منتدى كنتوسه - مشروب طاقة طبيعي

إليك وصفة لمشروب طاقة طبيعي 100٪. تناولها مع الفطور أو قبل ممارسة الرياضة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3123945192.jpg
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3123942721.jpg

مكونات لشخص واحد:
- موزة واحدة (توفر الطاقة)
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان (غني بالألياف)
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (غنية بالأوميجا 3)
- 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من مسحوق الكاكاو بدون سكر (غني بالمغنيسيوم)
- 200 مل حليب بارد (غني بالكالسيوم)
تحضير:
ضع المكونات في وعاء الخلاط (أو الخلاط اليدوي) بالترتيب التالي:
يُقطع الموز إلى قطع ، دقيق الشوفان ، الحليب ، مسحوق الكاكاو وأخيراً بذور الكتان.
امزج حتى يتم سحق بذور الكتان لإطلاق جميع فوائدها.
يفضل شربه باردا.
كوكتيل
اللبن المخفوق
موز
كاكاو
الشوفان
الكتان
حليب
الفاكهة
الفاكهة
رياضة
حمية