طبق صحى مغذى,اكل صحي جدا,اكل صحي ومفيد,عشاء صحي ولذيذ

[جودى]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_02_18_154379344413635.gif

الطريقة :
نشوح بصله مفرومة ناعم مع ملعقه كبيرة زيت زيتون وقبل مايصفر لونها حطي اللحمه المفرومة
لحد مايتغر لونها بالكامل ، وبعدها ضيفي البهارات ( الكاري / الكركم / كمون / فلفل اسود/بهار اللحم )

عصير طماطم وقلبي كويس، وغطيها تتسبك ربع ساعه ،

بعدها ضيفي الفاصوليا المسلوقة والملح وخليهم ١٠ دقايق
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_19_19_155300074758011.jpg (https://up.kntosa.com/)
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_02_18_154379344414936.gif