لو بتعانى من شد عضلى وحاسس بألم,خليك فى الموز والكرنب

[yasmena]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_17_18_153981817149424.png (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_21_18_154008482486751.jpg (https://up.kntosa.com/)
تنصح خبيرة التغذية صوفى فنسون فى مركز البحوث الزراعية الفرنسية بتناول الموز عند الشعور بالشد العضلى الناتج عن نقص التغذية بعناصر الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ب – 6 "، ويفضل تناوله أثناء الشعور بالآلام.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_21_18_154008482488022.jpg (https://up.kntosa.com/)
وأشارت إلى أن ورق الكرنب يستخدم لتخفيف آلام التهاب المفاصل، كما أنه مضاد للالتهابات العضلية، ومن الأفضل وضعه بعد نقعه فى مياه دافئة على موضع الآلام لمدة 20 دقيقة.

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_17_18_153981817150335.png (https://up.kntosa.com/)