مى
12-03-2019, 02:45 AM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_27_18_154060818859311.gif
بالطبع النوم واحد من الأشياء المتكررة كل يوم بالنسبة لأي كائن حي،
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373918691.jpg (https://up.kntosa.com/)
حيث يعتبر النوم هو الفترة التي يتعافى ويستشفى فيها الجسم من نشاطات اليوم، ولكن وضعية النوم أمر مهم جدًا وغير متوقعة.. إليكم فوائد النوم على الجانب الأيسر.
يحسن الهضم
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373918691.jpg (https://up.kntosa.com/)
على الرغم من أن الهضم سيحدث أثناء النوم بغض النظر عن طريقة نومك، إلا أنه يمكنك مساعدة جسمك على أداء العمل بأقل جهد ممكن عن طريق النوم على جانبك الأيسر، وذلك لأن المعدة تكون على الجانب الأيسر من البطن، وعندما تستلقي على جانبك الأيسر، فإنها تسمح بمرور الطعام إلى الأمعاء الغليظة بسهولة أكبر، كما أنه يمنع المعدة من الاستلقاء على قمة البنكرياس، مما يدعم التدفق الحر للأنزيمات الهاضمة.
يعطي قلبك استراحة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_15753337392112.jpg (https://up.kntosa.com/)
يجب أن ينبض القلب دون توقف من أجل الحفاظ على الحياة، إنها مهمة كبيرة ويمكن أن تتأثر بمجموعة من العوامل من النظام الغذائي إلى جودة الهواء البيئين ولا عجب أن أمراض القلب هي القاتل الرئيسي للبالغين في جميع أنحاء العالم، ولتقليل المخاطر أجعل مهمة قلبك أسهل بالنوم على جانبك الأيسر، حيث يبدو الأمر كشيء بسيط ولكن عندما تنام على جانبك الأيسر، فإنك تدع الجاذبية تساعد القلب في تحريك الدم، حيث يعمل الشريان الأورطي على نقل الدم من القلب إلى باقي أجزاء جسمك ويمتد إلى اليسار وهو يبدأ في طريقه.
يخفف آلام الظهر
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373922753.jpg (https://up.kntosa.com/)
يخفف النوم على الجانب الأيسر من الضغط على العمود الفقري، فكلما زاد الضغط على ظهرك أثناء نومك، زادت الجهود التي تبذلها عضلاتك للحفاظ على كل شيء في مكانه، فعندما تنام على اليسار فإنك تحسن الدورة الدموية، الأمر الذي له تأثير متتالي يقلل من الالتهاب المرتبط بالعضلات المتوترة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373924474.jpg (https://up.kntosa.com/)
النوم على الجانب الأيسر يحافظ على تدفق الدورة الدموية بحرية ويخفف من ضغط الطفل على العمود الفقري للأم، وبالإضافة إلى أنه يحمي الكبد من التعرض للضغط الشديد، فبشكل عام النوم على الجانب الأيسر يوفر أفضل تدفق دم لكل من “الأم والطفل”.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_27_18_15406081886242.gif
بالطبع النوم واحد من الأشياء المتكررة كل يوم بالنسبة لأي كائن حي،
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373918691.jpg (https://up.kntosa.com/)
حيث يعتبر النوم هو الفترة التي يتعافى ويستشفى فيها الجسم من نشاطات اليوم، ولكن وضعية النوم أمر مهم جدًا وغير متوقعة.. إليكم فوائد النوم على الجانب الأيسر.
يحسن الهضم
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373918691.jpg (https://up.kntosa.com/)
على الرغم من أن الهضم سيحدث أثناء النوم بغض النظر عن طريقة نومك، إلا أنه يمكنك مساعدة جسمك على أداء العمل بأقل جهد ممكن عن طريق النوم على جانبك الأيسر، وذلك لأن المعدة تكون على الجانب الأيسر من البطن، وعندما تستلقي على جانبك الأيسر، فإنها تسمح بمرور الطعام إلى الأمعاء الغليظة بسهولة أكبر، كما أنه يمنع المعدة من الاستلقاء على قمة البنكرياس، مما يدعم التدفق الحر للأنزيمات الهاضمة.
يعطي قلبك استراحة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_15753337392112.jpg (https://up.kntosa.com/)
يجب أن ينبض القلب دون توقف من أجل الحفاظ على الحياة، إنها مهمة كبيرة ويمكن أن تتأثر بمجموعة من العوامل من النظام الغذائي إلى جودة الهواء البيئين ولا عجب أن أمراض القلب هي القاتل الرئيسي للبالغين في جميع أنحاء العالم، ولتقليل المخاطر أجعل مهمة قلبك أسهل بالنوم على جانبك الأيسر، حيث يبدو الأمر كشيء بسيط ولكن عندما تنام على جانبك الأيسر، فإنك تدع الجاذبية تساعد القلب في تحريك الدم، حيث يعمل الشريان الأورطي على نقل الدم من القلب إلى باقي أجزاء جسمك ويمتد إلى اليسار وهو يبدأ في طريقه.
يخفف آلام الظهر
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373922753.jpg (https://up.kntosa.com/)
يخفف النوم على الجانب الأيسر من الضغط على العمود الفقري، فكلما زاد الضغط على ظهرك أثناء نومك، زادت الجهود التي تبذلها عضلاتك للحفاظ على كل شيء في مكانه، فعندما تنام على اليسار فإنك تحسن الدورة الدموية، الأمر الذي له تأثير متتالي يقلل من الالتهاب المرتبط بالعضلات المتوترة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_157533373924474.jpg (https://up.kntosa.com/)
النوم على الجانب الأيسر يحافظ على تدفق الدورة الدموية بحرية ويخفف من ضغط الطفل على العمود الفقري للأم، وبالإضافة إلى أنه يحمي الكبد من التعرض للضغط الشديد، فبشكل عام النوم على الجانب الأيسر يوفر أفضل تدفق دم لكل من “الأم والطفل”.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_27_18_15406081886242.gif