بنت بلدى
02-03-2021, 11:31 PM
ما هي الدورة الشهرية
الدورة الشهرية وتسمى أيضاً الحيض وهو نزيف من المهبل يحدث مرة في الشهر تقريبًا ، وخلال هذه الدورة تجعل الهرمونات بطانة الرحم أكثر سمكًا ، وتستعد لحالة الحمل ، وهذه قد تكون الأجابة عن سؤال لماذا جعل الله الحيض للمرأة ، فالله جعل الحيض للمرأة لكي تستطيع الحمل والأنجاب ، حيث تتسبب هذه الهرمونات في إطلاق البويضة من المبيض ، وهو ما يعرف بالإباضة ، إذا لم تحملي ، تبدأ دورتك الشهرية بعد أسبوعين من الإباضة ، وتسقط بطانة الرحم وتتدفق مع بعض الدم عبر المهبل ، يمكن أن تكون الدورات الشهرية خفيفة أو ثقيلة ، ويمكن أن يختلف الدم من الأحمر الفاتح إلى البني الداكن ، وقد تلاحظين أيضًا وجود تجلطات صغيرة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_21_161238781073531.jpg (https://up.kntosa.com/)
مراحل دورة الحيض “الدورة الشهرية”
فيما يلي نعرض المراحل الأربع الرئيسية للدورة الشهرية وهم :
الحيض
الحيض هو إزالة البطانة السميكة للرحم من الجسم عبر المهبل ، ويحتوي سائل الدورة الشهرية على الدم وخلايا من بطانة الرحم والمخاط ، ومتوسط طول الفترة يكون ما بين ثلاثة أيام وأسبوع ، وتستخدم الفوط الصحية أو السدادات القطنية لامتصاص تدفق الدورة الشهرية ، ويجب تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام كل أربع ساعات على الأقل ، حيث يرتبط استخدام السدادات القطنية بزيادة خطر الإصابة بمرض نادر يسمى متلازمة الصدمة التسممية (TSS) .
المرحلة الجرابية
تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الحيض وتنتهي بالإباضة ، بدفع من منطقة ما تحت المهاد ، تفرز الغدة النخامية الهرمون المنشط للجريب (FSH) ، يحفز هذا الهرمون المبيض على إنتاج حوالي خمسة إلى 20 بصيلة أو أكياس صغيرة ، والتي تتشكل على السطح ، كل بصيلة تحتوي على بيضة غير ناضجة ، وعادة تنضج بصيلة واحدة فقط لتصبح بيضة ، بينما تموت البقية ، يمكن أن يحدث هذا في حوالي اليوم العاشر من الدورة ومدتها تكون 28 يومًا ، ويحفز نمو الحويصلات بطانة الرحم على التكاثف استعدادًا للحمل المحتمل.
الإباضة
الإباضة هي إطلاق بويضة ناضجة من سطح المبيض ، ويحدث هذا عادة في منتصف الدورة ، في حوالي أسبوعين قبل بدء الحيض ، وخلال المرحلة الجرابية يتسبب نمو الجريب في ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين ، ويتعرف ما تحت المهاد في الدماغ على هذه المستويات المرتفعة ويطلق مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH) ، ويحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات مرتفعة من الهرمون اللوتيني (LH) و FSH.
في غضون يومين يتم تحفيز الإباضة بسبب المستويات العالية من LH ، ويتم توجيه البويضة إلى قناة فالوب باتجاه الرحم عن طريق موجات من النتوءات الصغيرة التي تشبه الشعر ، يبلغ العمر الافتراضي للبيضة النموذجية حوالي 24 ساعة فقط ، إذا لم تلتقي بالحيوانات المنوية خلال هذا الوقت فسوف تموت.
المرحلة الأصفرية
أثناء الإباضة تنفجر البويضة من جريبها ، ولكن الجريب الممزق يبقى على سطح المبيض ، وخلال الأسبوعين المقبلين ، يتحول الجريب إلى بنية تعرف باسم الجسم الأصفر ، ويبدأ هذا الهيكل بإفراز البروجسترون مع كميات صغيرة من الإستروجين ، ويحافظ هذا المزيج من الهرمونات على البطانة السميكة للرحم ، في انتظار أن تلتصق البويضة الملقحة.
إذا انغمست البويضة الملقحة في بطانة الرحم ، فإنها تنتج الهرمونات الضرورية للحفاظ على الجسم الأصفر ، وهذا يشمل موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) ، وهو الهرمون الذي يتم اكتشافه في اختبار البول للحمل ، ويستمر الجسم الأصفر في إنتاج المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون اللازم للحفاظ على بطانة الرحم السميكة.
إذا لم يحدث الحمل ، فإن الجسم الأصفر يذبل ويموت ، ويحدث ذلك تقريباً في اليوم 22 من دورة مدتها 28 يومًا ، ويؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى انخفاض بطانة الرحم ، وهذا ما يعرف بالحيض ، ثم تتكرر الدورة.
أعراض الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من أعراض تسبق الدورة الشهرية وأثنائها ، على سبيل المثال:
تقلصات وآلام منخفضة في البطن
انتفاخ أو تورم في البطن
وإمساك قبل الدورة الشهرية
والاسهال عند بدء الدورة الشهرية
وحب الشباب ، والتعب ، وتغيرات المزاج
متى تنتظم الدورة عند البنات
الفترة الأولى للحيض تكون للفتيات خلال فترة البلوغ ، وغالباً ما يكون هذا في سن 12 أو 13 عامًا ، ولكن يمكن للبنات أن يبدأن الحيض في سن 9 سنوات ، أو حتى سن 16 ، وعندما تحيض ، يفرز جسمك بطانة الرحم ، ويتدفق دم الحيض من الرحم عبر فتحة صغيرة في عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل ، تستمر معظم مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام.
تجربة الحيض يمكن أن تختلف بين النساء ، فعندما يأتي الحيض بانتظام ، فإن هذا يسمى الدورة الشهرية ، وتعد الدورة الشهرية المنتظمة إشارة على أن أجزاء معينة من الجسم قد تعمل بصورة طبيعية ، وتوفر الدورة الشهرية مواد كيميائية مهمة للجسم ، تسمى الهرمونات تساعد على اللحفاظ على صحتك ، كما أنه يهيئ جسمك للحمل كل شهر.
مدة الدورة الشهرية
ويتم احتساب الدورة من اليوم الأول من الفترة الأولى إلى اليوم الأول من الفترة التالية ، ويبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ويمكن أن تتراوح الدورة الشهرية في الأماكن المختلفة من 21 إلى 35 يوم في الكبار ومن 21 إلى 45 يوم في سن المراهقة ، ويتحكم الارتفاع والانخفاض في مستوى الهرمونات في أثناء الشهر في الدورة الشهرية.
فوائد الدورة الشهرية
فيما يلي نتعرف على أهم الفوائد الصحية للدورة الشهرية ، وما الذي يمكن أن تخبرك به الدورة الشهرة :
التوازن الهرموني
الحيض المنتظم يدل على أن جسمك في حالة توازن ، مما يجعل المستويات المناسبة من الهرمونات الجنسية مثالية للتكاثر ، وعندما تكون هذه الهرمونات متوازنة ، تكون في حالة جيدة ، وتشعر بالحيوية ، والنوم يكون منتظم.
صحة العظم
يساعد التوازن الطبيعي بين هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون على ضمان دورتك منتظمة ودوران صحي للعظام ، وكذلك التوازن بين الهرمونات المهمة الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية وهرمونات التوتر ، فعظامك تكون عبارة عن عضو مُنتِج للهرمونات أو الغدد الصماء.
وظيفة الغدة الدرقية
تعمل الغدة الدرقية في موقع مركزي بين الدماغ وبقية الجسم ، فهي تتحكم في معدل الوظيفة لكل خلية وغدة في الجسم ، بما في ذلك النمو والإصلاح والتمثيل الغذائي ، وعندما تكون الغدة الدرقية لديك غير نشطة أو منخفضة الأداء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأعراض أخرى ، فإذا كانت غدتك الدرقية صحية وتؤدي دورها ، فسوف تكون دورتك منتظمة.
الحفاظ على الوزن الصحي
تعمل الدهون وخاصتاً الأنسجة الدهنية حول الخصر كعضو من أعضاء الغدد الصماء ، وتنتج هرمون الاستروجين بالإضافة إلى هرمون اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم تناول الطاقة وإنفاقها ، فعدم التوازن الهرموني مرتبط بزيادة وزن الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية ، كما أن نقص الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي صارم ، يمكن أن يسبب أيضًا في اضطرابات الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية وتسمى أيضاً الحيض وهو نزيف من المهبل يحدث مرة في الشهر تقريبًا ، وخلال هذه الدورة تجعل الهرمونات بطانة الرحم أكثر سمكًا ، وتستعد لحالة الحمل ، وهذه قد تكون الأجابة عن سؤال لماذا جعل الله الحيض للمرأة ، فالله جعل الحيض للمرأة لكي تستطيع الحمل والأنجاب ، حيث تتسبب هذه الهرمونات في إطلاق البويضة من المبيض ، وهو ما يعرف بالإباضة ، إذا لم تحملي ، تبدأ دورتك الشهرية بعد أسبوعين من الإباضة ، وتسقط بطانة الرحم وتتدفق مع بعض الدم عبر المهبل ، يمكن أن تكون الدورات الشهرية خفيفة أو ثقيلة ، ويمكن أن يختلف الدم من الأحمر الفاتح إلى البني الداكن ، وقد تلاحظين أيضًا وجود تجلطات صغيرة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_21_161238781073531.jpg (https://up.kntosa.com/)
مراحل دورة الحيض “الدورة الشهرية”
فيما يلي نعرض المراحل الأربع الرئيسية للدورة الشهرية وهم :
الحيض
الحيض هو إزالة البطانة السميكة للرحم من الجسم عبر المهبل ، ويحتوي سائل الدورة الشهرية على الدم وخلايا من بطانة الرحم والمخاط ، ومتوسط طول الفترة يكون ما بين ثلاثة أيام وأسبوع ، وتستخدم الفوط الصحية أو السدادات القطنية لامتصاص تدفق الدورة الشهرية ، ويجب تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام كل أربع ساعات على الأقل ، حيث يرتبط استخدام السدادات القطنية بزيادة خطر الإصابة بمرض نادر يسمى متلازمة الصدمة التسممية (TSS) .
المرحلة الجرابية
تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من الحيض وتنتهي بالإباضة ، بدفع من منطقة ما تحت المهاد ، تفرز الغدة النخامية الهرمون المنشط للجريب (FSH) ، يحفز هذا الهرمون المبيض على إنتاج حوالي خمسة إلى 20 بصيلة أو أكياس صغيرة ، والتي تتشكل على السطح ، كل بصيلة تحتوي على بيضة غير ناضجة ، وعادة تنضج بصيلة واحدة فقط لتصبح بيضة ، بينما تموت البقية ، يمكن أن يحدث هذا في حوالي اليوم العاشر من الدورة ومدتها تكون 28 يومًا ، ويحفز نمو الحويصلات بطانة الرحم على التكاثف استعدادًا للحمل المحتمل.
الإباضة
الإباضة هي إطلاق بويضة ناضجة من سطح المبيض ، ويحدث هذا عادة في منتصف الدورة ، في حوالي أسبوعين قبل بدء الحيض ، وخلال المرحلة الجرابية يتسبب نمو الجريب في ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين ، ويتعرف ما تحت المهاد في الدماغ على هذه المستويات المرتفعة ويطلق مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH) ، ويحفز هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات مرتفعة من الهرمون اللوتيني (LH) و FSH.
في غضون يومين يتم تحفيز الإباضة بسبب المستويات العالية من LH ، ويتم توجيه البويضة إلى قناة فالوب باتجاه الرحم عن طريق موجات من النتوءات الصغيرة التي تشبه الشعر ، يبلغ العمر الافتراضي للبيضة النموذجية حوالي 24 ساعة فقط ، إذا لم تلتقي بالحيوانات المنوية خلال هذا الوقت فسوف تموت.
المرحلة الأصفرية
أثناء الإباضة تنفجر البويضة من جريبها ، ولكن الجريب الممزق يبقى على سطح المبيض ، وخلال الأسبوعين المقبلين ، يتحول الجريب إلى بنية تعرف باسم الجسم الأصفر ، ويبدأ هذا الهيكل بإفراز البروجسترون مع كميات صغيرة من الإستروجين ، ويحافظ هذا المزيج من الهرمونات على البطانة السميكة للرحم ، في انتظار أن تلتصق البويضة الملقحة.
إذا انغمست البويضة الملقحة في بطانة الرحم ، فإنها تنتج الهرمونات الضرورية للحفاظ على الجسم الأصفر ، وهذا يشمل موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) ، وهو الهرمون الذي يتم اكتشافه في اختبار البول للحمل ، ويستمر الجسم الأصفر في إنتاج المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون اللازم للحفاظ على بطانة الرحم السميكة.
إذا لم يحدث الحمل ، فإن الجسم الأصفر يذبل ويموت ، ويحدث ذلك تقريباً في اليوم 22 من دورة مدتها 28 يومًا ، ويؤدي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون إلى انخفاض بطانة الرحم ، وهذا ما يعرف بالحيض ، ثم تتكرر الدورة.
أعراض الدورة الشهرية
تعاني بعض النساء من أعراض تسبق الدورة الشهرية وأثنائها ، على سبيل المثال:
تقلصات وآلام منخفضة في البطن
انتفاخ أو تورم في البطن
وإمساك قبل الدورة الشهرية
والاسهال عند بدء الدورة الشهرية
وحب الشباب ، والتعب ، وتغيرات المزاج
متى تنتظم الدورة عند البنات
الفترة الأولى للحيض تكون للفتيات خلال فترة البلوغ ، وغالباً ما يكون هذا في سن 12 أو 13 عامًا ، ولكن يمكن للبنات أن يبدأن الحيض في سن 9 سنوات ، أو حتى سن 16 ، وعندما تحيض ، يفرز جسمك بطانة الرحم ، ويتدفق دم الحيض من الرحم عبر فتحة صغيرة في عنق الرحم ويخرج من الجسم عبر المهبل ، تستمر معظم مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام.
تجربة الحيض يمكن أن تختلف بين النساء ، فعندما يأتي الحيض بانتظام ، فإن هذا يسمى الدورة الشهرية ، وتعد الدورة الشهرية المنتظمة إشارة على أن أجزاء معينة من الجسم قد تعمل بصورة طبيعية ، وتوفر الدورة الشهرية مواد كيميائية مهمة للجسم ، تسمى الهرمونات تساعد على اللحفاظ على صحتك ، كما أنه يهيئ جسمك للحمل كل شهر.
مدة الدورة الشهرية
ويتم احتساب الدورة من اليوم الأول من الفترة الأولى إلى اليوم الأول من الفترة التالية ، ويبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ويمكن أن تتراوح الدورة الشهرية في الأماكن المختلفة من 21 إلى 35 يوم في الكبار ومن 21 إلى 45 يوم في سن المراهقة ، ويتحكم الارتفاع والانخفاض في مستوى الهرمونات في أثناء الشهر في الدورة الشهرية.
فوائد الدورة الشهرية
فيما يلي نتعرف على أهم الفوائد الصحية للدورة الشهرية ، وما الذي يمكن أن تخبرك به الدورة الشهرة :
التوازن الهرموني
الحيض المنتظم يدل على أن جسمك في حالة توازن ، مما يجعل المستويات المناسبة من الهرمونات الجنسية مثالية للتكاثر ، وعندما تكون هذه الهرمونات متوازنة ، تكون في حالة جيدة ، وتشعر بالحيوية ، والنوم يكون منتظم.
صحة العظم
يساعد التوازن الطبيعي بين هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون على ضمان دورتك منتظمة ودوران صحي للعظام ، وكذلك التوازن بين الهرمونات المهمة الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية وهرمونات التوتر ، فعظامك تكون عبارة عن عضو مُنتِج للهرمونات أو الغدد الصماء.
وظيفة الغدة الدرقية
تعمل الغدة الدرقية في موقع مركزي بين الدماغ وبقية الجسم ، فهي تتحكم في معدل الوظيفة لكل خلية وغدة في الجسم ، بما في ذلك النمو والإصلاح والتمثيل الغذائي ، وعندما تكون الغدة الدرقية لديك غير نشطة أو منخفضة الأداء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق وزيادة الوزن والاكتئاب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأعراض أخرى ، فإذا كانت غدتك الدرقية صحية وتؤدي دورها ، فسوف تكون دورتك منتظمة.
الحفاظ على الوزن الصحي
تعمل الدهون وخاصتاً الأنسجة الدهنية حول الخصر كعضو من أعضاء الغدد الصماء ، وتنتج هرمون الاستروجين بالإضافة إلى هرمون اللبتين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم تناول الطاقة وإنفاقها ، فعدم التوازن الهرموني مرتبط بزيادة وزن الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية ، كما أن نقص الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي صارم ، يمكن أن يسبب أيضًا في اضطرابات الدورة الشهرية.