منتدى كنتوسه - وصفات عصير السلطانيات سيحبها الأطفال

https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122186861.jpg
أوعية العصير جميلة ومليئة بالفيتامينات.
بألوانها سوف تجذب أجزاء صغيرة من الملفوف.
بعد كل شيء ، نحن نأكل بأعيننا قبل المعدة.
لهذا السبب نقدم لك وصفات عصير صحية وسهلة سيحبها أطفالك!
وعاء عصير الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122189972.jpg
مكونات
- حبتا موز مجمدة - 80 مل من حليب اللوز - ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
- المكمل الاختياري:
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا للتزيين - ½ موزة مقطعة إلى شرائح
- جرانولا شوكولاتة - زبدة الفول السوداني المسالة
- بذور الشيا تعليمات يُمزج الموز وحليب اللوز وزبدة الفول السوداني
ومسحوق الكاكاو وبذور الشيا في الخلاط.
اهرس حتى يصبح القوام ناعمًا. يجب أن يكون الخليط سميكًا.
أضف القليل من حليب اللوز ، إذا لزم الأمر للحصول على مزيج سلس تمامًا.
تصب في وعاء وتزين حسب الرغبة. لذيذ!
ملحوظة:
للحصول على خيار منخفض السكر ، استبدل نصف أو كل الموز بالقرنبيط المطهو على البخار والمجمد.
وصفة وعاء العصير الأخضر للأطفال
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122198213.jpg
مكونات
- 70 جرام زبادي يوناني بالفراولة - 1 حفنة من السبانخ
- ½ موزة ناضجة - مكعبات ثلج - 1-4 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال
- فواكه وجرانولا للتزيين تعليمات أفرغي الزبادي في قاع الخلاط.
نضيف السبانخ والموز ومكعبات الثلج وعصير البرتقال.
امزج حتى تحصل على تناسق سلس. تصب في أوعية صغيرة ضحلة وتزين بالفاكهة المقطعة والجرانولا.
ملحوظة:
المعلومات الغذائية تخص Smoothie Bowl فقط ، وليس الحشوة.
تختلف الإضافات وقد تغير المعلومات الغذائية قليلاً.
وصفة وعاء عصير التوت لجميع أفراد الأسرة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122206224.jpg
مكونات
- 250 مل حليب - 100 جرام من العنب البري المجمد أو الفواكه الحمراء المشكلة
- موزة مقطعة إلى شرائح
- اختياري:
1 ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين ، زبادي ، 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا و /
أو حفنة من السبانخ الأغطية دقيق الجرانولا أو الشوفان ، شرائح الموز ،
التوت المجمد ، جوز الهند المبشور ، بذور اليقطين و / أو الفاكهة المجففة.
تعليمات
يُسكب الحليب والتوت ونصف الموز في الخلاط.
أضف جميع المكونات الأخرى التي ستستخدمها.
امزج حتى يصبح ناعمًا جدًا.
تصب في أوعية وتزين حسب الرغبة.

وعاء عصير الفراولة اللذيذ للأطفال

https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122210646.jpg
مكونات ملس:
- حبتا موز مجمدة - 100 جرام من التوت المجمد
- 300 مل من الحليب (أو حليب نباتي)
مقبلات:
- فراولة - موز - مانجو - توت العليق - توت - جوز الهند المبشور
- بذور اليقطين أو بذور القرع - لوز مقشر - حبوب لقاح النحل - بذور الشيا https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122208195.jpg
تعليمات ضعي جميع مكونات العصير في الخلاط واخلطي حتى تمتزج جيدًا.
يمكنك إضافة القليل من الحليب الإضافي إذا بدا المزيج كثيفًا جدًا.
قسّم السموذي إلى 3 سلطانيات وضعه على الطاولة مع الطبقة التي تختارها.
دع الأطفال يزينون سلطانياتهم.
سوف يحبونها بالتأكيد!
أوعية عصير الفراولة للأطفال
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3122217767.jpg
ستحتاج إلى وعاءين من العصائر:
- 5 حبات فراولة مجمدة - موزة - 15 حبة توت مجمد - 60 مل حليب
- القليل من عصير البرتقال - مكعبات ثلج إذا لزم الأمر
ملحوظة:
أضف ماء جوز الهند إذا كان الخليط كثيفًا جدًا.
يمكنك أيضًا إضافة حفنة من السبانخ.
اخلطي كل شيء وزينيه بقطع الملفوف.
يمكن أن تختلف الحشوة وفقًا لرغباتك ورغبات أطفالك.
يمكنك إضافة رقائق الشوكولاتة والفواكه الحمراء وتوت غوجي أو الفواكه الطازجة ،
كما يمكنك استبدال الحليب بالحليب النباتي.
أوعية العصير المعروفة باسم أوعية السموثي رائعة للإفطار وصحية ولذيذة ومليئة بالفيتامينات!