ماذا تأكل عندما تصاب بالزكام والأنفلونزا

[ام رونزا]

نزلة برد أم أنفلونزا بدأت بالظهور؟

إليك بعض الأطعمة التي تعتبر فعالة بقدر ما هي لذيذة للاستهلاك دون اعتدال.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_21_163849033800721.jpg (https://up.kntosa.com/)
البهارات والتوابل
يساعد الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة والكمون ...

المضافة إلى أطباقك على فتح انسداد الأنف وتسكين التهاب الحلق.

ضعه في أطباقك بدون اعتدال!
الحساء والنقيع
الحساء والمشروبات الساخنة ترفع درجة حرارة الأنف والحنجرة ،
مما يخلق بيئة غير مضيافة للفيروسات التي تفضل البرودة والجفاف.
فيتامين ج
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في عمل جهاز المناعة.
كما أنه أكثر الفيتامينات هشاشة:
فهو حساس للضوء والحرارة (الطبخ) والأكسجين في الهواء ، ويفقد فضائله بسهولة.
لهذا السبب من الأفضل تناول الفواكه والخضروات النيئة.
ثوم وبصل
تعتبر غنية بالليسين والثوم والبصل من المضادات الحيوية الطبيعية لمحاربة الالتهابات الفيروسية

والبكتريولوجية.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المناسبة لمكافحة الإنفلونزا ،
احصل على قسط كبير من الراحة لمساعدة جسمك على مقاومة الأمراض ،
والحفاظ على رطوبتك للتخلص من الجراثيم وإفرازات الشعب الهوائية.

جهز نفسك مع الماء لهذا المشروب العلاجي أو شاي الأعشاب ،

وكلاهما سيسرع من تعافيك من الأنفلونزا.

[رايما]

تحفففففففففففة بارك الله فيكى ياحب