منتدى كنتوسه - ساندويشات سهلة ومغذية لأطفالك في المدرسة

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...1846687513.png

ثمة ساندويتشات مغذية لا بد من تقديمها لطفلكِ، لا سيما حين يكون في المدرسة؛ لضمان مستوى طاقة جيد لديه ولتأمين جسده بالعناصر الغذائية اللازمة. لديكِ أفكار عدة لتقديم السندويتشات من خلالها، مثل اعتماد أشكال مبتكرة وألوان جذابة ومذاقات فيها حلاوة وليس ملوحة فقط. إليكِ بعض السندويتشات المغذية والمبتكرة التي بوسعكِ تقديمها لطفلكِ في المدرسة:

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6210938741.jpg

إليكِ أيضاً: العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
- أحضري خبزة توست سمراء أو بيضاء وادهني قاعدتها باللبنة ومن ثم أدخلي الألوان تباعاً كالأخضر والجبنة الصفراء فالبندورة الحمراء، وهكذا.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6210941152.jpg
- اصنعي ساندويتش من البيض، وطوّقي البيضة بشريحة مستديرة من الفلفل الملون.
- أدخلي الزيتون في ساندويتشات طفلكِ من خلال جعله يشبه العينين، لكن احرصي على نزع النواة.

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6210948036.jpg

- أدخلي كريات الجبن أو اللبنة من خلال طريقة مبتكرة.
احرصي على وجود كل من الكالسيوم والألياف والفايتمينات والبروتينات في الساندويتشات.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5621094243.jpg
- أدخلي البروتين من خلال شريحة من التيركي وضعي الشريحة بطريقة مبتكرة وشهية. اجعليها على شكل لفافات أو وردة أو لسان للساندويتش.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6210943584.jpg
- أدخلي اللمسة الخضراء من خلال الخس أو شرائح رفيعة من الخيار. اللون الأحمر اجعليه معتمداً للبندورة أو الفراولة، والبرتقالي لشريحة رفيعة من الجزر أو المانجا.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6210944875.jpg
- احرصي على أن يكون حجم الساندويتشات معقولاً.
لا تبالغي في حجمها فيستحيل تناولها خلال الفسحة المدرسية.
- احرصي على إرفاق الساندويتشات بالمشروب المناسب مثل العصائر أو الماء، على أن يكون المشروب صحياً وطبيعياً كذلك الأمر.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...4668756714.png