yasmena
07-03-2019, 05:06 PM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_09_18_1541788422995813.gif (https://up.kntosa.com/)
الافوكادو فاكهة مثالية نافعة لجسم الانسان وبشرته، يطلق عليها كذلك البرسية. تعتبر ثمرة الافوكادو ثمرة مكسيكية الاصل، كما تنتمي لفصيلة الغاريات. استطاعت ثمرة الافوكادو ان تحتل موقعا متميزا تحديدا للاشخاص الذي يتبعون المطبخ النباتي في نسق غذايهم، وهذا من اثناء اتخاذها لهم كبديل عن اللحوم في استعداد عدد من الاطباق المتعددة مثل: السلطات، والسندويشات نظرا لكونها مصدرا غنيا بالدهون والتي بدورها تعد دهونا احادية غير مشبعة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629345571.jpg (https://up.kntosa.com/)
تمتاز الدهون الاحادية غير المشبعة الموجودة في ثمرة الافوكادو والتي اشرنا لها مسبقا بابطاء عملية الهضم، اضافة لكونها مصدرا مساعدا للحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم. حمض الفوليك الموجود في الافوكادو يعتبر كذلك مصدرا مساعدا لتنظيم الحمض الاميني في مستوياته، الى منحى احتوايها على فيتامين ب6، وفيتامين اي .
فوايد الافوكادو للشعر والبشرة
من الناحية الجمالية ثمرة الافوكادو تتميز بفوايدها التي تمنحها لكل من الشعر والبشرة، وهذا من اثناء مقدرتها على تحديث شبان الشعر نظرا لكونها ثمرة غنية بالفيتامينات والمعادن، اضافة للدهون الموجودة فيها التي تعطي الشعر المرونة فتقلل من نسبة تعرضه لخطر التكسر الى منحى منحه النعومة الاكثر.
ماسك الافوكادو لتنعيم ولمعان الشعر: لتحضير ذلك الماسك اطحني حبة من الافوكادو في وعاء، ومن ثم اضيفي صفار بيضة وملعقة ضييلة من زيت الزيتون مع الخلط على نحو جيد، ويتم استعمال الماسك من اثناء حاله على الفور على الشعر وهو مبلل او مرطب من 20 الى 30 دقيقة مع تدليك فروة الراس، وعند الانتهاء يغسل الشعر بالماء الدافي مع الشامبو.
اما للبشرة فتتنوع ميادين استعمال ثمرة الافوكادو وهذا بتنوع الماسكات المحضرة منها، والتي من شانها منح الترطيب الطبيعي للبشرة، الى منحى استعمالها كمقشر للبشرة، وفيما يختص بالانتفاخات الموجودة تحت العين والتي تتكبد منها شريحة عظيمة من الناس تستطيع التخفيف منها عن سبيل وضع ضييل من الافوكادو على هذه المساحة مدة 20 دقيقة ومن ثم غسل الوجه نحو الانتهاء.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629347772.jpg (https://up.kntosa.com/)
اعداد عصير الافوكادو
المكونات
ثمرة واحدة من الافوكادو الناضجة.
ثلاث ملاعق عظيمة من العسل.
نصف كوب من حليب الزبادي بطعم الفانيليا.
كوب من الحليب.
مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
نقشر الافوكادو مع نزع نواته لنضعه من بعد هذا في الخلاط الكهربايي مع اضافة كل من الحليب، والعسل، واللبن الزبادي بنكهة الفانيليا ومكعبات الثلج.
عصير الافوكادو بالقشطة والعسل
المكونات
خمسون غراما من القشطة (ربع كوب).
ثمرتان من الافوكادو.
100 غرام من الحليب.
50 غراما من الفستق (ربع كوب).
50 غراما من الثلج (ربع كوب).
75 غراما من العسل (اقل من نصف كوب).
طريقة التحضير
نقشر الافوكادو ومن ثم نخلطه مع العسل في الخلاط الكهربايي.
نضيف كلا من الثلج والحليب للمزيج السالف في الخلاط مع الخلط على نحو جيد.
نصب المزيج في كوب التقديم مع تزيين سطحه بالقشطة والفستق الحلبي، مع فرصة اضافة انواع اخرى من المكسرات مثل الكاجو .
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629349573.jpg (https://up.kntosa.com/)
عصير الافوكادو بالمانجا
المكونات
حبة افوكادو متوسطة .
كوبان ونصف عصير مانجا طازجة.
ثلاثة مغلفات فانيلا ايس كريم.
مكعبات ثلج.
ملعقة عظيمة عسل.
ظرف كريمة دريم ويب.
طريقة التحضير
نقشر حبة الافوكادو ونخلطها بالخلاط مع العسل والايس كريم.
نضع المانجو.
نضع ظرف الكريم ويب والثلج، ونخلط حتى يتجانس الخليط .
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_09_18_1541788423008714.gif (https://up.kntosa.com/)
الافوكادو فاكهة مثالية نافعة لجسم الانسان وبشرته، يطلق عليها كذلك البرسية. تعتبر ثمرة الافوكادو ثمرة مكسيكية الاصل، كما تنتمي لفصيلة الغاريات. استطاعت ثمرة الافوكادو ان تحتل موقعا متميزا تحديدا للاشخاص الذي يتبعون المطبخ النباتي في نسق غذايهم، وهذا من اثناء اتخاذها لهم كبديل عن اللحوم في استعداد عدد من الاطباق المتعددة مثل: السلطات، والسندويشات نظرا لكونها مصدرا غنيا بالدهون والتي بدورها تعد دهونا احادية غير مشبعة
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629345571.jpg (https://up.kntosa.com/)
تمتاز الدهون الاحادية غير المشبعة الموجودة في ثمرة الافوكادو والتي اشرنا لها مسبقا بابطاء عملية الهضم، اضافة لكونها مصدرا مساعدا للحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم. حمض الفوليك الموجود في الافوكادو يعتبر كذلك مصدرا مساعدا لتنظيم الحمض الاميني في مستوياته، الى منحى احتوايها على فيتامين ب6، وفيتامين اي .
فوايد الافوكادو للشعر والبشرة
من الناحية الجمالية ثمرة الافوكادو تتميز بفوايدها التي تمنحها لكل من الشعر والبشرة، وهذا من اثناء مقدرتها على تحديث شبان الشعر نظرا لكونها ثمرة غنية بالفيتامينات والمعادن، اضافة للدهون الموجودة فيها التي تعطي الشعر المرونة فتقلل من نسبة تعرضه لخطر التكسر الى منحى منحه النعومة الاكثر.
ماسك الافوكادو لتنعيم ولمعان الشعر: لتحضير ذلك الماسك اطحني حبة من الافوكادو في وعاء، ومن ثم اضيفي صفار بيضة وملعقة ضييلة من زيت الزيتون مع الخلط على نحو جيد، ويتم استعمال الماسك من اثناء حاله على الفور على الشعر وهو مبلل او مرطب من 20 الى 30 دقيقة مع تدليك فروة الراس، وعند الانتهاء يغسل الشعر بالماء الدافي مع الشامبو.
اما للبشرة فتتنوع ميادين استعمال ثمرة الافوكادو وهذا بتنوع الماسكات المحضرة منها، والتي من شانها منح الترطيب الطبيعي للبشرة، الى منحى استعمالها كمقشر للبشرة، وفيما يختص بالانتفاخات الموجودة تحت العين والتي تتكبد منها شريحة عظيمة من الناس تستطيع التخفيف منها عن سبيل وضع ضييل من الافوكادو على هذه المساحة مدة 20 دقيقة ومن ثم غسل الوجه نحو الانتهاء.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629347772.jpg (https://up.kntosa.com/)
اعداد عصير الافوكادو
المكونات
ثمرة واحدة من الافوكادو الناضجة.
ثلاث ملاعق عظيمة من العسل.
نصف كوب من حليب الزبادي بطعم الفانيليا.
كوب من الحليب.
مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
نقشر الافوكادو مع نزع نواته لنضعه من بعد هذا في الخلاط الكهربايي مع اضافة كل من الحليب، والعسل، واللبن الزبادي بنكهة الفانيليا ومكعبات الثلج.
عصير الافوكادو بالقشطة والعسل
المكونات
خمسون غراما من القشطة (ربع كوب).
ثمرتان من الافوكادو.
100 غرام من الحليب.
50 غراما من الفستق (ربع كوب).
50 غراما من الثلج (ربع كوب).
75 غراما من العسل (اقل من نصف كوب).
طريقة التحضير
نقشر الافوكادو ومن ثم نخلطه مع العسل في الخلاط الكهربايي.
نضيف كلا من الثلج والحليب للمزيج السالف في الخلاط مع الخلط على نحو جيد.
نصب المزيج في كوب التقديم مع تزيين سطحه بالقشطة والفستق الحلبي، مع فرصة اضافة انواع اخرى من المكسرات مثل الكاجو .
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156216629349573.jpg (https://up.kntosa.com/)
عصير الافوكادو بالمانجا
المكونات
حبة افوكادو متوسطة .
كوبان ونصف عصير مانجا طازجة.
ثلاثة مغلفات فانيلا ايس كريم.
مكعبات ثلج.
ملعقة عظيمة عسل.
ظرف كريمة دريم ويب.
طريقة التحضير
نقشر حبة الافوكادو ونخلطها بالخلاط مع العسل والايس كريم.
نضع المانجو.
نضع ظرف الكريم ويب والثلج، ونخلط حتى يتجانس الخليط .
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_09_18_1541788423008714.gif (https://up.kntosa.com/)