ما سبب رفة العين اليسرى في علم النفس

[ام رونزا]

https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_29_22_165913650224991.jpg (https://up.3almc.com/)
سبب رفة العين اليسرى في علم النفس


التعرض للضغط العصبي.
التعرض للضوء الساطع أو ضوء الشمس.
استهلاك الكافيين بكميات كبيرة.
حالات وإرهاق وإعياء الجسم بصورة عامة.
استهلاك المشروبات الكحولية.
التدخين.
وجود تهيج في سطح العين أو الجفون الداخلية.
التعرض لتلوث الهواء أو الرياح.

هناك العديد من الخرافات والتكهنات التي تم توارثها والتي كانت دائما تفسير رفة العين اليسرى على أنها دليل لحدوث شيء سئ في وقتًا قريب، ولكن هذه الاعتقادات والأفكار غير صحيحة فهناك العديد من الأسباب التي تدور حول رفة العين اليسرى ومن أهمها الأسباب النفسية التي تتعلق بالتوتر والقلق والإجهاد العصبي، ولكن في حالة تطور الأمر واستمرارها قد يعني هذا وجود مشكلة طبية تكمن وراء هذا العرض.
مشاكل العيون التي تؤدى إلى رفة العين اليسرى


التهاب في جفن العين.
حدوث خدش في محيط القرنية.
جفاف العين وعدم ترطيبها بصورة مستمرة.
حساسية العين المفرطة للضوء.
وجود التهاب في القزحية.

قد تكون رفة العين اليسرى بسبب مشكلة طبية تعاني منها تؤدي إلى هذا العرض، أو بعض الأمراض التي تؤدي إلى اضطرابات في جفن العين أو التشنج المؤقت للعضلات مما يؤثر على العين، وفي هذه الحالة تكون رفة العين هي عرض لهذه الأمراض.
اضطرابات الجهاز العصبي التي تؤدى إلى رفة العين اليسرى


خلل التوتر العنقي.
خلل التوتر العصبي.
شلل بيلي.
التصلب المتعدد.
خلل التوتر العضلي في الفك السفلي للأسنان.
خلل التوتر العضلي للوجه.
الشلل الرعاش.
متلازمة توريت.

في بعض الحالات النادرة قد يكون رفة العين دليل على اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي ودليل على العديد من الأمراض الأخرى التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار ، أو حتى من الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية، وفي حالة حدوث تشنجات معها في الوجه يمكن أن تكون علامة على اضطراب حركي مزمن في عضلات الوجه أيضًا.
كيف يتم تشخيص مشاكل رفة العين


إجراء فحص كامل للعين.
إجراء اختبار الانكسار.
استخدام المصباح الشقي.

هناك العديد من الطرق التي يمكن لطبيبك تشخيص مشاكل رفة العين ومنها:
إجراء فحص كامل للعين: وذلك من خلال النظر في حركات عينيك بصورة دقيقة ومباشرة.
إجراء اختبار الانكسار: وهي اختبارات لتحديد مشاكل الرؤية وإذا كنت تحتاج إلى نظارات.
استخدام المصباح الشقي: هو عبارة عن مكبر مجهري لطبيب العيون يسمح له يسمح له تشخيص ورؤية العين بصورة أدق.
https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_29_22_165913650224991.jpg (https://up.3almc.com/)
متى يجب زيارة طبيب العيون على الفور من أجل رفة العين


ارتعاش مستمر في العين.
تغيرات مفاجئة في مظهر أو حركة نصف وجهك.
عدم قدرتك على فتح عينك.
لم تختفي الرعشة لمدة أسابيع.

إذا كنت تعاني من حدوث هذه الرفة بشكلٍ متقطع وغير دائم فلا داعي للقلق، ولكن هناك بعض الأوقات التي يجب فيها أن تقوم بزيارة طبيب العيون المختص على الفور إذا كنت تعاني من ارتعاش مستمر في العين لمدة طويلة من غير توقف، أو حدوث تغيرات بشكلٍ مفاجئ في حركة نصف وجهك بما في ذلك الجفون، أو إذا كان كنت تعاني من الجفون المشدودة بصورة كبيرة لدرجة عدم قدرتك على فتح عينيك، كل هذه العلامات يمكن أن تكون دلالة على وجود حالة خطيرة وخصوًصا إذا لم تختفي رفة العين لمدة طويلة، فيمكن أن يشير ذلك إلى وجود حالة عصبية لها تأثير على الجفن، وفي هذه الحالات والتي تعتبر نادرة نسبيًا يجب تشخيصها على الفور من قبل طبيب العيون.
خيارات العلاجات الطبية المختلفة لرفة العين


تهيج العين.
إجهاد العين.
مشاكل في الرؤية.
اضطرابات الحركة.
الصحة العامة.
حالات عصبية خطيرة.

في بداية الأمر قد تكون حالات رفة العين المتكررة لا تحتاج إلى خيارات علاجية وقد تختفي من تلقاء نفسها، وذلك اعتمادًا على تشخيص طبيبك لها، وعندما لا تتحسن حالتك في غضون أسابيع سوف يكون هناك العديد من الخيارات المتاحة لعلاج رفة العين اعتمادًا على السبب ومنها:
تهيج العين: إذا كان السبب هو تهيج العين بصورة عامة فيتم علاج عوامل التهيج ومنها:


يجب أن تتجنب أي مواد مهيجة تثير حدة رفة العين مثل الدخان أو تلوث الهواء.
وضع الكمادات الدافئة على العين.
استخدام قطرات العين المرطبة للحفاظ على رطوبة العين باستمرار.
في بعض الأوقات يمكن أن يصف الطبيب أدوية الحساسية مثل مضادات الهيستامين.
إذا كنت تعاني من خدوش في القرنية يتم استخدام رقعة للعين.

إجهاد العين: حالات إجهاد العين بسبب التعرض المستمر لشاشات الكمبيوتر يتم التعامل معها عن طريق تقليل التعرض لها وأخذ فترات من الراحة سواء من القراءة أو الكتابة أو الضوء الساطع.
مشاكل في الرؤية: إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية يجب معالجتها بصورة دورية وذلك بعد زيارة الطبيب المختص ووصف النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة وفي بعض الأوقات قد يتطور الأمر إلى العلاج الجراحي.
اضطرابات الحركة: اضطرابات الحركة التي تكون بصورة عامة بسبب تشنجات العضلات أو ضعف عضلات العين أو حتى وجود شلل بها يمكن تحسين هذه الاضطرابات باستخدام تقنية الوتوكس أو توكسين البوتولينوم، حيث يمكن أن يؤدي إلى تحسين الأعراض بصورة عامة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر وتقلل من شدة التشنج.
الصحة العامة: تحسين الصحة العامة وخصوصًا الصحة العقلية والجسدية وذلك من خلال الأشياء التي تساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء فتقلل من التوتر والقلق مثل:


جلسات التأمل وممارسة اليوجا.
العلاج النفسي في حالات التوتر والقلق الشديد.
ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة الجسم العامة.
البعد عن عوامل التوتر قبل النوم والحصول على قسط كافٍ منه كل ليلة.

حالات عصبية خطيرة: هناك حالات خطرة ومنها إذا كنت تعاني من حالات عصبية خطيرة مثل التصلب المتعدد أو متلازمة توريت، يجب تدخل الطبيب لوصف العلاج اللازم لهذه الحالات وتجنب المضاعفات الممكنة من إهمالها.
https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_29_22_165913650224991.jpg (https://up.3almc.com/)
طرق الوقاية من حركة رفة العين الزائدة عن الحد
هناك العديد من الأشياء التي يمكن فعلها بنفسك من أجل التقليل من حدة رفة العين الزائدة ومنها:


أن تتجنب وجودك حول المؤثرات التي تزيد من تهيج عينيك، ومنها الدخان والمواد المثيرة للحساسية العين بصورة عامة.
المحافظة على رطوبة العين من خلال استخدام الدائم قطرات العين المرطبة.
مراجعة الطبيب في حالة وجود التهاب أو إصابة من أجل التشخيص وسرعة العلاج.
البعد عن جودك في الشمس الساطعة لمدة طويلة وتجنب التعرض للضوء المباشر القوي بشكلٍ عام.
تجنب إجهاد العين والاهتمام بأخذ فترات راحة في حالة القراءة أو الكتابة المتواصلة على جهاز الكمبيوتر.
الزيارة الدورية لطبيب العيون في حالة استخدام النظارات الطبية.
الاهتمام بأنشطة الاسترخاء المختلفة التي تساعد على تقليل الإرهاق والتوتر بشكلٍ عام مثل اليوجا.

[ام رونزا]

متى ينتهي الاكتئاب
في الغالب ما تستغرق أعراض الاكتئاب (https://3almc.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b6%d9%88%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b6%d9%88%d8%a1/) إسبوعين ثم تبدأ في الزوال (https://3almc.com/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d9%81%d9%8a-%d8%9f-%d9%88%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa%d9%87-%d9%88%d9%83%d9%8a/) وبالتالي ينتهي (https://3almc.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%ae%d8%b1%d8%ac-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%9f/) الاكتئاب ومن المؤسف أنه قد يستمر لشهور أو لأعوام، ولكن قد تختلف الفترة التي يمكن استمرار الاكتئاب فيها بعد هذين الأسبوعين وخاصة باختلاف الأشخاص (https://3almc.com/%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7/)، كما أنها تعتمد على عدد متنوع من العوامل، ومنها نوع الاضطراب (https://3almc.com/%d9%87%d8%b0%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d8%b4%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b3%d8%b9%d8%a9-%d8%aa%d9%81%d8%aa%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%82%d9%84-%d9%88%d8%aa%d8%ac%d8%b9%d9%84%d9%83-%d8%b3/) الاكتئابي الذي يعاني منه المريض (https://3almc.com/15-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%b3%d9%8a%d9%88%d9%85-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9/) وما إذا كان يتلقى علاجًا للاكتئاب أم لا، إلى جانب أنه قد يكون الاكتئاب متكررًا (https://3almc.com/%d9%85%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d8%af%d8%b1%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8/) بصورة كبيرة (https://3almc.com/%d9%85%d8%a7%d9%83%d8%b3-%d9%81%d9%8a%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%8a-%d8%b9%d8%a7%d8%af-%d9%85/)، إذ يعاني أغلب الأشخاص ممن تعرضوا لنوبة واحدة (https://3almc.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d8%aa%d9%85-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d9%88%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7%d8%9f/) إلى نوبات متعددة في حياتهم.
هل يستطيع مريض الاكتئاب العمل
https://up.3almc.com/uploads/3almik.com_17_23_167396673209691.jpg (https://up.3almc.com/)
نعم، يستطيع مريض الاكتئاب العمل، ولكن قد يؤثر الاكتئاب على أدائه في العمل، إذ يكون الموظف الذي يُعاني من الاكتئاب موجودًا في مكان عمله ولكنه لا يستطيع التركيز أو المشاركة الفعالة، وقد يتغيب عن الدوام لعدة أيام بسبب الشعور بالاكتئاب في محل العمل.
وما يُزيد من صعوبة الأمر هو أن مريض الاكتئاب يحتاج إلى الحصول على بعض الراحة، وخاصةً إذا كان اكتئابه ناتجًا عن العمل، وعلى الرغم من هذا أظهرت بعض الدراسات أن قضاء الوقت متفرغًا والانفصال عن النظام والروتين اليومي قد يؤدي إلى زيادة الاكتئاب، لذا ففي الحالتين تُعتبر أفضل وسيلة للتعامل مع الاكتئاب خلال العمل هي الابتعاد عن الإجهاد غير الضروري، وحتى يكون العمل سهلًا مع الاكتئاب يمكن التحدث مع صاحب العمل أو الزملاء في هذا الأمر، وبتلك الطريقة قد يتم الحصول على الدعم في العمل ووضع خطة مناسبة مثل:


جدول مرن.
تقسّيم المهام الكبيرة.
التواصل.
إنشاء مكان عمل مريح.

جدول مرن: وهذا عن طريق طلب إنشاء جدول زمني أكثر مرونة من صاحب العمل، فغالبًا ما يتعارض الاكتئاب مع النوم، ولذا قد يساعد البدء بعد وقت العمل بقليل في تقليل بعض التوتر، وقد أشارت الدراسات إلى أن الجداول الزمنية المرنة ترفع من القدرة الإنتاجية في مكان العمل، فيمكن وضع خطة تناسب الموظف وصاحب العمل معًا بحيث يمكن لمريض الاكتئاب بذل قصارى جهده كل يوم.
تقسّيم المهام الكبيرة: إن تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر يساعد على تحسين التركيز، فبعد إتمام جزء من المهمة يمكن الحصول على استراحة لمدة خمس دقائق للاسترخاء قبل البدء في الجزء التالي في المهمة، فمن خلال الشعور بالإنجاز عند إتمام كل تلك المهام الصغيرة يمكن أن يمنح شعورًا بالمزيد من الحافز للاستمرارية.
التواصل: العديد من الموظفين ممن يتعرضون إلى الاكتئاب لا يتحدثون عما يحدث معهم، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد أن يتم التحدث مع الزملاء المقربين في العمل أو المشرف وشرح ما تمر به، فقد يكون الزملاء أكثر تفهمًا ودعمًا للوضع، وبالتالي يساعد على التخفيف من حدة العمل أو التوتر والضيق.
إنشاء مكان عمل مريح: إذ أن إضفاء الطابع الشخصي على مكان العمل قد يجعل الشخص في مزاج جيد، وبالتالي يؤثر المزاج على حدة أعراض الاكتئاب، ولذا فإن جعل منطقة العمل مريحة وهادئة يمكن أن يساعد على زيادة القدرة على أداء المهام، وقد يكون هذا من خلال وضع نبات بألوان هادئة أو صور جميلة على المكتب.
العوامل التي تؤثر على مدة الاكتئاب
إن أعراض الاكتئاب قد تتشابه مع تلك التي تحدث عند المصابين بالتصلب المتعدد أو التهاب المفاصل، وغالبًا ما يكون هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض فجأة، ومن تلك العوامل ما يلي:


نوع الشخصية.
الأنماط المعرفية.
الصدمات الماضية.
أحداث الحياة المجهدة.
فقدان احد أفراد الأسرة.
نقص الدعم الاجتماعي.
تاريخ وراثي للإصابة بالاكتئاب.
الاعتلال المشترك (وجود اضطرابات أخرى في الصحة العقلية أو اضطراب تعاطي المخدرات).

كيف يتم تشخيص الاكتئاب
حتى يتم تشخيص أحد الأشخاص المصابين بالاكتئاب يجب أن يكون قد ظهر عليهم 5 من أعراض الاكتئاب على الأقل، بحيث تكون مرة واحدة يوميًا، ولمدة لا تقل عن أسبوعين، ومن تلك الأعراض الشائعة للاكتئاب نجد:


زيادة القلق والشعور بالأرق.
الابتعاد عن الأصدقاء والأحباء.
زيادة الشعور بالفراغ، الحزن، اليأس أو البكاء.
وجود أفكار متكررة عن الموت أو رغبة في الانتحار.
أمراض جسدية غير مبررة، مثل آلام الظهر أو الصداع.
مشكلات في التفكير، التركيز، التذكر واتخاذ القرارات.
وجود اهتمام أقل بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق.
مشكلات في طبيعة النوم، كأن يكون النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا.
زيادة الشهية أو انخفاضها، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن أو فقدانه.
تقلبات متكررة في المزاج أو نوبات غضب، تهيج أو إحباط، حتى ولو كان الأمر صغيرًا.

كيف يتم علاج الاكتئاب
يُعد الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يمكن علاجها، وكلما تم البدء في العلاج بوقت مبكر، كلما كان له فاعلية أكبر، كما أن العلاج الوقائي مفيد كذلك في المساعدة على منع الانتكاسة عند الأشخاص ممن يعيشون مع الاكتئاب المتكرر، ولكن علاجه لا يكون متشابهًا مع الجميع، إذ أن العلاجات تأخذ في اعتبارها الخصائص والأعراض والمواقف الفردية.
وفي الغالب ما يكون الجمع بين العلاجات المختلفة هو الأكثر فعالية،

إلا أنه يختلف بين كل شخص وآخر، وتتمثل العلاجات في:


الاستشفاء.
العلاج بالأدوية.
العلاج النفسي.
العلاج بالصدمات الكهربائية.

العلاج النفسي للاكتئاب
إن العلاج النفسي يُشير بصورة عامة إلى “العلاج بالكلام” مع المعالج المختص أو الأخصائي النفسي، ونجد أن أغلب الأشخاص يفضلون علاج الاكتئاب مع المعالج، فسواء أكانوا مصابين بالاكتئاب أم لا ربما يكون من الجيد بالنسبة إليهم التحدث عن المشاكل التي تنشأ في حياتهم مع شخص متخصص في الصحة العقلية، ويوجد أنواع متنوعة من العلاج النفسي، ومن الممكن أن يساعد العلاج في التالي:


خلق معتقدات جديدة وإيجابية.
تحديد “الأسباب” التي تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
الوقوف على المعتقدات الضارة التي يفكر بها أو يعتنقها.
التعرف على استراتيجيات التأقلم مع الأحداث والمشاعر السلبية.

هل يمكن الشفاء من الاكتئاب دون طبيب
نعم، ولكن حالات الاكتئاب الأكثر حدة تحتاج في الغالب إلى العلاج مع مختص اضطرابات المزاج أو مختص نفسي، ولكن من الممكن أن يذهب الاكتئاب دون علاج طبيب، ولكن هذا في حالات الاكتئاب الأكثر اعتدالًا أو تلك التي تكون مؤقتة مثل اكتئاب ما بعد الولادة أو الاضطرابات العاطفية الموسمية.
ولكن يُمكن القول بإنه ليس هناك احتمال أن يختفي الاكتئاب الشديد دون علاج، لذا تُعد أفضل وسيلة لتقليل الفترة التي تستمر فيها الاكتئاب هي الحصول على مساعدة مختص، وخصوصًا في حالات الاضطرابات الاكتئابية الرئيسية، فمن الممكن أن يقوم علاج الصحة النفسية للمرضى بتقليل شدة الأعراض ومدتها بدرجة كبيرة، وغالبًا ما يشتمل العلاج على الأدوية والعلاج النفسي معًا.

المراجع
↑ https://3almc.com/different-ways-to-say-hello (https://3almc.com/%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d9%85%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d8%af%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-does-depression-last-a-lifetime/)