طبق صحي ولذيذ,نظام غذائي صحي اسبوعي,طبق صحي وسريع,طبق صحي متكامل

[ام رونزا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_25_18_154577750254353.gif (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_18_19_155294741390531.jpg (https://up.kntosa.com/)
طبق صحي متكآمل
تتبيله شرائح الدجاج:
زعتر بري مجفف
قليل من الملح والفلفل الابيض
ثوم مفروم ناعم
بصل مفروم ناعم نكتفي بعصارته فقط
خل / عصير ليمون

الطريقة :
تتبل شرائح الدجاج وتترك نصف ساعه في الثلاجة قبل ان نبدا في الشو باستخدام المقلاة ٣ دقائق علي كل جهة. ،
شوربة الخضروات الصحيه:
تشوح الخضروات مع الثوم المفروم والكرفس ونزيدها ملح وفلفل ابيض ومن ثوم نزيدها ماء لتغطيتها بالكامل وزياده وتترك علي حرارة هادئه لتمام النضج .
سلطة الزبادي:
زبادي لايت مع عصير ليمون وملعقه صغيرة كمون
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_25_18_154577750255334.gif (https://up.kntosa.com/)