طفلك يتعلم النوم بصمت تام ، فقد يواجه صعوبة في النوم لاحقًا ، عندما لا تكون هناك طريقة لحجب كل مصدر محتمل للضوضاء. في بعض الأحيان ، يوصى باستخدام آلات الضوضاء البيضاء التي قد تساعد طفلك على النوم بسهولة ، ولكن يجب استخدامها بحذر.
8. الحفاظ على طفلك مستيقظا لفترة طويلة https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463689668.jpg (https://up.kntosa.com/)
قد تعتقد أن إبقاء طفلك مستيقظًا لفترة أطول سيجعله أكثر تعبًا وسيغفو بسرعة وينام في السرير لفترة أطول. ومع ذلك ، يمكن أن يفسد في الواقع جدول نومهم وجعل قيلولة بهم أقصر. وعلى الرغم من أن القيلولة القصيرة أمر طبيعي بالنسبة للمواليد الجدد ، فإن الأطفال الأكبر سنًا يجب أن يأخذوا قيلولة أطول. لذلك إذا كانت قصيرة ، فقد يكون ذلك بسبب أن طفلك يعاني من التعب باستمرار.
9. تقاسم السرير
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_157382463691199.jpg (https://up.kntosa.com/)
يختار بعض الآباء المشاركة في النوم مع أطفالهم في السرير. ومع ذلك ، سوف ترسل رسائل مختلطة إلى طفلك حول مكان نومهم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في سرير ودون أن تكذب على مقربة منهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لتقاسم السرير أن يزيد فعليًا من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) والوفيات الأخرى المرتبطة بالنوم.
10. السماح لطفلك بأخذ قيلولة طويلة جدًا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_19_1573824636927310.jpg (https://up.kntosa.com/)
من الطبيعي أن ينام المواليد الجدد لمدة 13 إلى 15 ساعة في اليوم.
ومع ذلك ، عندما يكبر طفلك الدارج ، يجب ألا يتناول غفوة أطول من 3 ساعات في اليوم. الكثير من النوم خلال اليوم يخلق جدولًا غير صحيًا قبل النوم. وقد يواجه طفلك صعوبة في النوم بسرعة والنوم طوال الليل.
هل ارتكبت أيًا من هذه الأخطاء؟ ما هي الحيل التي تعرفها لجعل نوم طفلك أفضل؟
نحن نحب أن نسمع أفكارك في التعليقات!
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737273062.gif