المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : السعرات الحرارية في البرقوق


حسن السيرة
09-05-2022, 01:14 PM
الخوخ هو فاكهة حجرية تزرع على الأشجار. لديهم بشرة رقيقة وناعمة وتصميمات داخلية مثيرة. البرقوق حلو لكنه لاذع ومليء بالأنثوسيانين الأرجواني - مركبات نباتية تقدم العديد من الفوائد الصحية.

البرقوق هو نوع أقل تركيزًا وأقل سعرات حرارية من الخوخ ، ويستخدم عادة لمنع وعلاج الإمساك بسبب محتواه من الألياف. تحتوي حبة البرقوق الواحدة على حوالي 30 سعرة حرارية فقط وهي مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن ، لذا فهي تقدم وجبة خفيفة رائعة. يمكن أن يكون البرقوق إضافة مغذية ولذيذة إلى خطة الوجبة الأسبوعية، و تختلف سعرات البرقوق (https://www.qallwdall.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%82%d9%88%d9%82/) عن سعرات الخوخ (https://www.qallwdall.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%88%d8%ae/).

حقائق التغذية البرقوق
حبة برقوق متوسطة الحجم يبلغ قطرها حوالي 2 1/8 بوصة (66 جم) توفر 30 سعرة حرارية و 0.5 جم من البروتين و 7.5 جم من الكربوهيدرات و 0.2 جم من الدهون. يعد البرقوق مصدرًا جيدًا لفيتامين ج وفيتامين أ و الألياف: المعلومات الغذائية التالية مقدمة من وزارة الزراعة الأمريكية

السعرات الحرارية : 30
الدهون : 0.2 جرام
الصوديوم : 0 ملغ
كربوهيدرات 7.5 جرام
الألياف : 0.9 جرام
السكريات (https://www.qallwdall.com/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1/) : 6.6 جرام
البروتين : 0.5 جرام
فيتامين ج : 6.27 ملغ
فيتامين أ : 11.2 ميكروجرام

فوائد البرقوق::
تقليل تلف الخلايا
يوفر فيتامين سي الموجود في البرقوق بعض الفوائد الصحية. فيتامين سي هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الماء ومسؤول عن إصلاح الخلايا ودعم جهاز المناعة وإبطاء عملية الشيخوخة.


يحتوي البرقوق أيضًا على المغذيات النباتية ، وخاصة الفينولات التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. قد تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي والشيخوخة.

فوائد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تحسين صحة القلب
يحتوي البرقوق على ألياف قابلة للذوبان ، والمعروفة بكونها واقية للقلب ومفيدة في تقليل الكوليسترول السيئ. أظهرت الدراسات المحدودة التي أجريت على الفاكهة أن استهلاك البرقوق يرتبط بتحسين الوظيفة الإدراكية ، ومعايير صحة العظام ، وعوامل الخطر القلبية الوعائية.

انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري
أظهرت ثلاث دراسات جماعية أن زيادة استهلاك بعض الفاكهة الكاملة يرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. تم تضمين البرقوق في الدراسة وتم تحديده على أنه فاكهة منخفضة نسبة السكر في الدم. أشار مؤلفو الدراسة إلى أن استبدال عصير الفاكهة بالخوخ الكامل كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

قد يمنع ارتفاع ضغط الدم
قد يساعد الأنثوسيانين الموجود في البرقوق في الحماية من ارتفاع ضغط الدم. تم إعطاء الأشخاص في دراسة عام 2017 عصير البرقوق الغني بالأنثوسيانين ولوحظ انخفاض كبير في ضغط الدم والاستجابات القلبية الوعائية.
قد يعزز صحة العظام
تظهر الدراسات التي أجريت على استهلاك الخوخ المجفف على المدى الطويل أنه قد يعزز صحة العظام ، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث. كشفت مراجعة شاملة لـ 24 دراسة أن البرقوق المجفف يساعد في درء الكسور وفقدان العظام ، وتعزيز تكوين العظام. يعتقد الباحثون أن هذا قد يرجع جزئيًا إلى ارتفاع المركبات الفينولية في الفاكهة.

أسيا
09-09-2022, 01:25 AM
جزاكِ الله كل خير عالأنتقاء الرائع
بصراحة أنا عاجزة تماما"
بماذا اكتب لمواضيعكِ
الشيقة والتي لا استطيع ان امر عليها مرور الكرام
لروعتها وجمالها هكذا كان موضوعكِ

ابوبد الكرادي
10-08-2022, 07:18 PM
أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي | أعمال الشر والتفريق | الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836

أعمال الشر والتفريق أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836



للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836




دعونا أولا نقول وكما يعلم الجميع أنه قد انتشر المرض والبلاء بين الناس وزادت الامراض كما زادت شرور الناس انفسهم و قد بات يلجأ العديد منهم لعمل اى شيئا كان ليتسبب بأذى لاحد
ويوجد الكثير والعديد من الناس يعانون فمنهم من يعاني من العديد من الامراض الروحانيه كالسحر بأنواعه والمس والحسد والعين واللمسه الارضيه وغيرها من الامراض الروحانيه
وغيرهم يعانون الاكتئاب و الصداع الشديد و الاخر من الوسواس القهري و اسره تعاني من العقم و عدم الانجاب وكم من اسره تعاني من جلوس ابنتهم بجاوارهم بعد ان فاتها قطار الزواج
وبنت تعاني العنوسه وكل ما تتمناه من الله ان تتزوج و تصبح كاى امراه واخرين يعانوا من وقف حال شديد وغلق جميع الابواب التي يسلكونها بوجوههم
واشخاص كثر يعانون من شئ لا يعرفونه و لم يندرج تحت اى مسمي طبي ومهما حصل على علاجات لايستفيد من شئ والشافي المعافي هو الله عز و جل بالطبع
ونأتي هنا للمشكله الكبري -- بأنه هناك الكثير من الأشخاص يبحثون وحار المرضي بجميع انحاء البلاد يجوبونها بحثا عن المساعده ملتمثين الشفاء ولكن كثيرا منهم لا يجدون
الخير ممن يثقون فيهم لمساعدتهم فى هذا الحال
نتمنى ان نكون لكم خير عون فى تقديم كافة المساعدات والخدمات المطلوبه


أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي | أعمال الشر والتفريق | الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836

أعمال الشر والتفريق أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836



للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836



كما يسعدنا ان نقدم لسيادتكم بعض من المساعدات والخدمات التى :

استخدام لتسخير قلوب الناس بالمحبة والقبول . استخدام لزواج البنت المتعسرة عن الزواج . استخدام لجلب الحبيب في 48ساعة للخطوبة والزواج .
استخدام للدفائن والكنوز كشف واخراجها .استخدام لعدم زواج الزوج علي زوجته .استخدام للعزة والكرامة والتحصن من السحر. استخدام لدفع الخصوم.
استخدام في القبول والجاه عند الناس.استخدام لقضاء الحوائج.استخدام في عقد الألسنة .
استخدام للحفظ من الأعمال الشيطانية . استخدام للقضاة وأرباب المناصب والمسؤولين. استخدام لجلب الزبون .
فائده لجلب الرزق في البيع والشراء. فائده في المحبة بين الزوجين استخدام في علاج المربوط عن النساء ، استخدام في إبطال سحر المعقود

للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836


أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي | أعمال الشر والتفريق | الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836

أعمال الشر والتفريق أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836


أكبر متجر روحاني للمنتجات الروحانيه
من خواتم روحانيه لصد النار وجلب الحبيب وزرع الهيبه والقبول والمحبه والدخول على الحكام وخواتم للطيران وخاتم الاخفاء الشهير
وغيرها من الخواتم كالزهره والملوك السبعه والكثير والكثير لكل شئ تتخيله
نمتلك أكبر مكتبه من الكتب والمخطوطات الاصليه والمذكرات المكتوبه بخط يد الشيوخ والسحرة الاصليه منذ اكثر من الف والفين عام
يقدم كشــف روحاني فلكي روحاني عام كامل مجاني عنك وعن من تريد فقط من خلال
مكالمه

للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836


لتعرف أسـرارك الفلكيه ، العاطفيه ، الصحيه ، الماليه ، العامه
لتعرف فيها من بداية تكوين شخصيتك وطباعك ماضيك ما تتعرض له من مشاكل
حاضرك فاما المستقبل فهو بيد الله
تخفيضات هائله على طلبات قضاء الحوائج مثل
جلب الحبيب للخطبه والزواج - جميع انواع المنتجات الروحانيه وغيرها كما ذكرناها
وتقديم كافة العلاجات الروحانيه علاجاً كامل مجاني

للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836



أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي | أعمال الشر والتفريق | الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836

أعمال الشر والتفريق أكبر واخطر ساحر سفلي عالمي الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836



كما نعدكم أننا نكون على تواصل دائم ومستمر معكم
ويتعهد الساحر السفلى ابراهيم البشير امام الجميع أن يكرس كل طاقاته ووقته وجهوده فى مساعدة من يحتاج الى المساعده وتقديم كافة التسهيلات للتواصل المباشر معه ....

للتواصل المباشر مع الساحر السفلى ابراهيم البشير
برجاء التواصل المباشر عن طريق احدى هذى الوسائل
إما عن طريق الاتصال المباشر
عن طــريق الهاتف او اتصل بنا عن طريق خدمة الواتس علي نفس الرقم
الساحر السفلى ابراهيم البشير 00447451228836