اساسيات شنطة الجيم .. ونصائح للمبتدئين
محتويات شنطة الجيم https://up.3almc.com/uploads/3almik....8887911551.jpg عندما يأخذ أي شخص قرار ممارسة الألعاب الرياضية ويذهب للاشتراك في أحد النوادي الرياضية يقوم باختيار الرياضة المفٌضلة له ويبدأ في التساؤل حول الحقيبة الرياضية التي سوف يحملها معه خلال التمارين وما هي الأشياء والمتعلقات التي يحب عليه إحضارها معه وما هي مكونات الحقيبة الرياضية عند الذهاب لصالات الجيم كذلك، حيثُ توجد مجموعة من الأساسيات التي يجب أّنّ تكون من ضمن محتويات شنطة الجيم وهي كما يلي: معدات التمرين بعض الأشخاص لا يقوم بلبس الملابس الرياضية قبل الذهاب إلى النوادي الرياضية أو صالات الجيم، لذا من وجود الملابس الرياضية الخاصة بالتمرين لكي يكون من السهل ممارسة التمارين الرياضية، مع وجود حذاء رياضي مريح تُعدّ هذه الأشياء من أهم الأشياء الضرورية التي لا بدّ أنّ تكون في الحقيبة الرياضية. زجاجة ماء توجد زجاجات المياه المعدنية في معظم صالات الجيم والعديد من النوادي الرياضية ولكن مع الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية والذهاب بصورة منتظمة الجيم سوف يصبح الأمر مُكلف له ، لذا من الضروري أنّ تحتوي حقيبة الجيم الخاصة بك على زجاجة مياه قابلة للاستخدام مرات عديدة لأنّ ذلك سوف يوفر لك المال ويساعد في الحفاظ على البيئة من زجاجات المياه العبأة كذلك. مناديل من الأفضل الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، فإذا لم يكن لديك الوقت لذلك فيجب أنّ تستخدم المناديل الجسم والوجه للتخلص من رائحة العرق . وجبات خفيفة صحية تناول وجبة خفيفة بين التمارين من الأمور المهمة للرياضيين وخاصة المبتدئين، لأنّها سوف تشعر الجسم بالحيوية بعد التمرين، لذلك من الضروري أنّ تكون من ضمن محتويات حقيبة الجيم والنوادي وجبة خفيفة. ولا بدّ أنّ تكون وجبات مفيدة ومغذية تحتوي على نسبة عالية من البروتين لأنّه من العناصر الغذائية الضرورية أثناء ممارسة الرياضة ومن الوجبات الخفيفة التي يمكّنك وضعها في حقيبة الجيم الخاصة بك، المكسرات الغنية بالبروتين مثل الفول السوداني أو اللوز أو أي نوع من المقرمشات أو ألواح زبدة الفول السوداني. وجود هذه الأشياء داخل شنطة الجيم سوف يساعدك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد، فجميع هذه الأشياء موجودة في قائمة مراجعة أساسيات صالات الألعاب الرياضية للرياضيين للمبتدئين، ولا يتطلب منك الأمر اقتناء أغلى المعدات والأدوات الرياضية بل تستطيع الذهاب لصالات الألعاب الرياضية إذا كانت ملابسك الرياضية مناسبة ومريحة ويكون جميع الأمور على ما يرام. محتويات شنطة الجيم للرجال إذا كنت من الأشخاص الرياضيين التي تمارس التمارين والألعاب الرياضية بصورة منتظم ولا يحمل معك أدواتك الخاصة فمن المحتمل أنّه سوف تكون الرجل ذو الرائحة الكريهة في المكان الذي ينفر منه الجميع لذا يجب أنّ تحافظ على رائحتك ولا تجعل رواد الصالة يهربون منها وقت تواجدك فيها، عليك أنّ تضع في حقيبتك جميع أساسيات الصالة الرياضية وهي كالتالي:
أهم 10 نصائح للمبتدئين في التمرين
|
رد: اساسيات شنطة الجيم .. ونصائح للمبتدئين
مشكوووووووووووووووووووور
|
رد: اساسيات شنطة الجيم .. ونصائح للمبتدئين
شكرا عالموضوع الجميل شكرااا
|
الساعة الآن 11:09 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11 Beta 4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.