الدجاج بالخضار للرجيم ، طريقه تحضير دجاج بالخضار للدايت

[لوسيندا]

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_15391846687513.png (https://up.kntosa.com/)
تكفي ل 2 أشخاص
مده الطهي 30 دقيقة
في أقل من نصف ساعة حضري الدجاج بالخضار كوجبة مشبعة ورجيم مثالي ناجح.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_23_19_156651941109541.jpg (https://up.kntosa.com/)

https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_22_19_09d3_bde8f5631d2a3.gif
المقادير
2 صدر دجاج بدون عظم مقطع مكعبات صغيرة
حبة فلفل أخضر مفرومة
حبة فلفل أحمر مفرومة
حبة بصل مفرومة
2 حبة كوسا مفرومة مكعبات
علبة طماطم مهروسة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ةملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 سن ثوم مهروس
5 ورق ريحان طازج
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_22_19_09d3_bde8f5631d2a3.gif
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة
أضيفي الدجاج وقلبيه لمدة 10 دقائق حتى يتحمر ثم أزيليه عن النار واتركيه جانبا
أضيفي الثوم والبصل لنفس المقلاة و قلبي ثم أضيفي اوراق الريحان
أضيفي الفلفل الأخضر و الفلفل الأحمر و الكوسا وقلبي لمدة 10 دقائق
أضيفي الطماطم المهروسة و قلبي
أضيفي الدجاج والملح و الفلفل و اتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق
اسكبي في طبق التقديم و قدميه ساخنا
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa.com_10_18_1539184668756714.png (https://up.kntosa.com/)