المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حياتى اتغيرت وهكون انثى حقيقية (ج 2 )


ام رونزا
01-24-2019, 03:16 AM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_17_18_153981817152537.png
درس النهاردة عن حاجة ولا واحدة ف حضراتكوا بتعملها ^^ :bsmile (41):
او مثلا نقول ان 19 من كل 20 بنت مش بيعملوها
درس النهاردة ممكن واحتمال99 % تحسيه مالوش لازمة وممل بس احب اقولك بكل صراحة
انه من اهم الدروس اللى انا حطيتها :asmaile(25):
درس النهاردة غير حياتي بمعنى الكلمة http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif :asmaile(2):
درس النهاردة عن ايه ؟؟؟؟

































































عن ايه عن ايه عن ايه ؟؟؟؟؟؟

































































لأ لأ مش عن الطبيخ




































































بالظببببببببببببببببط كده زي ما كلكواااااااااااااااا توقعتوا :bsmile (69):

درس النهادة عن


اليـــــــــــــــــــــــــــــــــوغا
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_24_19_154829249898641.jpeg (https://up.kntosa.com/)
ردة فعلك هتنحصر ف حاجة من ال 3:bsmile (51):
1- يوغا ايه و هبل ايه :bsmile (51):
2- وااااااااو يوغاااااااا:asmaile(25):ااا
3- يعني ايه يوغا :asmaile(17):
:asmaile(29)::asmaile(29)::asmaile(29):
نبدأ الاول بسؤال يعني ايه يوغا؟؟؟؟
طبعا كلكوا عارفين الاجابة
اليوغا دي احساس :asmaile(18)::asmaile(18):
هههههههههههههههه
اليوغا دي بجد نشاط عقلي من أروع ما يكون
اليوغا دي ممكن تخلينا بسهولة نحقق كلللللللللللل الدروس اللى انا قلت عليها قبل كده بسهولة شديدة
( بالمناسبة بتتكتب يوغا او يوجا )
انا عن نفسي حياتي اتغيرت بسبب اليوجا !!!
كنت كل يوم الصبح لازم تمرين اليوجا اعمله
:bsmile (107)::bsmile (107)::bsmile (107):
اليوجا من احسسسسسسسسسسسن النشاطات اللى بتخليكي تستررررررررررررررررخي
و تخليكي تبصي للأمور نظرة تانية خاااااااالص
مثااااال :
ايام الثانوية العامة لما كنت ببقى خلاص هموووووووت من تقل المزاكرة واحس انى مش هقدر نهائيا اعمل حاجة
كنت بعمل حاجتين .... اول حاجة اصلي ركعتين ... تانى حاجة تمارين اليوجا
و بجد كانت نظرتي للأمور بتختلف تماما و كنت بعد كده بلاقي المزاكرة اسهل مما انا توقعت جدا جدا
اليوجا بتساعدك على التركيز الرهيب
وياااااسلام عليكي بتبقي طوووووول اليوم ريلاااااااااكس كده وهاااادية وعندك كمية طاقة رهييييييييييبة
بتعدل المزاج وبتقلل التوتر والاكتئاب جدا :bsmile (31):
بتزود اقبالك على الحياة بجد و سعادتك بتزيد كتير :asmaile(6):
وده كلام من تجربة شخصية http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif
:bsmile (20)::bsmile (20)::bsmile (20)::bsmile (20):
هنمارسها ازاى ؟؟؟؟
اكيد انتوا عارفين وضعية اليوجا اللى هي تربعي و ايديكي الاتنين على رجليكي
اصلا اليوجا دي نظام كامل يعني عندها ييجي 700 وضعية بس احنا بنختار الاسهل
اتنفســـــــــــــــــــــــــي
انتى عارفة ان تنفسنا العادى ده بيملى 25% بسسسسس من حجم الرئة بالهوا؟؟؟؟
التنفس العميق ده بيزود قدرتك على اداء الحاجات اللى بتحتاج مجهود
عشان كده الناس اللى مش بتتنفس بعمق ده بيببسلهم كسل ف الجهاز التنفسي
مع الوقت وبالتالي انك بتتعبي بسرعة وقدرتك على انك تعملي اى حاجة بتقل
هتفكري ف ايه ؟؟؟؟
اى حاجة
بس لازم تفكري ف حاجة واحدة وبس
لازم هيجيلك ف دماغك افكار كتيييييييييييييير
انتى حاولي على قدددددددددددددددددد ما تقدري تركيز يبقى على موضوع واحد وووووووووبس
مثلا ممكن تفكري فى الرسول !!! تخيلي شكله تخيلي كلامه فكري ف أحاديه فكري ف غزواته
فكري ف اى حاجة متعلقة بيه
قدامك حرية الاختيار اى موضوع ممكن تفكري فيه
اسرتخي تمااااااااااااما لمدة ربع ساعة
اتنفسي بعمممممممق و الشهيق من الانف والزفير من الفم
ابتسمي بهدووووووووء و ركزي تفكيرك على حاجة واحدة وبس
واليوم اللى بعده فكري ف حاجة تانية
ممكن تفكري ف الثانوية العامة !!! فكري ف حياتك بعد ما تطلع النتيجة وتدخلي الكلية اللى كان نفسك بيها
بصي لدروسك بطريقة اسهل بكتير من نظرتك المعقدة ليها
رددي جواكي عبارات تشجيعية لنفسك قولي انا اقدر ... انا قوية ومفيش حاجة هتهزمني
وهكذا بالنسبة لأي موضوع
بسطي نظرتك للأمور تمااااااااااااااما
ممكن تفكري ف ربنا
و عشان تركزي تفكيرك جامد جدا اختاري اسم لربنا وردديه على طول
مثلا الخالق ... او الرحمن
اى اسم
وردديه طول الربع ساعة ف دماغك
ممكن تفكري فى الهدوء
وترددي ف دماغك الهدوء الهدوء الهدوء
ممكن ترددي اول درس خالص
تركزي ف جمااااالك وبس
وترددي لنفسك انا جميلة انا جميلة وتركزي ف شكلك لما تهتمي بنفسك و تبقي قمممممممممر 14
اهم حاجة الاسترخاااااااااااااء وتركيز تفكيرك كل يوم على حاجة واحدة وبببببببببببببببببببببببببببس
:bsmile (52)::bsmile (52)::bsmile (52)::bsmile (52):
التمرين ده مش عارفة اقولكوا غير حياتي قد ايه !!!!
بجد انتى لو اقنعتي حد يمارس اليوجا تبقي بتحبيه
بتقضي يومك ف استرخاء شديييييييييييد وهدوووووووووء و نظرتك بتبقى مبسطة جدا لأمور كتيرة
ده غير انك بيبقى عندك سعااااااااادة كبييييييييرة جدا
و بيساعدك على انك تعملي حاجات كتير بتركيز شدييييييييييييد جداااااا
لانك بتكوني اتعودتي تركزي تفكيرك ف حاجة واحدة
:bsmile (18)::bsmile (18)::bsmile (18):
احسسسسسسسسسسسن وقت للتمرين ده امتى ؟؟؟؟
بعد صلاة الفجر عدددددددددددل
بعد احسن وقت للتمرين ده بعد الفجر الحكاية دي هتفرق معاكي جامد
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_24_19_154829249906942.jpg (https://up.kntosa.com/)
وده رابط الجزء الاول
ازاي تكوني امرأة جميلة.كيف تكوني انثى جذابه.كيف اكون انثى حقيقية.كيف اصبح انثى رقيقة (https://vb.kntosa.com/showthread.php?t=2475)

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_17_18_153981817153598.png

لا تخبرو امى
01-24-2019, 07:03 AM
مووضوع ممتاز وانا هجرب ان شاء الله يا ام رونزا

الساجدة الله
01-24-2019, 08:15 AM
موضوع حلو انا بحب اليوجا وبسمع عنها

انا مي
01-24-2019, 03:24 PM
موضوع جميل تسلمي يا قمرة