المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيفية اتباع نظام غذائي للخصوبة؟


بنت بلدى
07-02-2021, 07:34 PM
كيفية اتباع نظام غذائي للخصوبة؟
نظام الخصوبة ، الذي يساعد أولئك الذين يرغبون في زيادة فرصهم في أن يصبحن أماً ،
يزيد من احتمالية الحمل بشكل طبيعي.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_02_21_16252471219461.jpg (https://up.kntosa.com/)
يمكن للنساء اللواتي يتوقن إلى إنجاب الأطفال زيادة فرصهن
في أن يصبحن أمهات من خلال اتباع نظام غذائي للخصوبة.
دعم البروتين والحديد مهم
تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 25 عامًا إلى استهلاك مجموعات معينة
من الأطعمة لزيادة فرصهن في أن يصبحن أماً.
هذه الأطعمة غنية بالبروتين والحديد وتزيد من فرص الحمل.
قائمة النظام الغذائي للخصوبة
وجبة افطار:
1 بيضة
شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة
1 موزة
2 حبة جوز كامل
1 شريحة جبن
وجبة خفيفة:
12 حبة لوز
وقت الظهيرة:
حصة واحدة من السمك المشوي
الكثير من السلطة الخضراء
وجبة خفيفة:
حصة واحدة من الفاكهة
1 كوب حليب
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_02_21_162524712196522.jpg (https://up.kntosa.com/)
[كيف تتبع نظامًا غذائيًا للخصوبة؟]
اخر النهار:
سلطة السبانخ مع الجوز 1 كوب من الكفير 8 ملاعق كبيرة من العدس ليلة:
1 حفنة من بذور عباد الشمس 1 كوب حليب

ام رونزا
07-02-2021, 11:04 PM
يسلموووووووووو ياحبى