بذور الشيا للتخسيس ، فوائد بذور الشيا للتنحيف2020
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8466870967.png فوائد بذور الشيا للتنحيف القيمة الغذائية لبذور الشيا https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3103330811.jpg تندرج بذور الشيا في قائمة العناصر الغذائية تحت تصنيف الحبوب الكاملة وتُعد من البذور الغنية بعنصر الكربوهيدرات ، وقد تم اكتشافها للمرة الأولى في موطنها المكسيك حيثُ يوجد منها النوع الأبيض والأسود ، وتعد مصدراً عنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم وفيتامين( أ ، د ، ه 4 )، كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تُعد ضرورية لحماية الجسم من العديد من المشكلات الصحية . فوائد بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا من الحبوب الغذائية التي يلا يُمكن تناولها بمفردها ولكن يتم إضافتها إلى الكثير من الوصفات والأطباق مثل السلطات والخبر والمعجنات وعصائر الفاكهة. حيثُ يُمكنك تناولها يومياً من خلال إضافة ملعقتين من بذور الشيا إلى الماء الدافئ الممزوج بالليمون أو عصير الفاكهة الطبيعية، ثم تركها لمدة 25 دقيقة ثم قومي بتناولها، حيث أن الليمون عنصر فعال عند اتحاده مع بذور الشيا في تخليص الجسم من الدهون والوزن الزائد . يمكنك إضافة بذور الشيا المطحونة على السلطات أو الزبادي وكذلك يمكنك استخدامها في عمل بعض المعجنات وإدخالها ضمن نظامك الغذائي لفقدان الوزن. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8466871638.png |
الساعة الآن 03:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.