رجيم العروسة الصحي قبل الفرح باسبوع,فرحي قرب وعايزه اخس ساعدوني,أسرع ريجيم قبل الزواج بأسبوع

[ام رونزا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_31_19_154896477820327.gif (https://up.kntosa.com/)

أنا عروسة وفرحى بعد أسبوع وعايزة أخس عشان أكون حلوة فى الفستان عايزة ريجيم سريع؟
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_04_19_156228019060381.jpg (https://up.kntosa.com/)
علشان تخسي قبل فرحك بسرعة وبشكل صحي لازم تعملي الحاجات دي:-
1- قبل الفطار هتشربي كوباية ماية دافية بمعلقة عسل أبيض صغيرة وعصرة نصف ليمونة.
2-الفطار هيكون بروتينات خفيفة زي البيض بأشكالة أو جبنة قريش أو لايت مع خيار وطماطم وتوست بني
أو ربع رغيف بلدي.. ويفضل من غير عيش خالص.
3-الغداء بروتينات مشوية أو مسلوقة زي ربع فرخة أو قطعة لحمة أو سمك مشوي مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ
بمياة أو سوتيه وشوربة.
4-العشاء خفيف جدا وقبل النوم بحوالي 3 ساعات ممكن تاكلي سلطة جبنة أو ثمرة فاكهه.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_31_19_154896477833879.gif (https://up.kntosa.com/)

[جودى]

هاااااايل

[arwa6h]

جميل جدا