المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حاجات لو عملتهم حياتك هتتغيّر فوراً


ام رونزا
12-25-2020, 04:48 AM
https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t62/1/16/1f51f.png حاجات لو عملتهم حياتك هتتغيّر فوراً "
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_25_20_160886444960091.jpg (https://up.kntosa.com/)

1-متستخدمش السّوشيال ميديا أوّل 3 ساعات في اليوم تحت أيّ بند إلّا لو بتشتغل بيهم واستغلّ ال3 ساعات
دول في إنجاز أهم حاجة لليوم دا.
2-ظبّط يومك على إنّك تصلّي الفجر ومتنمش تاني ودا معناه إنّك تنام بدري.
3-زوّد البروتين في فطارك وامنع تماماً أيّ حاجة فيها سكّر أو دقيق ولو هتموت وتاكلهم يبقا وجبة واحدة بالكتير
"في الأسبوع". ( ملحوظه لو عندك مشكله او تعب مرتبط بكده لا تطبق ذلك )
4-ابدأ يومك بحاجة إيجابيّة "قراءة جزء من كتاب مشاهدة فيلم وثائقي أوكورس إلخ".
5-العب رياضة "كلّ يوم" والحدّ الأدنى إنّك تروح مشاويرك مشي أو تطلع السّلم على رجلك أو تعمل 10 ضغط
و10 بطن بعد كلّ صلاة.
6-ابعد تماماً عن النّاس السّلبيّة اللي بتستنزف طاقتك وعموماً حدّد علاقاتك مع النّاس وخلّيها في حدود التّعاون
على حاجة مفيدة "فقط".
7-رفّه عن نفسك "كلّ يوم" بحاجة بتحبّها وخطّط لترفيه آخر الأسبوع يكون جامد جدّاً

بسّ خلّي منظومة التّرفيه دي مكافأة عن إنجاز مش "الأصل في حياتك".
8-صاحب الورقة والقلم بمعنى اكتب كلّ حاجة "المهام، الأفكار اللي بتيجي في دماغك
9-أدمن الدعاء للأسف ناس كتير محرومة من نعمة إنّك تكون ماشي في الشّارع بتكلّم ربّنا وتشكيله وتطلب عونه،
كلّمه عن كلّ حاجة وأيّ حاجة إحساس مريح جدّاً .
10-ارتبط بالقرآن ودا مش معناه إطلاقاً إنّك تقرأه اللّي أقصده إنّك تفهمه ولو على الأقلّ كلّ يوم تفهم صفحة جديدة منّه
دي بالذّات نصيحة العمر والله
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_25_20_160886444960091.jpg (https://up.kntosa.com/)

رايما
12-27-2020, 01:59 AM
تسلم الايادى