ام رونزا
12-23-2019, 01:57 AM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737241441.gif
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_22_19_157705884326962.jpg (https://up.kntosa.com/)
التغذية في اللبن يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للأم والجنين أثناء الحمل.
ومع ذلك ، ليس كل النساء الحوامل لديهن قدرة عالية على تحمل اللاكتوز في حليب الحيوانات.
للتغلب على هذه المشكلة ، غالبًا ما يكون حليب الخضروات مثل حليب الصويا هو الحل.
لذلك ، هل هناك أي فوائد من حليب الصويا للنساء الحوامل؟
فوائد حليب الصويا للنساء الحوامل
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_22_19_157705884325421.jpg (https://up.kntosa.com/)
حليب الصويا هو أسهل حليب يمكن العثور عليه والسعر أكثر بأسعار معقولة مقارنة بحليب الخضروات الأخرى.
فيما يلي بعض الأشياء الجيدة التي يمكن الحصول عليها من شرب حليب الصويا:
1. إضافة الطاقة
النساء الحوامل أكثر عرضة للإرهاق بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
الكربوهيدرات كمصدر للطاقة تصبح واحدة من أكثر العناصر الغذائية اللازمة.
يمكن أن يكون حليب الصويا مصدرا صحيا للكربوهيدرات للنساء الحوامل والأجنة في المعدة.
محتوى الكربوهيدرات المعقدة من بذور فول الصويا يستغرق وقتا أطول للجسم لمعالجة.
هذا يجعل الطاقة المنتجة سوف تستمر لفترة أطول.
2. تلبية احتياجات فيتامين (د) والكالسيوم
بالنسبة لبعض النساء الحوامل المصابات بحساسية أشعة الشمس ،
يمكن أن يكون حليب الصويا بديلاً لتلبية الاحتياجات اليومية لفيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكالسيوم في حليب الصويا مفيد لكل من الأم والجنين.
يساعد مزيج فيتامين (د) والكالسيوم في تكوين عظام وأسنان قوية عند الأطفال ، وهو معروف بأنه مفيد لصحة الجلد ورؤيته.
3. مصدر جيد للبروتين
وفقًا لمجلة Perinatal Education ، يمكن أن يكون البروتين الموجود في بذور فول الصويا بديلاً مكافئًا لبروتين اللحوم.
في الواقع ، يحتوي بروتين الصويا على عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
يشجع البروتين عالي الجودة على تكوين أنسجة العضو التي تدعم تطور الجنين ويمكن أن تساعد في إصلاح خلايا الجسم.
يمكن استخدام حليب الصويا كمصدر لاستهلاك البروتين للنساء الحوامل ، سواء في نظام غذائي نباتي أم لا.
4. الحد من مخاطر العيوب الخلقية
تحتوي بذور فول الصويا على فيتامين ب 9 ، المعروف باسم حمض الفوليك.
هناك حاجة إلى استهلاك كافٍ لحمض الفوليك لأنه يمكن أن يزيد من تطور الخلايا العصبية في الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى حمض الفوليك في حليب فول الصويا يقلل أيضًا من خطر الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية مثل عيوب أنبوب العصب الجنيني أو عيوب الأنبوب العصبي (NTD).
لهذا السبب ، يُنصح النساء الحوامل بتناول ما يكفي من حمض الفوليك ، أحدهما عن طريق شرب حليب الصويا حتى يولد طفلك بصحة جيدة والكمال.
5. الحد من خطر فقر الدم
فقر الدم هو حالة غالبا ما تحدث عند النساء الحوامل.
فقر الدم يحدث عندما يكون الشخص يعاني من نقص في الحديد بحيث يمكن أن يسبب آثار جانبية مختلفة.
ستزداد بعض المخاطر مثل الولادة المبكرة ونقص الوزن عند الولادة إذا لم يتم علاج فقر الدم.
أثناء الحمل ، تكون كمية الدم المطلوبة ضعف هذا.
هناك حاجة إلى الحديد لتشكيل خلايا الدم الحمراء التي ستوفر الأكسجين للطفل.
لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الحديد أكثر من المعتاد أثناء الحمل.
يمكن شرب حليب الصويا يكون حل واحد لتلبية احتياجات الحديد في النساء الحوامل.
على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على كمية جيدة منه ، إلا أنه لا يُنصح باستهلاك اللبن الزائد.
ضع في اعتبارك أن حبوب الصويا تحتوي على الجليسينين والكونغليسين الذي يمكن أن يؤدي إلى الحساسية في الأشخاص الذين لديهم بعض الحساسية الغذائية.
استشر طبيب التوليد قبل أن تقرر اختيار حليب الصويا كمشروب روتيني أثناء الحمل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737273062.gif
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_22_19_157705884326962.jpg (https://up.kntosa.com/)
التغذية في اللبن يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية للأم والجنين أثناء الحمل.
ومع ذلك ، ليس كل النساء الحوامل لديهن قدرة عالية على تحمل اللاكتوز في حليب الحيوانات.
للتغلب على هذه المشكلة ، غالبًا ما يكون حليب الخضروات مثل حليب الصويا هو الحل.
لذلك ، هل هناك أي فوائد من حليب الصويا للنساء الحوامل؟
فوائد حليب الصويا للنساء الحوامل
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_22_19_157705884325421.jpg (https://up.kntosa.com/)
حليب الصويا هو أسهل حليب يمكن العثور عليه والسعر أكثر بأسعار معقولة مقارنة بحليب الخضروات الأخرى.
فيما يلي بعض الأشياء الجيدة التي يمكن الحصول عليها من شرب حليب الصويا:
1. إضافة الطاقة
النساء الحوامل أكثر عرضة للإرهاق بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
الكربوهيدرات كمصدر للطاقة تصبح واحدة من أكثر العناصر الغذائية اللازمة.
يمكن أن يكون حليب الصويا مصدرا صحيا للكربوهيدرات للنساء الحوامل والأجنة في المعدة.
محتوى الكربوهيدرات المعقدة من بذور فول الصويا يستغرق وقتا أطول للجسم لمعالجة.
هذا يجعل الطاقة المنتجة سوف تستمر لفترة أطول.
2. تلبية احتياجات فيتامين (د) والكالسيوم
بالنسبة لبعض النساء الحوامل المصابات بحساسية أشعة الشمس ،
يمكن أن يكون حليب الصويا بديلاً لتلبية الاحتياجات اليومية لفيتامين د.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الكالسيوم في حليب الصويا مفيد لكل من الأم والجنين.
يساعد مزيج فيتامين (د) والكالسيوم في تكوين عظام وأسنان قوية عند الأطفال ، وهو معروف بأنه مفيد لصحة الجلد ورؤيته.
3. مصدر جيد للبروتين
وفقًا لمجلة Perinatal Education ، يمكن أن يكون البروتين الموجود في بذور فول الصويا بديلاً مكافئًا لبروتين اللحوم.
في الواقع ، يحتوي بروتين الصويا على عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
يشجع البروتين عالي الجودة على تكوين أنسجة العضو التي تدعم تطور الجنين ويمكن أن تساعد في إصلاح خلايا الجسم.
يمكن استخدام حليب الصويا كمصدر لاستهلاك البروتين للنساء الحوامل ، سواء في نظام غذائي نباتي أم لا.
4. الحد من مخاطر العيوب الخلقية
تحتوي بذور فول الصويا على فيتامين ب 9 ، المعروف باسم حمض الفوليك.
هناك حاجة إلى استهلاك كافٍ لحمض الفوليك لأنه يمكن أن يزيد من تطور الخلايا العصبية في الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى حمض الفوليك في حليب فول الصويا يقلل أيضًا من خطر الأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية مثل عيوب أنبوب العصب الجنيني أو عيوب الأنبوب العصبي (NTD).
لهذا السبب ، يُنصح النساء الحوامل بتناول ما يكفي من حمض الفوليك ، أحدهما عن طريق شرب حليب الصويا حتى يولد طفلك بصحة جيدة والكمال.
5. الحد من خطر فقر الدم
فقر الدم هو حالة غالبا ما تحدث عند النساء الحوامل.
فقر الدم يحدث عندما يكون الشخص يعاني من نقص في الحديد بحيث يمكن أن يسبب آثار جانبية مختلفة.
ستزداد بعض المخاطر مثل الولادة المبكرة ونقص الوزن عند الولادة إذا لم يتم علاج فقر الدم.
أثناء الحمل ، تكون كمية الدم المطلوبة ضعف هذا.
هناك حاجة إلى الحديد لتشكيل خلايا الدم الحمراء التي ستوفر الأكسجين للطفل.
لذلك ، تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الحديد أكثر من المعتاد أثناء الحمل.
يمكن شرب حليب الصويا يكون حل واحد لتلبية احتياجات الحديد في النساء الحوامل.
على الرغم من أن حليب الصويا يحتوي على كمية جيدة منه ، إلا أنه لا يُنصح باستهلاك اللبن الزائد.
ضع في اعتبارك أن حبوب الصويا تحتوي على الجليسينين والكونغليسين الذي يمكن أن يؤدي إلى الحساسية في الأشخاص الذين لديهم بعض الحساسية الغذائية.
استشر طبيب التوليد قبل أن تقرر اختيار حليب الصويا كمشروب روتيني أثناء الحمل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_155425737273062.gif