أطعمة ملينة بشكل طبيعي

[ام رونزا]

إذا كنت تعاني من إمساك عابر ولا ترغب في اللجوء إلى الأدوية ،
قم بتعديل نظامك الغذائي بإضافة الأطعمة التالية:
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_17_22_164245411826861.jpg (https://up.kntosa.com/)
الفواكه: الخوخ والكيوي والموز الناضج والتفاح والبطيخ (تؤكل كاملة وليس في العصير)
والفواكه المجففة.
الخضار: الخس ، السبانخ ، الجزر ، الأفوكادو ... والبقول

(العدس ، البازلاء ، الفول المجفف ، الفول ...).
البذور: الشوفان ، بذور الكتان ، الحبوب الكاملة ...
تذكر أن تشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة.
إمساك
ملين
فاكهة

[رايما]

يسلموووووووووووو ياقلب