ام رونزا
08-19-2021, 04:36 PM
إنه فصل الصيف وهو فرصة للتنفس!
لذلك قررت أن تضع أفضل فساتينك وأفضل الصنادل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_19_21_162938346463851.jpg (https://up.kntosa.com/)
أنت على حق ، عليك أن تقوم بالتهوية وتكشف عن أفضل ممتلكاتك.
لكن المفاجأة:
تكتشف أن ساقيك وأقدامك منتفخة ، فتسقط كل شيء ، بل قلقة.
لا تصب بالذعر.
تعتبر القدم المتورمة شائعة في الطقس الحار وهذه مشكلة يمكن علاجها بنصائح بسيطة.
لماذا لديك انتفاخ في القدمين؟
بادئ ذي بدء ، من المهم تذكر الأسباب الرئيسية لتورم القدمين.
لا يعني العلماء بالضرورة مشاكل الكلى ، ناهيك عن أي مرض خطير.
يمكن أن يكون مشكلة احتباس الماء.
أو قد يكون لديك قصور وريدي في الأطراف السفلية.
حرارة الصيف تجعل الوضع أسوأ.
في الواقع ، من خلال عملها ، تتمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم.
ومع ذلك ، مع هذه الأوعية المتوسعة ، سيكون من الصعب إعادة الدم إلى القلب.
بهذه الطريقة ، سيبقى الماء في الجسم مسدودًا على مستوى القدمين ،
مما يؤدي إلى التأثير الشهير "تورم القدمين".
والأسوأ من ذلك هو أن هذه الآلية تجعل الأوردة تفقد مرونتها ، مما يؤدي إلى ركود الدم.
تخفيف تورم القدمين: تعليمات للاستخدام
هناك العديد من الحلول لمعالجة مشكلة تورم القدمين بسبب الحرارة.
لن يتطلبوا منك أي استثمار معين: فقط حسن النية والاتساق.
ارفع ساقيك
لنبدأ بأسهل خدعة للتطبيق.
لرفع ساقيك ، استلق على سرير أو أريكة وضع قدميك على وسائد.
بهذه الطريقة ، سوف يدور الدم بشكل أفضل على مستوى الساقين ،
مما يقلل من تورم الأطراف السفلية بمرور الوقت.
يمكنك القيام بذلك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، على سبيل المثال ، أو قبل الذهاب إلى الفراش.
تدليك ذاتي لإنهاء تورم القدمين
نصيحة أخرى للقضاء على تورم القدمين: التدليك الذاتي.
هذه الممارسة تقلل بشكل كبير من احتباس الماء ،
وفي نفس الوقت تحسن الدورة الدموية في الساقين والقدمين.
يُنصح أيضًا بعمل حركات دائرية أثناء هذا التدليك الذاتي ،
مع تدليك القدم بالكامل من إصبع القدم إلى الكعب ، مروراً بالكاحل.
تذكر أيضًا أن تصعد إلى الركبة ، مروراً بمؤخرة الركبة.
سحر الماء البارد
لتخفيف تورم القدمين ، لا يوجد شيء مثل رذاذ الماء البارد.
إنها خدعة الجدة التي تعمل دائمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، في مواجهة الحرارة ، ستشعر برائحة الهواء النقي المهدئة.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام.
للقيام بذلك ، يجب أن يتم تمرير نفاثة قوية من الماء البارد فوق القدمين.
ومع ذلك ، يجب أن نمنع تحول ذلك إلى تعذيب.
درجة الحرارة ، مهما كانت باردة ، يجب أن تظل محتملة.
على أي حال ، ستكون راضيًا عن النتائج:
الماء البارد سيؤثر على الأوعية الدموية المتوسعة تحت تأثير الحرارة.
حمام قدم جيد
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_19_21_162938346465412.jpg (https://up.kntosa.com/)
حمام القدم
يعد تحضير حمامات القدم طريقة أخرى لتقليل التورم في الأطراف السفلية.
في حوض مملوء بالماء الفاتر ، أضيفي ملعقة كبيرة من الملح الخشن.
أو يمكنك تحضير شاي أعشاب من المريمية يمكنك مزجه مع الماء الفاتر في الحوض.
في كلتا الحالتين ، فهي حلول عملية وطبيعية لتخفيف تورم القدمين.
فكر أيضًا في حمامات الشوفان.
هم فقط فعالة .
لذلك قررت أن تضع أفضل فساتينك وأفضل الصنادل.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_19_21_162938346463851.jpg (https://up.kntosa.com/)
أنت على حق ، عليك أن تقوم بالتهوية وتكشف عن أفضل ممتلكاتك.
لكن المفاجأة:
تكتشف أن ساقيك وأقدامك منتفخة ، فتسقط كل شيء ، بل قلقة.
لا تصب بالذعر.
تعتبر القدم المتورمة شائعة في الطقس الحار وهذه مشكلة يمكن علاجها بنصائح بسيطة.
لماذا لديك انتفاخ في القدمين؟
بادئ ذي بدء ، من المهم تذكر الأسباب الرئيسية لتورم القدمين.
لا يعني العلماء بالضرورة مشاكل الكلى ، ناهيك عن أي مرض خطير.
يمكن أن يكون مشكلة احتباس الماء.
أو قد يكون لديك قصور وريدي في الأطراف السفلية.
حرارة الصيف تجعل الوضع أسوأ.
في الواقع ، من خلال عملها ، تتمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم.
ومع ذلك ، مع هذه الأوعية المتوسعة ، سيكون من الصعب إعادة الدم إلى القلب.
بهذه الطريقة ، سيبقى الماء في الجسم مسدودًا على مستوى القدمين ،
مما يؤدي إلى التأثير الشهير "تورم القدمين".
والأسوأ من ذلك هو أن هذه الآلية تجعل الأوردة تفقد مرونتها ، مما يؤدي إلى ركود الدم.
تخفيف تورم القدمين: تعليمات للاستخدام
هناك العديد من الحلول لمعالجة مشكلة تورم القدمين بسبب الحرارة.
لن يتطلبوا منك أي استثمار معين: فقط حسن النية والاتساق.
ارفع ساقيك
لنبدأ بأسهل خدعة للتطبيق.
لرفع ساقيك ، استلق على سرير أو أريكة وضع قدميك على وسائد.
بهذه الطريقة ، سوف يدور الدم بشكل أفضل على مستوى الساقين ،
مما يقلل من تورم الأطراف السفلية بمرور الوقت.
يمكنك القيام بذلك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، على سبيل المثال ، أو قبل الذهاب إلى الفراش.
تدليك ذاتي لإنهاء تورم القدمين
نصيحة أخرى للقضاء على تورم القدمين: التدليك الذاتي.
هذه الممارسة تقلل بشكل كبير من احتباس الماء ،
وفي نفس الوقت تحسن الدورة الدموية في الساقين والقدمين.
يُنصح أيضًا بعمل حركات دائرية أثناء هذا التدليك الذاتي ،
مع تدليك القدم بالكامل من إصبع القدم إلى الكعب ، مروراً بالكاحل.
تذكر أيضًا أن تصعد إلى الركبة ، مروراً بمؤخرة الركبة.
سحر الماء البارد
لتخفيف تورم القدمين ، لا يوجد شيء مثل رذاذ الماء البارد.
إنها خدعة الجدة التي تعمل دائمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، في مواجهة الحرارة ، ستشعر برائحة الهواء النقي المهدئة.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام.
للقيام بذلك ، يجب أن يتم تمرير نفاثة قوية من الماء البارد فوق القدمين.
ومع ذلك ، يجب أن نمنع تحول ذلك إلى تعذيب.
درجة الحرارة ، مهما كانت باردة ، يجب أن تظل محتملة.
على أي حال ، ستكون راضيًا عن النتائج:
الماء البارد سيؤثر على الأوعية الدموية المتوسعة تحت تأثير الحرارة.
حمام قدم جيد
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_19_21_162938346465412.jpg (https://up.kntosa.com/)
حمام القدم
يعد تحضير حمامات القدم طريقة أخرى لتقليل التورم في الأطراف السفلية.
في حوض مملوء بالماء الفاتر ، أضيفي ملعقة كبيرة من الملح الخشن.
أو يمكنك تحضير شاي أعشاب من المريمية يمكنك مزجه مع الماء الفاتر في الحوض.
في كلتا الحالتين ، فهي حلول عملية وطبيعية لتخفيف تورم القدمين.
فكر أيضًا في حمامات الشوفان.
هم فقط فعالة .