المشروب الذي يقوي الأربطة والأوتار في الركبتين

[ام رونزا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_02_21_161229939235681.jpg (https://up.kntosa.com/)

سواء مع تقدم العمر و / أو الحوادث ،
يميل جسمنا إلى الخضوع لتغييرات حتمية.
تعد العضلات والأربطة والأوتار جزءًا من هذا ، ويمكن أن تصبح الأخيرة أقل مرونة مع التزليق المتدهور ،
خاصةً إذا لم يتم الاعتناء بها.
ماذا تفعل لتجنب هذا؟
تتطلب تقوية الأربطة والأوتار أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن.
يمكن لهذه ، بمفردها ، ضمان نوعية حياة أفضل.
للعناية بالأربطة والأوتار ،
لا يوجد شيء أفضل من مزيج من العناصر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية لتقويتها مع إعطاء الجسم الرفاهية والمرونة.
للجمع بين العمل والمتعة ، نقدم لك وصفة عصير عصاري منخفضة السعرات الحرارية مصنوعة من الأناناس والقرفة.
إنه مشروب غني بالمعادن المعروفة بخصائصها الاستثنائية ،
مثل الكالسيوم والمغنيسيوم أو البوتاسيوم التي تضمن وظيفة العظام بشكل صحيح.
بالإضافة إلى هذه المعادن ، فإن البروميلين الموجود في الأناناس ،
وكذلك السينامالديهيد الموجود في القرفة ،
لهما القدرة على العمل كمضادات طبيعية للالتهابات لتسكين الألم الناتج عن الإصابات.
مكونات
- شريحتان من الأناناس - 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (بين 5 و 7 جرام)
- 1-2 ملاعق صغيرة من العسل - 1 كوب ماء - شوفان سريع الذوبان (50 جم)
- لوز مطحون (40 جم) - عصير برتقال طازج تجهيز
- يُطهى الشوفان الفوري في ماء مغلي ممزوج بالعسل لبضع دقائق
-في الخلاط ، نضع مكعبات الأناناس ناعما والشوفان المطبوخ وعصير البرتقال واللوز المطحون
- تخلط المكونات حتى تحصل على خليط متجانس
- إضافة القرفة كخطوة أخيرة للحفاظ على خصائصها المضادة للالتهابات
- أخيرًا ،
ضعي عصيرك في الثلاجة أو أضيفي مكعبات ثلج لتستطيعي تناوله طازجًا.
تحضير هذا المشروب سهل ولا يستغرق الكثير من الوقت.
لذلك يمكنك استهلاكه يوميًا ، نظرًا لما يحتويه من أطعمة جيدة الصنع وخاصة محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.