سينا
08-03-2019, 11:32 PM
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_15391846687513.png
حساء الكرفس: الوصفة الصحيحة لفقدان الوزن
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753260324.jpg (https://up.kntosa.com/)
يعتبر الكرفس ، بلا شك ، منتجًا مفيدًا للغاية ذو تركيبة طبيعية غنية ،
والذي يمثل استهلاكه الشامل كمكون مستقل ومعاون لأطباق مجموعة واسعة من الأطباق.
هل تعلم أنه بالإضافة إلى تشبع الجسم بالعناصر الغذائية القيمة ، يستخدم الكرفس في مكافحة الوزن الزائد؟
إذا كنت معتادًا على استخدام الكرفس فقط كتوابل أو لتزيين الأطباق المطهية ،
أوصي بقراءة هذا المقال ومعرفة كيف يمكنك إنقاص الوزن بسرعة مع هذا المنتج.
النظام الغذائي - ليس الأمر سهلاً دائمًا ، فأنت بحاجة إلى العثور على نظام غذائي متوازن يؤدي إلى التخلص من الشعور بالجوع
ولن يسمح بعودة كيلوغرامات إضافية.
القائمة المترجمة بشكل صحيح مع مراعاة الاحتياجات اليومية للجسم في البروتينات والدهون والكربوهيدرات ستساعد على إنقاص الوزن دون إيذاء الجسم.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753248871.jpg (https://up.kntosa.com/)
فوائد الكرفس
الكرفس هو مخزن للفيتامينات والمواد المفيدة ، وتركيبه فريد من نوعه:
- الفيتامينات A ، C ، K ، المجموعة الكاملة B ؛
- أحماض الأسكوربيك والأكساليك ؛
- الفوسفور.
- الكالسيوم ؛
- حديد.
يحتوي جزء الورقة للنبات على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) والكيراتين ، وهي مفيدة بشكل خاص للمرأة ،
لأنها تؤثر على حالة الشعر والأظافر ، والحفاظ على جمالها. يعتبر عصير الكرفس واحدا من أكثر فائدة للجسم.
الخضروات ، بسبب تكوينها ، تطبيع عمل الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، ويمنع تطور أمراض الأورام.
المصنع مثالي للحمية ، لأن 100 غرام. يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753252982.jpg (https://up.kntosa.com/)
مبدأ النظام الغذائي الكرفس
إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكرفس يسمح لك بإنقاص الوزن دون أي جهد إضافي في وقت قصير ،
وهذا ما تحلم به كل امرأة. نظرًا للخصائص الفريدة ومجموعة متنوعة من المكونات المفيدة ،
يمكن خفض القائمة اليومية دون الإضرار بالجسم. هناك كمية كبيرة من الألياف الموجودة في الجذر ،
تغذي الجسم وتفشل في الشعور بالجوع لفترة طويلة.
لهضم الألياف الصلبة وتحطيمها ، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر مما هو موجود في الخضروات نفسها.
والجسم ينجذب إلى هذا المصدر الإضافي ، الموجود أصلاً فيه - السمنة التي تريد التخلص منها. وبفضل هذا ،
فإن تلك الجنيهات الإضافية تزول.
موانع لحمية الكرفس
النظام الغذائي مع محتوى الجذر الأخضر ليست مناسبة للجميع وله عيوبه. على وجه الخصوص ، قال:
- يمكن أن تثير نوبات الصرع.
- يحفز حركة الحجارة مع مجرى البول.
- تفاقم مرض البنكرياس ؛
- يؤدي إلى انخفاض في بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة ؛
- يمكن أن يسبب اختفاء الحليب لدى النساء المرضعات.
بالإضافة إلى موانع طبية ، تجدر الإشارة إلى المذاق غير العادي للخضروات نفسها ، والتي لا يحبها الجميع ، وبالتالي تسبب في كثير من الأحيان أعطال فقدان الوزن. استهلاك الكثير من الخضروات يمكن أن يسهم أيضًا في الإمساك ، وهو ضار للجسم. بناءً على ذلك ، أود أن أذكرك بضرورة استشارة الطبيب المسؤول قبل تطبيق أي نظام غذائي لتجنب الآثار السلبية.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753256933.jpg (https://up.kntosa.com/)
وصفات شوربة التخسيس
حساء الكرفس مع الطماطم الكرز
لأغراض الطهي ، يجب تقطيع 0.5 كيلوغرام من الملفوف الطازج ، و 250 غرام من سيقان الكرفس مقطعة إلى حلقات نصف كبيرة.
أضف طماطم كرزية ، مقطعة إلى نصفين.
4 يُقطع البصل جيدًا ويُضاف إلى بقية الخضار ، 1 من الفلفل البلغاري المسحوق في نفس المكان.
تُسكب الخضار بالماء الدافئ وتُغلى حتى ينضج نصفها حتى تنضج.
شوربة كريمة مع إضافة حبوب
المكونات المطلوبة:
- 200 غرام جذر الكرفس
- 6 لمبات صغيرة ؛
- 5 جزر ؛
- 2 فلفل حلو ؛
- حفنة من الفاصوليا الخضراء ؛
- الخضر.
اقطع كل الخضار وأضف 1.5 لتر من عصير الطماطم الطازج.
يوضع الحساء في الغليان على نار خفيفة ويترك ليبرد لمدة ساعة.
إذا كان الخليط سميكًا ، فأنت بحاجة إلى إضافة الماء المغلي وطحنه في خلاط.
بالطبع ، من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال ، لا يكفي تناول الحساء فقط مع الكرفس.
من الضروري أيضًا مراقبة نظام الشرب (لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميًا) ،
والانخراط في مجهود بدني نشط ، واستبعاد منتجات المخابز والحلويات من النظام الغذائي ،
ومراقبة المدخول اليومي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات وعدم تجاوز المعتاد.
في ظل هذه الظروف ، سوف يسرع حساء الكرفس عملية فقدان الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_15648675326355.jpg (https://up.kntosa.com/) https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_1539184668756714.png
حساء الكرفس: الوصفة الصحيحة لفقدان الوزن
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753260324.jpg (https://up.kntosa.com/)
يعتبر الكرفس ، بلا شك ، منتجًا مفيدًا للغاية ذو تركيبة طبيعية غنية ،
والذي يمثل استهلاكه الشامل كمكون مستقل ومعاون لأطباق مجموعة واسعة من الأطباق.
هل تعلم أنه بالإضافة إلى تشبع الجسم بالعناصر الغذائية القيمة ، يستخدم الكرفس في مكافحة الوزن الزائد؟
إذا كنت معتادًا على استخدام الكرفس فقط كتوابل أو لتزيين الأطباق المطهية ،
أوصي بقراءة هذا المقال ومعرفة كيف يمكنك إنقاص الوزن بسرعة مع هذا المنتج.
النظام الغذائي - ليس الأمر سهلاً دائمًا ، فأنت بحاجة إلى العثور على نظام غذائي متوازن يؤدي إلى التخلص من الشعور بالجوع
ولن يسمح بعودة كيلوغرامات إضافية.
القائمة المترجمة بشكل صحيح مع مراعاة الاحتياجات اليومية للجسم في البروتينات والدهون والكربوهيدرات ستساعد على إنقاص الوزن دون إيذاء الجسم.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753248871.jpg (https://up.kntosa.com/)
فوائد الكرفس
الكرفس هو مخزن للفيتامينات والمواد المفيدة ، وتركيبه فريد من نوعه:
- الفيتامينات A ، C ، K ، المجموعة الكاملة B ؛
- أحماض الأسكوربيك والأكساليك ؛
- الفوسفور.
- الكالسيوم ؛
- حديد.
يحتوي جزء الورقة للنبات على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) والكيراتين ، وهي مفيدة بشكل خاص للمرأة ،
لأنها تؤثر على حالة الشعر والأظافر ، والحفاظ على جمالها. يعتبر عصير الكرفس واحدا من أكثر فائدة للجسم.
الخضروات ، بسبب تكوينها ، تطبيع عمل الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ، ويمنع تطور أمراض الأورام.
المصنع مثالي للحمية ، لأن 100 غرام. يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753252982.jpg (https://up.kntosa.com/)
مبدأ النظام الغذائي الكرفس
إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكرفس يسمح لك بإنقاص الوزن دون أي جهد إضافي في وقت قصير ،
وهذا ما تحلم به كل امرأة. نظرًا للخصائص الفريدة ومجموعة متنوعة من المكونات المفيدة ،
يمكن خفض القائمة اليومية دون الإضرار بالجسم. هناك كمية كبيرة من الألياف الموجودة في الجذر ،
تغذي الجسم وتفشل في الشعور بالجوع لفترة طويلة.
لهضم الألياف الصلبة وتحطيمها ، يحتاج الجسم إلى طاقة أكثر مما هو موجود في الخضروات نفسها.
والجسم ينجذب إلى هذا المصدر الإضافي ، الموجود أصلاً فيه - السمنة التي تريد التخلص منها. وبفضل هذا ،
فإن تلك الجنيهات الإضافية تزول.
موانع لحمية الكرفس
النظام الغذائي مع محتوى الجذر الأخضر ليست مناسبة للجميع وله عيوبه. على وجه الخصوص ، قال:
- يمكن أن تثير نوبات الصرع.
- يحفز حركة الحجارة مع مجرى البول.
- تفاقم مرض البنكرياس ؛
- يؤدي إلى انخفاض في بطانة الرحم ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة ؛
- يمكن أن يسبب اختفاء الحليب لدى النساء المرضعات.
بالإضافة إلى موانع طبية ، تجدر الإشارة إلى المذاق غير العادي للخضروات نفسها ، والتي لا يحبها الجميع ، وبالتالي تسبب في كثير من الأحيان أعطال فقدان الوزن. استهلاك الكثير من الخضروات يمكن أن يسهم أيضًا في الإمساك ، وهو ضار للجسم. بناءً على ذلك ، أود أن أذكرك بضرورة استشارة الطبيب المسؤول قبل تطبيق أي نظام غذائي لتجنب الآثار السلبية.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_156486753256933.jpg (https://up.kntosa.com/)
وصفات شوربة التخسيس
حساء الكرفس مع الطماطم الكرز
لأغراض الطهي ، يجب تقطيع 0.5 كيلوغرام من الملفوف الطازج ، و 250 غرام من سيقان الكرفس مقطعة إلى حلقات نصف كبيرة.
أضف طماطم كرزية ، مقطعة إلى نصفين.
4 يُقطع البصل جيدًا ويُضاف إلى بقية الخضار ، 1 من الفلفل البلغاري المسحوق في نفس المكان.
تُسكب الخضار بالماء الدافئ وتُغلى حتى ينضج نصفها حتى تنضج.
شوربة كريمة مع إضافة حبوب
المكونات المطلوبة:
- 200 غرام جذر الكرفس
- 6 لمبات صغيرة ؛
- 5 جزر ؛
- 2 فلفل حلو ؛
- حفنة من الفاصوليا الخضراء ؛
- الخضر.
اقطع كل الخضار وأضف 1.5 لتر من عصير الطماطم الطازج.
يوضع الحساء في الغليان على نار خفيفة ويترك ليبرد لمدة ساعة.
إذا كان الخليط سميكًا ، فأنت بحاجة إلى إضافة الماء المغلي وطحنه في خلاط.
بالطبع ، من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال ، لا يكفي تناول الحساء فقط مع الكرفس.
من الضروري أيضًا مراقبة نظام الشرب (لا يقل عن 2 لتر من الماء النقي يوميًا) ،
والانخراط في مجهود بدني نشط ، واستبعاد منتجات المخابز والحلويات من النظام الغذائي ،
ومراقبة المدخول اليومي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات وعدم تجاوز المعتاد.
في ظل هذه الظروف ، سوف يسرع حساء الكرفس عملية فقدان الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_03_19_15648675326355.jpg (https://up.kntosa.com/) https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_1539184668756714.png