نصائح عشان تحافظ على صحة الرئة,أغذية تنقي الرئتين من السموم,تنشيط الرئتين

[مى]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_09_18_154178842290749.gif (https://up.kntosa.com/)

قد تتعرض الرئتان لمشاكل صحية عديدة تؤدى للتلف والاختناق والأمراض المزمنة، ولكى تحافظ على التنفس بشكل طبيعى وصحى

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_20_19_155070281365011.jpg (https://up.kntosa.com/)
http://files2.fatakat.com/2019/2/posts/small/1550654084_5215.gif (http://files2.fatakat.com/2019/2/posts/1550654084_5215.gif)
1ـ التنفس البطنى
من خلال خفض الحجاب الحاجز أثناء التنفس
ويمكن أن يقوم به مرضى الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية.

2ـ تناول السوائل الطبيعية والأعشاب يوميا
حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة ووظيفة الرئتين.

3ـ الضحك
من أفضل الممارسات التى يمكنها أن تعزز صحة الرئتين وعضلات البطن.

4ـ ممارسة التمارين الرياضية
وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الرئتين والقلب وتعديل المزاج العام.

5ـ الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبى.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_09_18_1541788422921610.gif (https://up.kntosa.com/)