السبب الرئيسى لعدم حرق الدهون

[yasmena]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_05_18_153875867776813.png (https://up.kntosa.com/)
النفسية عدلى نفسيتك وساعدى نفسك علشان تخسى

2جرام قرفه قبل التمرين [[المشى _ العجل _ الاربتراك _ الجرى _ نط الحبل _يحرق الدهون بسهولة

الاكل اللى مكتوب عليه صحى بيزود الوزن اكتر الاكل الغير صحى يعنى ايه استبدلى السكر الدايت بالسكر العادى او العسل أفضل

عدم شرب الماء الكافى يسببالجفاف ←ثبات الوزن←عدم نزول الوزن تمدد الجلد

دايت من غير تمارين بالاوزان هيترهل الجسم افضل مصدر بروتين بعد التمرين المأكولات البحرية

معلقه خل ألتفاح مع كوب ماء قبل أكل الحلويقلل من الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم .

تقسيم احتياجك من البروتين خلال اليومتبنى عضل أسرع من لا يقسمها .

أفضل وقت لشرب الشاى الاخضر لحرق الدهون قبل وجبه الغداء ولو بعد الغداء نعصر عليها لمون


https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_05_18_153875867777874.png (https://up.kntosa.com/)

[مى]

تسلمى ياروحى

[الملكة نفرتيتى]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_153918466870036.png (https://up.kntosa.com/)

[سينا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_15396456112752.png (https://up.kntosa.com/)

[نورران عمرو]

لك لكـ خالص إحترامى من أنفاس لا تهدأ .. يبدأ الحديث وحين يعلم أنه إليك .. يلبس حلة القصيد .. وصوت النغم إليك أكتب .. وأصابعى ترقص على لوحة المفاتيح تعلم انها تكتب لك .. إليك أكتب .. فلا تترك القلم يتعذب

[لا تخبرو امى]

تسلمى يا قمر

[صفاء الحياة]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_05_19_154673127093881.gif (https://up.kntosa.com/)

[ام رونزا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_15_18_153964561131175.png (https://vb.kntosa.com/)

[zahra mohamed]

موضوع مفيد جزاك الله خير عزيزتى